夫妻双方在备孕期间，吃什么容易怀孕？
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曾泽蓉
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夫妻双方在
备孕期间，保持饮食营养、健康、均衡，比较容易怀孕。
1、备孕期间，夫妻双方需要忌烟和酒。备孕前三个月，女性需要口服叶酸，因为缺乏叶酸可以导致胎儿神经管发育缺陷。同时，还需要补充微量营养素，如铁、碘、钙、维生素A等。如果有特殊情况，如贫血、偏食或者挑食等，建议去营养科就诊，进行营养素调查，调整膳食。
2、在饮食方面，尽量均衡营养，建议多吃杂粮、豆类和豆腐等食物，建议多吃胡萝卜、番茄、卷心菜等，使体重维持在正常范围内，低体重、超重、肥胖都不容易怀孕。同时，要保持平稳的血压和血糖，如果本身血糖、血压就高，要严格监测，必要时给予用药物控制。此外，还需要注意休息，避免熬夜。
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