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几个常见的肩周炎预防误区

几个常见的肩周炎预防误区
发表人:医疗星辰探秘

肩周炎,又称为五十肩,是一种常见的慢性肩部疼痛疾病。它主要影响中老年人,尤其是长期从事体力劳动的人群。肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、活动受限、肩部肌肉萎缩等。虽然肩周炎的治疗方法多样,但预防同样重要。

然而,在日常生活中,人们对于肩周炎的预防存在许多误区。以下是一些常见的肩周炎预防误区及正确的预防方法:

误区一:过度锻炼能治愈肩周炎

事实上,过度锻炼反而可能加重肩周炎症状。正确的做法是在专业指导下进行适当的肩部功能锻炼,以增强肩部肌肉力量,改善肩关节活动度。

误区二:肩部疼痛时,应尽量不活动

肩部疼痛时,适当的运动可以缓解疼痛,促进肩部血液循环。避免长时间保持同一姿势,定期变换工作姿势,有助于预防肩周炎。

误区三:依赖止痛药治疗肩周炎

止痛药只能暂时缓解疼痛,无法根治肩周炎。正确的做法是在医生指导下,采取综合治疗方案,包括药物治疗、物理治疗和康复训练。

误区四:按摩等于治疗肩周炎

按摩可以缓解肩部疼痛,但不能根治肩周炎。正确的做法是在专业按摩师指导下进行按摩,并配合其他治疗手段。

误区五:肩周炎不需要及时就医

肩周炎如果不及时治疗,可能导致肩关节功能丧失。一旦出现肩部疼痛、活动受限等症状,应及时就医,以免错过最佳治疗时机。

误区六:热敷可以治疗肩周炎

热敷可以缓解肩部疼痛,但并不能根治肩周炎。正确的做法是在专业指导下,采取综合治疗方案,包括药物治疗、物理治疗和康复训练。

误区七:打羽毛球可以治疗肩周炎

打羽毛球等运动可以增强肩部肌肉力量,但并不能根治肩周炎。正确的做法是在专业指导下,进行适当的肩部功能锻炼,并配合其他治疗手段。

肩周炎的预防需要从日常生活中做起,养成良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,定期变换工作姿势,加强肩部肌肉锻炼,注意肩部保暖等。同时,一旦出现肩部疼痛、活动受限等症状,应及时就医,以免错过最佳治疗时机。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩周炎疾病介绍:
肩周炎是由多种病因导致的渐进性发展的粘连性肩关节囊炎,主要表现为肩关节周围疼痛、各方向活动受限[1-3]。
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  • 在这个数字化的时代,互联网医院和线上问诊为我们提供了前所未有的便利。然而,对于像我这样初次尝试的人来说,仍然存在着一些疑虑和担忧。最近,我因为左肩膀疼痛,难以抬起,甚至连日常生活都受到了影响,于是决定尝试线上问诊。

    我选择了京东互联网医院,通过简单的注册和填写信息后,很快就与一位专业的医生进行了视频通话。医生详细询问了我的症状和病史,并根据我的描述,初步判断可能是肩周炎引起的疼痛。医生还建议我做一些理疗和温热疗,同时慢慢活动肩关节改善活动范围,必要时可以拍个肩关节核磁,排除一下肩袖损伤。

    在整个问诊过程中,我感到非常放心和安心。医生不仅专业而且耐心,解答了我所有的疑问。更重要的是,整个过程非常方便和快捷,省去了我去医院排队等候的时间和精力。

    如果你也像我一样,遇到了健康问题,建议你尝试线上问诊。它不仅可以节省时间和精力,还可以让你在家中就能得到专业的医疗服务。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩膀疼痛、僵硬、活动受限等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 适当休息和避免过度用力; 2. 做一些理疗和温热疗; 3. 慢慢活动肩关节改善活动范围; 4. 如果疼痛不缓解,可以考虑口服依托考昔60mg每天一片,消炎止痛; 5. 如果必要,可以拍个肩关节核磁,排除一下肩袖损伤。

  • 我是沧州市的一名普通上班族,平时工作压力大,生活节奏快。五个月前,我开始感到左肩疼痛,起初我并没有太在意,认为只是劳累所致。然而,疼痛逐渐加剧,尤其是在举重物或做一些需要用力动作时,疼痛感更加明显。这种疼痛不仅影响了我的工作效率,也让我的生活质量大打折扣。

    我决定去医院就诊,经过X光检查,医生并没有发现任何异常。于是,医生建议我做核磁共振(MRI)来排除肩袖损伤的可能性。MRI结果显示没有肩袖损伤,但医生仍然认为我可能患有肩周炎,并建议我先按肩周炎进行治疗。同时,医生也强调了康复锻炼的重要性。

    在医生的指导下,我开始了治疗和康复锻炼。虽然一开始我对康复锻炼持怀疑态度,但随着时间的推移,我逐渐感受到了康复锻炼的效果。我的肩膀疼痛逐渐减轻,活动范围也在扩大。现在,我已经可以正常工作和生活了,非常感谢医生的专业治疗和指导。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。疼痛可能会向上臂或手臂放射,尤其是在夜间或在特定的动作下加剧。易感人群包括长期从事重复性肩部动作的工作者、运动员以及中老年人等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当休息,避免过度使用肩部; 3. 进行康复锻炼,包括肩部的拉伸和强化训练; 4. 如果疼痛严重,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等进行缓解; 5. 在必要时,进行物理治疗或手术治疗。

  • 我是一名年轻的母亲,最近总是感到肩膀疼痛,尤其是在抱孩子时更为明显。起初我以为是因为长时间抱孩子导致的肌肉疲劳,但随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。有时候疼痛会延伸到手指头,甚至影响到我的睡眠。

    我开始担心这可能是某种疾病的征兆,于是决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因,我选择了线上问诊的方式,通过京东互联网医院的平台与一位骨科专家进行了咨询。

    医生首先询问了我的病史和生活习惯,了解到我没有外伤或剧烈运动的经历,但确实存在过度使用肩膀的行为。医生建议我进行核磁共振检查,以确定是否存在肩周炎或其他问题。

    在等待检查结果的过程中,医生也给出了初步的治疗建议,包括针灸和艾灸等中医方法,并开具了一些药物处方。医生还强调了休息和适当锻炼的重要性,提醒我避免过度使用肩膀。

    几天后,我收到了检查结果,幸运的是,医生确认我没有需要手术的严重问题。医生再次强调了休息和适当锻炼的重要性,并建议我继续进行针灸和艾灸治疗,同时按时服用药物。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。即使在家中,我也能得到高质量的医疗服务,避免了繁琐的就诊流程和长时间的等待。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩膀疼痛、僵硬、活动受限等,尤其是在夜间或早晨时更为明显。易感人群主要是40岁以上的中老年人,但近年来年轻人也越来越多地患上此病,可能与长时间使用电脑、手机等电子设备有关。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息和适当锻炼:避免过度使用肩膀,进行适当的肩部锻炼可以帮助恢复肩膀的功能。 2. 物理治疗:如针灸、艾灸等中医方法可以缓解疼痛和改善血液循环。 3. 药物治疗:如非甾体抗炎药(NSAIDs)可以减轻疼痛和炎症。 4. 手术治疗:在极少数情况下,可能需要手术治疗,例如肩袖撕裂等严重问题。 5. 生活习惯调整:避免长时间保持同一姿势,定期休息和活动肩膀可以预防肩周炎的发生。

  • 那天,我正坐在电脑前处理日常的工作,突然肩关节一阵疼痛让我不禁皱了皱眉。想着这可能是久坐不动导致的,便没有太过在意。然而,接下来的几天,疼痛感越来越强烈,甚至影响到我夜间休息。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望通过这种方式得到专业的建议。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了相关信息。很快,一位关节科的医生接诊了我。医生详细询问了我的症状,我告诉他疼痛主要集中在肩关节向上、向后弯曲时,尤其是在夜间和侧身压着时。医生根据我的描述和片子报告,初步判断为肩袖损伤,并考虑到肩周炎引起的粘连可能性较大。

    医生告诉我,肩周炎又称为五十肩,多发生在五十岁左右的人群。治疗上主要以口服联合外用药物治疗为主。我听后觉得心里有了底,对治疗方案表示认同。

    在治疗过程中,医生定期与我沟通,询问我的恢复情况。他耐心细致的态度让我倍感温暖。虽然医生很忙,但每次询问都能得到及时的回复。这让我对医生的专业素养和责任心深感敬佩。

    经过一段时间的治疗,我的肩关节疼痛明显减轻,生活质量也得到了提高。我对京东互联网医院和那位关节科的医生充满了感激。这次线上问诊的经历让我深刻体会到,科技的发展让医疗服务更加便捷,让我们在家就能享受到优质的医疗资源。

  • 我是一个40多岁的中年人,最近总是感到肩膀后背疼痛,尤其是在半夜,疼痛会加剧。起初,我以为只是因为受凉引起的,但随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。白天还好,晚上一躺下就开始疼,影响了我的睡眠质量。

    在网上搜索了一番,发现可能是肩周炎,于是决定在京东互联网医院上进行线上问诊。医生很专业,通过一系列问题的询问,初步判断我可能患有肩周炎,并建议我服用塞来昔布和氟比洛芬巴布膏来缓解疼痛。同时,医生也提醒我要注意保暖,避免受凉。

    我按照医生的建议进行治疗,果然在一个多星期后,疼痛有所减轻。现在我每天都会进行肩关节的活动,希望能够早日康复。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心让我在家就能得到有效的治疗。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩膀后背疼痛、僵硬和活动受限。尤其是在夜间或受凉时,疼痛会加剧。该疾病多见于中老年人群,特别是50岁以上的女性。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间低头或弯腰。 2. 适当进行肩部运动,增强肩部肌肉力量和灵活性。 3. 注意保暖,避免受凉引起的疼痛加剧。 4. 可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。 5. 如果疼痛严重,可以服用塞来昔布、氟比洛芬等止痛药物,但需在医生指导下使用。

  • 我从2017年开始就感到脖子疼痛,起初并没有太在意,认为可能是工作压力大或是姿势不正确导致的。然而,随着时间的推移,疼痛逐渐加重,甚至影响到了我的日常生活。前不久,我去医院做了CT检查,结果显示我患有颈椎病。医生告诉我,我的脖子两侧有拉扯感,右手和左手都有麻木和疼痛,右大腿中间也有一根筋疼,右脚踝也有些疼痛。这些症状让我非常担忧,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    在京东互联网医院上,我遇到了一个非常专业的医生。通过详细的询问和检查,医生诊断我患有颈椎病合并肩周炎。医生建议我注意休息,服用扶他林片和乙哌立松片来缓解疼痛,并使用特制的颈托进行牵引治疗。医生还推荐我多做颈部后仰动作来缓解症状。

    我非常感激这位医生的帮助和指导。通过遵循医生的建议,我逐渐恢复了健康。现在,我再也不用担心因为脖子疼痛而无法正常工作和生活了。

    颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括脖子疼痛、肩膀疼痛、手臂麻木和疼痛、头晕等。这些症状可能会影响日常生活和工作。 推荐科室 如果您怀疑自己患有颈椎病,建议就诊于骨科或神经科。 调理要点 1. 注意休息,避免长时间保持同一姿势; 2. 使用特制的颈托进行牵引治疗; 3. 多做颈部后仰动作来缓解症状; 4. 如果疼痛严重,可以服用扶他林片和乙哌立松片来缓解疼痛; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医并接受专业治疗。

  • 我曾经是一名热爱绘画的年轻人,每天都会花费数小时在画板前,专注于创作。然而,随着时间的推移,我开始感到肩膀和颈部的疼痛。起初,我以为这只是暂时的不适,可能是因为长时间保持同一姿势所致。但是,疼痛逐渐加剧,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    在一次画展上,我遇见了一位医生朋友,他建议我去看医生,可能是颈椎病引起的。于是我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙和地理位置的限制,我选择了在线问诊平台——京东互联网医院。

    通过视频咨询,我向医生详细描述了我的症状。医生非常耐心地听取了我的描述,并进行了一系列的问诊和检查。最终,医生诊断出我患有肩周炎和颈椎病,并给出了相应的治疗方案和建议。

    医生建议我进行适当的休息和物理治疗,避免长时间保持同一姿势,定期进行颈部和肩部的伸展运动。同时,医生还开具了一些药物来缓解疼痛和炎症。通过一段时间的治疗和调理,我的症状得到了明显的改善。

    这次经历让我深刻认识到,及时就医和正确的治疗方法对于恢复健康至关重要。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务,使我能够在家中就得到专业的医疗帮助。

    肩周炎和颈椎病的治疗与调理 常见症状 肩周炎和颈椎病的常见症状包括肩膀和颈部的疼痛、僵硬、酸痛等,可能伴随着头痛、手臂麻木等症状。这些疾病多见于长期伏案工作或保持同一姿势的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 适当休息,避免长时间保持同一姿势; 2. 定期进行颈部和肩部的伸展运动; 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症; 4. 如果需要,可以服用医生开具的止痛药或消炎药; 5. 在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿,避免过度用力或扭曲颈部和肩部。

  • 我曾经是一个活泼开朗的人,直到肩周炎找上了我。每天早上醒来,左手背都无法向上伸展,疼痛感如同针扎一般。这种疼痛不仅影响了我的日常生活,也让我在工作中无法专注。作为一名小说家,我需要长时间的打字和思考,但肩周炎的折磨让我几乎无法完成任何工作。

    我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷和物理治疗,但效果都不是很理想。直到我遇见了这位医生,他推荐我使用百得安氟比洛芬凝胶贴膏。起初,我对这种药物持怀疑态度,但在使用了几天后,我发现疼痛有了明显的缓解。我可以更轻松地完成日常活动,甚至可以开始写作了。

    然而,好景不长,百得安快用完了,而我的肩周炎仍然没有完全康复。我开始感到焦虑和无助,担心自己会再次陷入疼痛的泥潭。幸运的是,这位医生再次出手相助,建议我使用温热的膏药和针灸来进一步治疗肩周炎。虽然我不能亲自去医院接受理疗,但这些方法仍然有效地帮助我控制了疼痛。

    通过这次经历,我深刻理解了肩周炎的折磨,也感激这位医生为我提供的专业建议和治疗方案。希望我的故事能够帮助其他人更好地理解和应对肩周炎的挑战。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩部疼痛、僵硬和活动受限。患者可能会感到肩部酸胀、压迫感或针扎感,尤其是在夜间或长时间保持同一姿势后。这些症状可能会影响日常生活和工作效率。 推荐科室 如果您怀疑自己患有肩周炎,建议就诊于骨科或康复医学科。 调理要点 1. 使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如百得安氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛和炎症。 2. 进行物理治疗,包括热敷、冷敷、按摩和电疗等,以改善血液循环和减轻肌肉紧张。 3. 采用针灸或推拿等传统中医疗法来缓解疼痛和促进康复。 4. 进行肩部和上肢的适当锻炼,增强肌肉力量和灵活性,预防肩周炎的复发。 5. 保持良好的姿势和工作习惯,避免长时间保持同一姿势或过度使用肩部和上肢。


  • ①肩部灵活性测试是体检项目中的一项重要内容,通过该测试可以评估双肩的运动范围,包括内外收、前屈、后伸以及肩胛骨的内外旋等动作时的肩部灵活性。这项测试不仅有助于评估肩关节的功能,还能反映肩部肌肉、肌腱和神经系统的健康状况。

    ②完成肩部灵活性测试时,需要保持正常的肩部活动度和肘部伸展。测试过程中,应避免过度用力或使用不当的动作,以免造成肩关节损伤。

    ③肩部灵活性测试的步骤如下:首先,受试者站立,双臂自然下垂。然后,按照以下顺序进行测试:
    - 内收:将一只手臂向上举起,尽量贴近身体,另一只手臂保持下垂。
    - 外展:将一只手臂向上举起,尽量向侧面伸展,另一只手臂保持下垂。
    - 前屈:将一只手臂向上举起,尽量向前伸展,另一只手臂保持下垂。
    - 后伸:将一只手臂向上举起,尽量向后伸展,另一只手臂保持下垂。
    - 内旋:将一只手臂向上举起,尽量向内侧旋转,另一只手臂保持下垂。
    - 外旋:将一只手臂向上举起,尽量向外侧旋转,另一只手臂保持下垂。

    ④在进行肩部灵活性测试时,如果遇到肩关节疼痛或活动受限的情况,应立即停止测试,并及时就医。此外,以下情况可能需要特别注意:
    - 肩关节损伤:如肩袖损伤、肩峰下撞击等。
    - 肩部肌肉拉伤:如肱二头肌、肱三头肌等肌肉拉伤。
    - 神经系统疾病:如颈椎病、周围神经病变等。

    ⑤肩部灵活性测试对于预防和治疗肩部疾病具有重要意义。通过定期进行肩部灵活性测试,可以及时发现肩部问题,采取相应的预防和治疗措施,从而保持肩部的健康。

  • 我是一名小说家,平日里总是埋头写作,忽视了自己的身体。直到有一天,我的右肩突然开始疼痛,胳膊也抬不起来了。起初,我以为只是简单的肌肉酸痛,休息几天就好了。但是,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。四个月过去了,我的生活已经被这份疼痛所困扰。

    在朋友的建议下,我决定去看医生。通过互联网医院的线上问诊服务,我很快就得到了专业的医疗建议。医生首先询问了我的症状和病史,然后详细地解释了可能的病因和治疗方案。虽然我还需要去医院做进一步的检查,但至少我现在知道该怎么做了。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能只顾着工作和生活,而忽视了自己的身体。互联网医院的出现,为我们提供了一个方便快捷的就医渠道,让我们能够及时地得到专业的医疗帮助。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩膀疼痛、胳膊抬不起来、手疼、手麻等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 休息和避免过度使用肩膀;2. 物理治疗,如热敷、按摩等;3. 药物治疗,如非甾体抗炎药(NSAIDs);4. 康复锻炼,帮助恢复肩膀的功能;5. 手术治疗,仅在非手术治疗无效时考虑。

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