开心果是一种高营养食品，每 100 克果仁中含维生素 E19.36 毫克、蛋白质 20.6 毫克、含铁 4.4 毫克，既是美味零食，又是滋补佳品，也具有很好的补肾壮阳功能。接受 100 克开心果饮食 3 周，勃起功能障碍评分和胆固醇指标都获得有明显益处的改善，且没有明显副作用，该成果发表在《国际阳痿研究杂志》。

西瓜对患有勃起功能障碍的男性是有益的。西瓜是一种名为瓜氨酸的氨基酸的重要来源，已被证明可以增加血液流向阴茎， 经常食用西瓜或西瓜汁可以促进勃起。

研究人员指出，有些男性中饮用石榴汁改善了轻度至中度的勃起功能障碍。在早期的一项研究中，食用石榴汁的男性在勃起功能障碍比不喝果汁的男性有明显改善。此外，一项动物研究发现富含抗氧化剂的食物，特别是石榴汁，增加了血液流动，改善了勃起反应。

生蚝这种贝类长期以来一直被吹捧为壮阳药，因为它含有高含量的锌，这种矿物质对睾酮的产生至关重要。如果你选择牡蛎，一定要煮熟，否则有感染诺如病毒的风险。

人参是一种很受大家欢迎的补品，自古以来就被用于治疗各种健康问题，包括勃起功能障碍。在一项动物研究中，研究人员研究了人参与人参浆果治疗勃起功能障碍的能力，并发现人参浆果更有效。

黑巧克力可能有助于治疗勃起功能障碍。黑巧克力中的黄酮类化合物（是一种有效的抗氧化剂）已经证明能够改善血液循环。为了获得潜在的益处，一定要选择黑巧克力。

绿叶蔬菜当选择生菜，羽衣甘蓝，菠菜和其他绿叶蔬菜时，可以为身体提供丰富的硝酸盐。硝酸盐是一种在体内转化为一氧化氮的物质，然后继续帮助打开血管并改善血液循环。顺便说一句，市面上的勃起药物通过抑制可导致阴茎血管收缩的酶而具有相同的效果。

甜菜这种根茎蔬菜是自然界最好的硝酸盐的来源之一，很多关于甜菜的研究都集中在甜菜汁对降低高血压以及提高运动耐力的影响上。尽管缺乏可控科学研究显示甜菜如何帮助治疗勃起功能障碍，但血压研究结果表明它可能是一个是会起到正面效果的。