作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

 

案例分享
 

虽然我们没大吵过，没有幸福感的婚姻我该怎么办我和老公经历了从恋爱到结婚4年的两地生活，4年后是我放弃了我的一份很好的工作来到他身边，开始新的生活。

 

我们有房子，经济等方面也不是问题的，对于很多人来说应该不错了吧，可觉得有那么多生活习惯不一样，觉得他也没有以前那么在意我了，但是也许我们比较贪心，对生活期待更多，所以我们觉得不幸福。

 

 

我昨天跟老公聊，我们都觉得我们结婚是一个错误，我们在开始时没有想到现实生活这么真实！都觉得这样生活太没有意思了，后悔这样的生活没质量，我甚至建议我们分开算了。

 

我们努力了这么多年，经历那么多的曲折与思念才能在一起，为什么在一起了却没有幸福感了？我很彷徨，我们是怎么了？问题出在哪里了？我们没有吵架，只是很冷静地谈过去的事，双方都是悔不该当初的样子。

 

老公的性格有些粗犷，而我的性格对感情有些感性。其实我们现在的生活也不是很差，就是生活离我想象中的差太远。我觉得他不够关心我，不够体贴我，他说生活本来就是这样子的，他说忙是为了生活质量会更好；

 

可我觉得他能多关心些我，生活的质量不是更好吗！那为什么他不能满足呢？他的意思是让我放下期望，平淡生活，那为什么他不能调整自己接受现实调整自己呢？也不知道我们究竟是出了什么问题，是我们不爱了？

 

还是生活让我们失望了？还是我们不喜欢这种平淡的日子？出路在哪里呢？只能离婚吗？我们很少为大事吵，常会在闲暇时讨论，讨论越多越觉得灰心！我该怎么办？

 

专家建议

 

分开的时间久了就是这样的，需要重新磨合，你们之间没什么大问题，只是把婚姻当成恋爱了！

 

想想如果你们分开比‎在一起时‎感觉更‎好，那你能放‎弃自己‎熟悉的生活‎来他身边吗？‎你们只是‎爱上了恋‎爱的感觉了，所以‎在一‎起时反‎而觉得没有激情，‎爱‎不起来，‎恋爱不一‎定要经常在一起，‎所‎以打电话或在一‎起‎的时候感‎觉更好（‎珍惜）。‎

 

你们是有‎爱‎的基础的，只‎是暂时还没有太适应。‎多想想从前‎在‎一起‎的美好‎时光，‎多把心‎思放在其‎他‎的事情上，不要‎总想他的‎缺点，不要总‎是争吵，会伤感‎情‎的，忍‎一下就过去了。‎

 

 

随‎着你们阅历‎增‎加，‎对婚姻的理‎解、对夫‎妻生‎活的理解、‎宽容、珍‎惜等‎成熟了，一切就‎会美好起‎来的。

 

另外，建‎议你们不要再去‎沟通讨论感情问题‎了，直接‎有事说事吧，‎我的意思是，比‎如说‎交通‎的问‎题，那就讨论怎么解决‎交‎通的问‎题，吃‎饭口味不一‎致的问题那就研究‎怎么调‎和口味‎的问题，‎不要上升到什‎么关不‎关心啊，‎意‎见不同啊，这样的高度了。‎要做到就事‎论事，‎不要纠结在分开或者‎不‎分开的问题上‎了。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

作者 |张银玲
文章首发于 |心理咨询师张银玲微博

 

 

01 案例

 

我的来访者小青，大学刚刚毕业就结婚了，结婚对象是父母比较中意的，由于对方家庭条件较好，小青工作一年后，觉得职场太累了，反正家里经济状况也不错，自己不工作也没多大影响，她索性辞职了。

 

婚后的几年里，老公对小青宠爱有加，尤其是有了孩子，老公特别喜欢小孩，经常陪孩子玩，小青觉得自己嫁对人了，跟着老公特别幸福。可是，随着老公工作的繁忙，职位得到晋升，他越来越忙，陪伴小青的时间也越来越少，小青的怨气一天比一天多。

 

老公每天早出晚归，每次回家都是袜子一脱，洗完澡，沙发一躺，小青特别不爽："你多久没和我吃过一顿饭了，除了工作就是陪兄弟喝酒，你眼里还有没有我这个媳妇！"
 

老公说："你现在这个样子特别令人讨厌，我为了这个家，早晚奔波，你花钱大手大脚，衣服、化妆品从来都是买贵的，你算过这些钱吗？我忙完工作，回家还要听你的唠叨，我真的很累。"
 

小青接着说："孩子你带过吗？家长会你去过吗？菜你买过吗？你眼里除了工作还有什么！你现在把我当空气一样，自己回家晚上睡了，第二天招呼也不打就出门，问你多久回来从来没有确切的答案......"
 

两人现在在一起一天一小吵，三天一大吵，小青终于活成了怨妇，埋怨丈夫对自己的不够疼爱。

 

小青说："老公以前不是这个样子的，我买东西他从来不会计较的，也不会经常不在家吃饭，怎么现在这么喜欢跟我吵架、和我冷战。"
 

小青的这些不满，能够反映出她在婚姻生活中某些需求没有得到满足。像老公满足了她对经济的需求，随着时间的推移，小青对浪漫、陪伴的需求增加，老公却不能给予，小青变得抱怨，不理解对方，于是感情中伴随着争吵，这其实是小青在感情中很缺乏安全感。

 

 

02 安全感的缺乏

 

小青在感情中一旦安全感缺乏，婚姻给她带来的幸福感就会下降，她会一直得不到满足。

 

安全感是一种心理感受，它属于个人内在精神需求。安全感是一种让人可以放心、舒心，可以依靠与信任的感觉。安全感的建立主要来自物质层面与精神层面。
 

安全感强的人具备较高的接纳和自我认同，他们给人的感觉往往很自信，而安全感不强的人，内心会隐藏许多自卑以及敌对的情绪。

 

当一个人缺乏安全感时，ta就会产生强烈的焦虑、抑郁情绪，自我感受不美好，对他人也产生了强烈的责备感。在感情中，缺乏安全感的女人通常有过于粘人或者过于独立两种表现。

 

过于粘人的女人，她们认为自己只有依靠老公才能活下去，因此，她们会不停地确认老公是否爱自己。老公对自己说的话，一些细节的忽视，以及对自己流露出的轻视，对她们来说都像是一个巨大的威胁，她们很害怕老公会抛弃自己。所以，当她们焦虑时，需要靠伴侣的语言来让自己安心，让自己从中得到安全感。

 

过于独立的女人，她们看起来强大到不需要任何人帮忙，什么事情都要自己去亲自完成，不会去麻烦别人，即使经常把自己弄得疲惫不堪，也要坚持独立的自我。因为她们对伴侣充满了不安全感，觉得只有自己是可靠的，所以她们很焦虑，只有靠自己，才觉得踏实。

 

两种类型的缺乏安全感的女人，因为焦虑，所以会表现出对伴侣的唠叨、指责、批评，男人受到老婆指责后，内心也会不爽，这样两人就很容易产生矛盾，结果，女人的不安全感就越来越强烈。

 

幸福感的满足往往来源于安全感的满足，当女人感受到自己的伴侣是可靠的、体贴的、疼爱自己的、有经济实力的，女人自然就有了安全感。

 

可是，女人满足自己安全感的前提下，要懂得管理好自己的男人，一味的指责对方不爱自己、不管家庭，只会加剧不安全感，让婚姻的幸福感迅速下降。

 

03 如何让自己的婚姻获得更多的幸福感呢？

 

1. 帮助自己建立安全感

 

学会帮助自己建立安全感，你就要相信自己能行，对自己充满信心。

 

 

你可能会想：“我是个全职妈妈，脱离职场好多年了，经济来源全靠老公，哪来的自信？”
 

不在职场工作，不是你停止成长的理由，做微商、写文章等网络副业在家就可以学习和赚钱，只要你愿意去成长，这些都不是难事。

 

经济独立可以帮助你走向自信，管理孩子与家庭也能帮助你建立优势，树立自信。多看育儿的书籍，陪着孩子一起学习，当老公看到你这么会管理家庭、孩子，他会觉得你是独一无二、难得的。

 

2. 重视与另一半的亲密关系

 

很多女人有了孩子就会一心扑在孩子身上，却忘了，老公也需要你的理解、陪伴，需要你的亲密，需要你们的二人世界。

 

你要欣赏你的老公，感谢他为家庭的付出，理解他的忙碌与辛苦。积极与他探讨你们婚姻中遇到的问题，并交流如何去改变，找出改进的方法。

 

过节日时，再忙也要记得打扮好自己，装饰一下你们的家，营造浪漫的环境，共进一次晚餐。不要因为婚姻久了两人熟悉的如同左右手，每个人在过久了平淡的日子以后，都需要新鲜与刺激感，你让老公再次产生心动，两人的情感也会升温，幸福感也会增加。

 

爱的缺乏，会让人焦虑不安，不仅女人在感情中会缺乏安全感，男人也会。而缺乏安全感的人不会幸福，不要因为自己已经成年，就放弃了成长。

 

一个充满幸福感的人，一定是有安全感、自信的人，愿你能通过自己的努力，建立起你的安全感，提升自己的幸福感。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

每个人都会经历衰老的阶段，有的人坦然，有的人焦虑，也有的人浑浑噩噩就糊弄过去了。45岁，是衰老迹象开始越来越明显的时期，也是身体器官开始走下坡路的时候，若能把握住这个时机，好好保养，就能跟其他人拉开很大的差距。

  
为什么45岁后是养寿的“黄金期”？

 

45岁以后，机体的运转开始大不如从前，人也能很明显地意识到自己老了，无论是从体力上还是免疫力上，都有了质的改变。以前爬楼梯虽然也会气喘吁吁，但现在呼吸不畅的情况愈发严重，腿也使不上劲，像是灌了铅一样抬不起来。

 

人体内的各个器官也开始老化，血管、肝脏、肠胃等都发生了变化，对一些疾病的预防和抵抗能力变弱。这个时候很容易被疾病击倒。

  
如果能在45岁后保养好身体，安然度过疾病的高发期，那么以后身体健康或许不用担忧。

 

 

45岁后进入养寿“黄金期”，做到二勤、三戒，或有希望健康长寿

 

“二勤”

 

勤喝水

 

很多人总是会忽略喝水，总觉得只有口渴了才是身体需要水的表现。其实，水在人体所起的作用非常之多，人体代谢离不开水。经常喝水可以帮助人体更快地代谢出垃圾和毒素。每天早起一杯水，白天按时喝水，尽量保证每天摄入1-2升水。

勤排尿

 

不知道大家有没有过憋尿的经历？相信很多人的答案是“有”，在过去的几十年中，很多人可能经常憋尿，无论是工作太忙没时间上厕所，还是早上赖床不想动弹。但排尿也是身体排出垃圾和毒素的一种形式，经常憋尿，体内的毒素就会重新被人体吸收，危害健康。

 

“三戒”

 

戒烟

 

抽烟已经成为社会上大家心知肚明却仍然宽容的不良习惯，抽烟的人明知烟草会损害健康，但让他们马上戒烟，似乎又不太可能。对于有些人来说，抽烟是接近客户的敲门砖，是促进生意快速谈成的媒介，是人际交往中的粘合剂。

  
但是抽烟最伤的也是自己和家人，经常抽烟，患肺部疾病的风险也会急剧增高。而且吸烟还会对我们的血管、大脑、皮肤都有伤害，经常抽烟的人，更容易出现血管堵塞、皮肤粗糙、记忆力减退等现象。

戒久坐

 

现在很多上班族每天都会在自己的工位上坐八个小时以上，有的人一个上午可能都不会从椅子上起身，久坐对于有些人来说可能是一种享受，因为站着工作确实很疲惫。但是长时间坐着工作，对身体也有很大的影响。

  
如果姿势不当的话，久坐会损害脊椎，如果坐的时间太长的话，容易导致肥胖以及下肢浮肿，甚至会形成下肢静脉血栓，对肠胃的消化能力也有影响。

 

戒熬夜

 

现在熬夜才是主流，很多人都在或主动或被动地熬着夜。相信大家也听说过熬夜的危害，也看过不少因为熬夜造成猝死的新闻，但是都不相信这些不幸会发生到自己身上。但大家有没有想过，那些因为熬夜发生不幸的人，他们能预料到吗？

  
所以，不论是为什么熬夜，都要好好考虑一下是否值得，用健康换一时的享乐和金钱，是否真的有意义？

 

若能做到以上“二勤、三戒”，保养好身体，或许能收获不少惊喜！

这是一篇关于瘙痒的科普文章。

我的患者都会说，瘙痒比疼痛难受多了，我宁愿疼痛而忍受不了瘙痒带来的痛苦。我说，您要是去骨科或者外科，见到那里的患者，您就会改变主意。不过确实来说，瘙痒会带给人很多难以承受的感受。作为皮肤科医生，我很同情我的患者，所以我会尽一切办法让他们恢复到正常，避免瘙痒带来的苦痛。 

 

什么是瘙痒？

 

瘙痒，就是通常所说的痒。人体是一个比较精密的仪器，首先是要有刺激，然后才会让人感觉到瘙痒。一般来说，瘙痒源性刺激首先被角质形成细胞感受，其释放多种介质和细小的表皮内c神经元纤维。痒觉起源于表皮下区的这些神经纤维末梢，经过脊髓丘脑侧束传到至大脑。这里各种位点产生刺激性和抑制性反应。 

 

 

瘙痒的原因？

 

瘙痒可由许多正常情况下出现的刺激引起，如轻度触摸、温度变化和情绪紧张。化学、机械和电的刺激也可诱发瘙痒。大脑可再诠释这些柑橘味疼痛或烧灼或刺痛感。大量的神经介质已被确定。

 

瘙痒的分类？

 

瘙痒已经被分成四种基本范畴：痒觉性，或由皮肤疾病引起；系统性疾病引起的瘙痒；中枢或外周神经系统疾病引起的神经性瘙痒；以及精神性瘙痒。比较好玩的瘙痒，常见于寄生虫恐惧症。这类患者，总觉得自己身上有寄生虫，然后就一直觉得自己身上瘙痒。 

 

我见过一个这样的患者，四十来岁的男性，总觉得自己身上有螨虫。他说自己耳朵里有螨虫，一到晚上就出来，白天没有。我看了下，耳朵被他挠的都是疤痕。后来了解下情况，知道他是寄生虫恐惧症，根本就没有问题，但是很恐惧。我用安慰剂给治疗，竟然起到很好的效果。

 

 

瘙痒的类型？

 

人与人之间有很大区别，就算同一个人，对相同刺激也有不同的反应。热通常会加重已存在的瘙痒，紧张、不能分散注意力、焦虑和恐惧都可增强瘙痒感。我的患者都会告诉我，每天晚上睡觉之前，脱掉衣服那一刻，感觉瘙痒厉害。其实这是患者对刺激的一种表现，瘙痒常在脱衣睡觉时最为严重。 

 

严重的瘙痒，不管原先有无皮肤损害，通常都伴有阵发性特点：突然发作，常严重导致患者睡中苏醒。一旦挠抓到引起疼痛，瘙痒可立即完全消失。然后，挠抓时的快感是如此强烈，以至于患者不顾一切。尽管他知道是在损害皮肤，而常常无法停止这种损害行为。

 

慢性单纯性苔藓、特应性皮炎、钱币状湿疹、疱疹样皮炎、神经官能症性表皮剥脱、嗜酸性毛囊炎、尿毒症性瘙痒、亚急性痒疹、副肿瘤性瘙痒和结节性痒疹。这是几类最瘙痒的疾病，无论如何这些患者都是很难忍受，控制不住双手挠抓。 

 

瘙痒治疗

 

治疗瘙痒患者的总原则包括保持凉快、避免热水洗浴或淋浴以及穿羊毛衣物。许多患者哭诉，在淋浴时用肥皂洗澡，然后全身干燥后，瘙痒加重。将肥皂仅用于腋部和腹股沟，轻拍吸干水分，并用保湿剂，常有助于避免症状恶化。热水会刺激皮肤，且仅段时间有效，以后会加重病情。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

很多人是直性子，总是会把自己的情绪摆在脸上，对喜欢的人自然不用说，笑脸相迎，但是面对自己不喜欢，甚至是讨厌的人也能做到笑脸相迎，才是人际沟通最高的境界。

 

人际沟通说到底就是能够抓住对自己最有用的人，而不是说抓住自己最喜欢的人。

 

二者的区别在于喜欢的人不一定能够帮助你，而不喜欢的人有时却可以给你最大的帮助，虽然人际说的是人与人之间的关系，但却不是由自己的情绪来做主。微笑是世界上最有力量的武器，可以轻易攻破对方的防线，也可以建立最强大的堡垒。

 

 

对着别人微笑三秒钟，自己心情变好，别人也会变得友善。

 

案例分享

 

一个人是卖婚礼用品，但他每天都哭丧着脸，很多人虽然喜欢他店里的东西，一看到他的样子就走了。他不理解为什么会这样，于是他就去请教一个非常有经验的退休的老售货员。

 

老人虽然已经退休了，但是只要是他过去待过的店，生意都非常好。老人到他的店里观察了一天，就告诉他说：“要改变你店里的生意，最重要的是你！你从今天开始，每天回家对着镜子练习微笑，笑到你自己觉得很热情了，就可以到店里来了。”

 

店主虽然很迷惑，但是还是按照老人说的去做。刚开始的时候他看着自己的脸，非常奇怪，越看越难受，于是他强迫自己微笑，保持嘴角上扬，还要保持这个表情很久，他每天都这么练习，几天之后他发现自己的脸已经如同电视里的礼仪小姐一样了。

 

于是他到店里去，每一对走进来的新人他都保持着对镜子那样的微笑，也不用说太多，结果人家就把东西买走了。就算遇到非常难缠的顾客，他还是这么微笑着，顾客最后也能把东西买走。

 

一个星期以后，他再次找到老人，跟老人说：“太神奇了，我现在一个星期卖出去的东西可比以前一个月卖出去的东西还多，真是太神奇了。”老人说：“这没有什么神奇的，只是因为以前你总是哭丧着脸，人家来办喜事的看见你这种表情，当然觉得不吉利，去别的地方买了。

 

现在你总是微笑着，就算是对最烦人的顾客也保持微笑，自然可以做成生意了。”微笑就像是装在魔瓶里的神奇药水，在不知不觉中就能产生很多神奇的变化，而且这种变化总是朝着美好的方向发展。

 

就算是对着那些自己讨厌的人，微笑以后，也可以把事情变得简单很多。对着自己不喜欢的人微笑，不是要你虚伪的对待别人，而是成熟的处理事情。对于自己而言，对着不喜欢的人微笑，能够伪装自己的情绪，展示出宽厚的一面，并且给自己一些暗示，或许某天，你就会发现，你已经不再讨厌这个人了。

 

而且微笑以后还能够为自己留下一些空间，等到你真正需要帮助的时候，不会把后路都堵上。对于你不喜欢的人而言，你的微笑是一种信号，告诉他其实你对他是友善的。把你们之间的恶意都消灭干净，恢复到一个很简单的相处模式。

 

而且伸手不打笑脸人，你对他微笑，他也不会再对你做一些充满敌意的事情，无形中就把不快化解了一大半。而对于旁观者来说，他看到的你是一个善良、大度的人，而且是一个很有修养的人，能够对不喜欢的人也微笑且友好的相处。

 

留给大家一个非常好的印象，旁边的人还会对身边的人夸奖你说，他真是一个不错的人，对那个人都能那么大度，对朋友一定更好！有这样的宣传口碑，不难保证大家不争相和你做朋友。

 

 

微笑不是一个任务，而是你获取人脉的一种方式，这种方式既可以让你身心愉悦，也能够让人脉关系更加和谐。每一个人脉的网都需要时不时地加点油润滑一下，这种油就是微笑。人们常说“一笑灭仇”，虽然不至和谁有深仇大恨，但是笑一笑真的可以让事情变得顺利一些，让人脉更加广阔一些。

 

操控小贴士

 

微笑很简单，只要嘴角往上扬，露出几颗牙齿就行了。但是微笑又很难，尤其是面对着一个自己不喜欢的人。

 

因为不够喜欢，没有任何美好的感情，所以总是笑不出来。这或许是很多人面对不喜欢的人也要微笑时的困难吧，但是有时却又不得不笑，最后勉强挤出来的就是皮笑肉不笑的诡异笑容，别说别人看了难受，自己都觉得很尴尬。

 

所以，面对自己不喜欢的人，尽量不要想他可恶的行为，要想一些幸福快乐的事情，这样微笑就容易多了。但是千万不要过于沉迷于幻想之中，否则走神就不好了。

 

或者你可以对着镜子练习一个微笑的动作，需要微笑的时候就条件反射地做出微笑，时间长了以后，你就能够做一个真正微笑的人。不过任何一种练习都比不上真心的微笑，所以，尽量让自己心境平和一些，这样的微笑会更有神韵。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

一、考试焦虑的表现及原因分析

 

（一）考试焦虑的表现

 

考试焦虑是在应试情景激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的心理状态。

 

考试焦虑包括认知、生理反应、行为表现三个基本成分，由对活动结果的不良预想及消极的自我评价或他人评价形成的认知判断，导致因植物神经系统活动增强而产生的生理反应，从而引发一系列行为表现。

 

 

考试焦虑所引发的行为反应在不同时期表现也有所不同。从时间上可以划分为考试前、考试时、考试后三个阶段。

 

考试前感到空虚、不安，对即将来临的考试有恐惧感和畏惧感，伴有精神、生理上的不适现象；考试时注意力难以集中，记忆提取困难，容易受到外界细微刺激的干扰，肌肉紧张，想象考砸了的情景；

 

考试后常常为考试时紧张而自责，等待考试结果时感到十分焦虑或不安，同时也伴有精神、生理上的不适现象。每个时间阶段的焦虑水平也因人而异，有的学生考前焦虑很强，导致无法复习，但考试时和考试后焦虑感马上减轻；

 

有的同学考试时焦虑很强，导致平时水平难以发挥出来，但考前和考后却不感到焦虑；有的同学考前、考试时都不感到焦虑，等到考试结束后产生高度焦虑，甚至出现自杀、离家出走等极端行为。

 

（二）考试焦虑的原因分析

 

认知评价因素

 

认知评价在考试焦虑的形成中居于主导性的调控地位。对情境的认知评价，情境认知包括对考试意义以及考试难度的认知等。

 

有些小测验只是对过去学习进度的反馈，比较容易用平常心对待，有些考试（如中考）意义重大，在一些同学的心目中甚至是“三年磨一剑”，正待今朝，就难免感到紧张焦虑。

 

另外，出于对考试场景的陌生和不了解，例如，考试题目的难度如何？题型是什么？在哪里考？什么时间考？谁监考？之前有没有类似考试的经验？这些都会影响到焦虑水平。

 

所以，在大型考试之前，有经验的教师和家长都会准备题型难度相类似的模拟考，带学生熟悉考试场地和考试气氛，以及根据每个科目的考试时间安排复习时间（如早上考英语就把复习英语的时间安排到早上），这些都是为了让学生熟悉考试情境。

 

二、考试焦虑的心理疏导策略

 

（一）正确评价考试

 

1．正确评价考试目的

 

考试是教学过程的一个组成部分，目的是检查学生的知识掌握情况，查缺补漏。通过考试，可以推动学生对所学课程进行系统的复习，从而加深理解，进一步巩固知识，因此没必要把它看得太重。

 

相反，学生应将注意力集中在知识的学习和理解上，真正地掌握科学文化知识，放下“我担心其他同学在这次考试中都比自己强”这一类的念头，要知道考试是自己和自己的竞争，是为了超越自我，要发掘自己的潜力，学会用平常心对待考试。

 

2．正确评价考试结果

 

没有失败，只有反馈。人生路是漫长的，一场考试并不是终点。不管考试的成绩是否理想，都只是给我们反馈信息——离自己的目标还有多远？要怎么样才能达到？考试结果对人生本来不具备任何意义，只有从考试结果中吸取经验教训，及时调整前进步伐，考试结果才变得有意义。

 

（二）树立备考信心

 

1．注意饮食营养

 

养成良好习惯身体是革命的本钱，是顺利备考、应考的前提保证。平时养成良好作息规律，张弛有度，科学用脑，注意合理搭配膳食，保证营养均衡，才能将身体调整到最佳状态，有利于提高复习效率以及考场超水平发挥。

 

2．学会时间管理

 

订立学习计划有的学生时间观念不强，缺乏危机感，考前复习拖拖拉拉，在临近考试的时候，由于复习不到位，缺乏应考信心，于是产生高度焦虑感；

 

 

 

有的学生虽然有危机感，但自信心不强，高度考试焦虑影响到复习效率，更让学生在备考期间产生挫折感。这时候，家长和老师需要帮助孩子分析自身优劣势，订立学习计划，让每天的复习备考工作都体现出效率和效果，令孩子重新拾回面对复习、考试的信心。

 

3．改善学习方法

 

掌握应试技巧让孩子的复习变得更有效率，同时学会避难从易，举一反三，不会因为考试期间的一条难题而“卡壳”，失去信心。

 

（三）完善自我认识

 

（1）全面认识自身能力

 

形成积极的、稳定的、完善的自我评价，从而减轻孩子对待考试的心理压力，减轻孩子对“考试成绩不好意味着负面自我评价”的担心。

 

（2）正确认识自己的目标

 

激发学习内部动机和长远的间接学习动机，引导孩子为成功而奋斗，而不是为“避免失败”的外部动机而奋斗（具体方法可以参照前面五节学习心理问题的疏导策略）。

 

（3）学会积极自我暗示

 

由于习惯成自然，严重考试焦虑的学生往往很难察觉自己的消极自我意识，家长和老师可以通过“书写”的方法，要求孩子写下自己的担忧、焦虑，清晰地察觉自己内心深处的消极自我意识。

 

然后利用一些自我积极暗示方法提高自信，以及通过设想考试成功的愉快场景来冲淡烦躁，养成主动向消极自我暗示挑战的习惯。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

失恋的咨询个案

 

王某，女，初三学生，因失恋来咨询。王某性格比较内向，学习成绩比较好。

 

一年前与班上男生张某在交往中对彼此有了好感，两人便逐渐建立了恋爱关系。两人的感情非常好，王某全心全意地爱对方，努力帮对方提高学习成绩。

 

在她的帮助下，张某的成绩有了很大的提高，他们的关系也更为融洽。然而，初三刚开学，张某便以学业为重的理由提出暂时分开，王某答应了，但她后来才知道，原来张某已与初二级的女生李某恋爱了。

 

为此，王某感到非常痛苦，她不能理解对方的变心，老想着是不是因为自己做错了什么，情绪变得抑郁、消沉，上课经常走神，根本无法集中精神学习。

 

一、初中生失恋的表现及原因分析

 

（一）失恋的表现

 

失恋是恋爱学生生活中一种较严重的负性生活事件，常以急性心因性反应为主要表现，普遍的表现有以下几点：

 

（1）痛苦情绪

 

失恋会引起强烈的痛苦情绪体验，而且这种情绪状态可能持续很久，成为一种不良心境，使人感到世间一切都黯然失色。在这种情绪的指引下，学生容易心烦意乱、焦虑不安、情绪低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香，对生活、学习的兴趣降低。

 

（2）绝望体验

 

由于情感左右了理智，失恋者觉得自己“完了”，产生一种孤独感、虚无感，认为再也找不到如此理想的恋人。而且他们可能会反复回忆恋爱经过，出现触景生情的现象等。

 

（3）难堪心理

 

中学生恋爱更多的是心理上的互相安慰，但也有少数是模仿所致，因此失恋后感到“面子”丢尽了，自尊心受到严重伤害。

 

他们可能会因此否定自己的长相、能力等，导致自怨自艾，消沉抑郁，觉得没有人会喜欢自己，甚至自己也不喜欢自己。失恋的中学生甚至认为同伴会因此鄙薄、嘲笑自己的无能，从而产生自卑感和羞耻感。

 

 

（4）自责行为

 

学生将心理挫折的反应和行为指向自己，认为对方不爱自己肯定是自己的错误，有的可能从此关闭感情闸门，一蹶不振，性格变得孤僻、古怪，严重者则产生自杀的念头。

 

（5）怨恨思维

 

学生失恋后把自己的痛苦统统归罪于对方的抛弃，因此，有的学生采取卑劣手段，败坏对方的名声；有的学生甚至铤而走险，用暴力伤害对方，以发泄胸中的仇恨。

 

（6）自我封闭

 

失恋的学生容易在一段时间内冥思苦想，不断分析失恋的原因，并可能将这种失败归于自己的单纯和轻信，感到自己受到了很大的伤害。

 

因而使自己的感情从浪漫、开放转向抑郁、闭锁，特别是以后再走向恋爱生活时，常常心有余悸，望而却步，甚至对异性之间正常的交往也有所顾忌，不敢敞开心扉。

 

（二）失恋的原因

 

学生时代的恋爱通常都比较容易失败，主要有以下五个方面的原因：

 

（1）发育的影响

 

初中学生正处于身心发展的关键时期，自身面临着急剧的变化。随着心理逐渐发展成熟，恋爱的观念会发生一定的变化，导致恋爱的不稳定性。

 

学生恋爱的目的是不一致的，有的是为了强烈的性需要（一旦达到目的就发生显著的变化），有的是为了排遣内心的烦闷与孤独，有的是为了面子（如认为别人都在谈恋爱而自己没谈就很没面子），有的是为了真正的恋爱甚至婚姻。

 

目的的不一致和目的的变化决定了他们恋爱的不稳定性。另外，对方的变化以及双方家庭、同学、朋友、老师的影响等也增加了他们恋爱的不稳定性。

 

 

 

（2）标准的盲目

 

初中生往往是只凭自己的情感需要或某些感觉、某些看法而开始恋爱的，几乎没考虑自己应找哪一种人，不该找哪一种人，带有很大的盲目性。这种盲目性使他们的恋爱没有方向，使他们走入许多误区。

 

（3）缺乏理智，容易情感化

 

在恋爱过程中，他们往往凭自己的情感来左右自己的行为，经常感情用事，不太考虑自己应注意什么，应遵守什么，应承担什么责任或义务，往往只顾眼前不管以后。

 

只要对方在某些方面符合自己的要求，他们就很投入，甚至不顾一切，而一旦出现矛盾，便很快翻脸，甚至分手。这种缺乏理智、太情感化的恋爱必然面临很多矛盾，使双方的关系不时出现裂痕。

 

（4）恋爱双方理想化

 

恋爱中的学生往往认为爱是至高无上的，认为爱就是一切，往往把爱看得神圣、纯粹，根本不管其他因素。

 

一旦发现有谁把爱与经济状况、社会地位等现实情况相联系，就认为爱不纯洁了。

 

在旁人眼里，自己恋爱的对象很平常，但自己却认为，对方是很不错的，是让自己心动的。在自己的想象中，对方是自己最满意且任何人无法代替的。

 

这样的恋爱容易使他们痴迷，也容易使他们失望。

 

（5）恋爱思维绝对化

 

在恋爱过程中，他们往往认为好就是好，不好就是不好，很难理解和接受一个人有时好有时不好。

 

二、失恋的心理疏导策略

 

失恋从心理学角度来看，是人在生活中最严重的心理挫折之一。

 

恋爱一次成功固然是幸事，但在现代社会，“人之失恋”也是“十之八九”的常事。对失恋后的心理调节起最重要作用的当然是当事者本人，但周围人的帮助也有着不可忽视的作用，在有些情况下甚至会发挥决定性的作用。

 

初中生往往是初次恋爱，受的伤害往往会更大。而他们由于生理、心理皆不成熟，缺乏应付这种挫折的经验，所以更需要我们给予适当的帮助、教育和疏导。那我们可以从以下方面进行疏导。

 

（一）针对失恋学生的家庭疏导策略

 

（1）陪伴左右

 

失恋后，一般要经历一段震雷般的轰击感—焦灼的痛苦燃烧感—烦躁不安感—冲动平息的过程，前两个阶段是失恋的危险期，少则3～5天，多则10天或半月，甚至更长些。亲友应尽量陪伴，使之减少孤独感和空虚感。

 

（2）关注学生的精神生活

 

有部分学生是因为和朋友、父母关系不融洽，父母对其精神生活不够关心才去恋爱的。中学生恋爱动机单纯，更多的是感情上的依赖和慰藉。家长们应引导孩子多交朋友，使其课余活动更加丰富，多一些沟通，让学生的精神世界丰富起来。

 

（二）班级辅导策略

 

通过班会课、专家讲座等形式，引导学生端正对爱情的认识。

 

引导学生学会如何正确看待爱情，如何处理在恋爱过程中的问题，可以采取讨论、提问的方式来进行，进一步加深学生对恋爱问题的了解，掌握面对感情受挫时的处理办法等。

 

（三）引导其采取适当的心理调节方法来排解失恋的痛苦

 

（1）合理宣泄

 

失恋后，可找亲朋好友、父母、老师等向他们诉说自己的痛苦心情，也可以向“心理热线”咨询倾诉，取得他们的理解、安慰与帮助，这有助于化解忧郁、祛除心头的阴影。也可以通过写日记、运动等方式达到发泄的目的。

 

 

 

（2）分散注意

 

在失恋后，如果关起门来胡思乱想，就会更加痛不欲生。只有转移或回避相关的外部刺激，才能使“悲痛”的兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋灶。

 

因此，要有意识地把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，如读书、听音乐、外出旅游等活动，这在一定程度上都能淡化郁闷，释解悲愤，振作精神。

 

（3）自我安慰

 

把失恋看成是好事。例如，可以促进心理的发展与成熟，可以专心致志搞学习，有利于个人前途的发展；“强扭的瓜不甜”，与其浪费不必要的精力，还不如早点分手；

 

如果因对方见异思迁、喜新厌旧或其他消极情绪而决裂，那倒是一件好事，“天涯何处无芳草”，大可不必自我折磨。

 

（4）升华

 

失恋后把精力集中于自己所钟爱的事业中去，有些名人就是以此为转机而取得成就的。

 

例如，著名的音乐家贝多芬在失恋后，从音乐中找感情的寄托，最后用他的天才与情感创造了著名的《第一交响曲》，这首曲子之所以这样迷人、动听，正是凝聚了他失恋后的丰富感情。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

“失眠”一词成为很多人的烦恼，人们会因为各种各样的原因而失眠。失眠的危害最吸纳而易见的就是睡眠不足，除此之外，失眠还会成为其他疾病的诱发因素。也就是说，失眠对人体造成的影响是难以估量的。因而，为了自己有一个健康的身体去学习工作和享受生活，那些处于失眠中的人群就应该多多注意了。

  

想要有效避免失眠，我们先来了解一下造成失眠的因素都有哪些

 

学习工作

 

现代人生活节奏快，因为高强度的学习和工作带来的身心压力，往往会使人在深夜入眠的时候因为压力和焦虑而失眠。比如说，面对一个重大项目的上班族或者一个将要参加大型考试的学生，因为自身的压力极容易失眠。

 

环境因素

 

“水土不服”一词也是解释失眠的一个重要因素，当一个人去了外地因为不能很好适应当地的气候而失眠。或者因为季节天气的变化，夏季炎热冬季寒冷难入眠，夜里的雷雨天气和大风导致人的失眠也是常有的事。

  
病理因素

 

 

我们这里说的病理因素是指抑郁症、焦虑症等等，和第一个因素不同的是这些病理性因素是因为自己的心理疾病而失眠，而不是单单因为外界的客观因素。这一因素是需要及时就医的，需要更多的与人沟通交流。

 

情绪因素

 

人有七情六欲，当一个人处于极端的情绪中，过度高兴、过度紧张和过度伤心等等，很多负面的情绪往往都是被压抑在心里，当人被这些情绪支配的时候，情绪就会被放大，从而容易失眠。

  
当然，我们知道失眠的危害很大，也知道造成失眠的因素不止上面四个，我们大致了解这些因素之后，下面我们就思考应该如何有效的防止失眠呢？在这里，小编给大家推荐两个关键词：小米和运动。

 

小米

 

首先，小米营养价值高，营养全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。其次，生活中的小米作为粗粮是随处可见的，方便人们购买，小米可以搭配红枣或者南瓜一起熬粥，味道甘甜，小米粥一般是在早上或者晚上的时候食用。

  
小米不仅可以有效防止失眠，还具有养胃、助消化、美容的功效，可以说是以一补多。小米具备多方面的功能和疗效，因而可以当做治疗失眠的首选。

 

运动

 

虽然人们每天忙忙碌碌，但是一天中还会有空闲出来的时间。这个时间不妨扔开手机、电视等电子产品，这些电子产品除了满足你所需要的信息和娱乐之外，在某种程度上会给人带来信息焦虑，过多的无用信息涌入你的脑海中并没有什么好处。所以，不如用这些时间来选择运动。

  
运动的种类有很多种，跑步、游泳、打乒乓球等等，这么多的运动总会有你喜欢的一项或几项，选择自己喜欢的运动。一方面，这些运动可以当做个人业余爱好来培养，另一方面，在运动的过程中，人的体能也会是有所提升的，这也是一个强身健体的过程。

 

很多人在运动之后都会流汗，流汗也是身体排毒的一个过程。大汗淋漓之后身体会有一定的疲劳感，但更多的是因为运动之后情绪也是会得到释放。更重要的是，在晚上进入睡眠的时候因为经过运动，身体觉得乏累，但情绪得到纾解，整个人是比较容易进入睡眠的。

  
失眠是很多人的困扰，希望今天这篇文章能够给处于失眠中的人一些帮助。及时调整自己的心态，多与他人沟通交流。剩下的，无论是小米还是运动，都是我们可以轻松做到的，希望大家一觉无梦到天亮。

新研究：日本用干细胞培养出迷你心脏

 

 

最近，日本东京医科齿科大学宣布了一则令医学界振奋的消息：人造迷你心脏被成功培养出来了！

 

据了解，这是有史以来人类在实验室第一个功能齐全的心脏模型，直径约1毫米，能跳动，血管、心室、心房样样齐全，与老鼠胎儿心脏类似，由干细胞技术完成，让人感到惊奇不已。

 
成功培育出心脏有什么意义呢？

 

首先，心脏器官模型的成功培育，可以让生物学家们在适当的情况下研究心脏组织与细胞，促使人类心脏医学的发展进步。

 

其次，对于先天性心脏病等疾病，可以提供一种新的治疗方法。

 

还有，可以为疾病模拟、心脏药物测试以及心脏治疗方法测试提供一个伦理平台。

 

 

带你走进干细胞的神秘世界

 

如果把人体比喻成一座大厦，那么细胞就是大厦的砖瓦，而干细胞则是生产砖瓦的部门机构。干细胞英文为“stem”，即树干的意思，有了树干，才会有树杈、叶子、花朵。

 

干细胞与机体其他细胞不同，它有着与众不同的几个特质，分别为：高度增殖、自我更新、多向分化。也正因为有这些能力，科学家看到了干细胞在细胞移植治、组织再生、功能重建、病损细胞与器官修复、人造器官等方面的潜力与曙光。

 
 
干细胞技术目前正处于探索阶段，但研究项目已硕果累累，比如科学家已通过干细胞技术培育创造出许多具备一定功能的迷你小器官，如肾脏、肝脏、肺部、血管、胰腺等。而干细胞移植目前也已广泛应用于多种临床疾病的治疗，并显示出巨大的应用价值。还有，各种关于干细胞技术的研究喜获佳绩，如干细胞技术恢复视力、干细胞技术与抗衰老、造血干细胞抑制肿瘤、干细胞技术与尿路重建修复等等。

 

值得强调的是，干细胞技术的发展和突破，还给成千上万器官功能丧失的患者带来了希望。目前，我国乃至全球器官移植供需矛盾极为突出，据统计，全世界约有150万名尿毒症患者，但每年能做上肾移植手术的，只有3000例；另外，全球还有400万名白血病患者等待着做骨髓移植。因此，研究干细胞技术，很有必要！

睡觉是我们每天都必做的一件事，而在这个充满信息的娱乐化时代，人们是没有办法躺上床立马睡觉的。其实，睡前这段时间是非常重要的时刻，它关系着我们身体是否能获得健康，同时，睡前常做什么事，也能看出来你是否有长寿的可能。

 

 

睡前不做3件事，健康长寿不用愁

 

睡前不吃夜宵

 

长夜漫漫，很多人又经常熬夜到很晚，如果消化得比较快或者晚餐吃得不多的朋友，到了这个时候肚子里的食物也差不多消化完了，饥饿感越来越清晰。来一份香喷喷的夜宵，是很多人一贯来的做法。而这种习惯也给健康埋下了隐患。

 

睡前吃夜宵，不仅会影响肠胃的消化能力，还会影响睡眠质量，长此以往，身体健康状况或许会出问题。所以，睡前不吃夜宵，除了能够控制体重以外，对我们机体的正常良性运转，也有着重要的意义。

睡前不剧烈运动

 

很多朋友白天需要上班，一整天下来，只有睡前才有时间运动。虽然运动对身体有好处，但是选择不恰当的时间却可能会起到相反的效果。睡前剧烈运动，会让我们的大脑神经处于兴奋的状态，影响接下来的睡眠质量。

 

其实，科学的睡前运动对健康有一定的好处，但是要控制运动量和运动的强度，像平板支撑、瑜伽等比较缓和的运动方式，是比较适合睡前进行的，如果大家有运动需求的话，建议还是选择类似的运动项目比较好。

 

 

睡前不玩手机

 

手机已经成为我们离不开的东西了，上厕所要带，出门要带，有的人洗澡也要带上手机听歌。手机慢慢成为生活的一部分，而睡觉前的时间，大部分人也交给了手机。不论是追剧还是看电影、看新闻、综艺，或者聊天，都需要用到手机。

 

但是，随着手机支配了我们的生活，我们也将健康双手奉上。睡前玩手机，不仅会影响睡眠质量，还会因为过度用眼而损伤视力。眼睛是肝脏的外部体现，眼睛疲劳也意味着肝脏受到了伤害。所以，减少睡前玩手机的时间，不仅是让我们重新占据主导地位，还是对健康负责的表现。

想要健康活到老，睡前建议你做2件事

 

坚持泡脚

 

在我们的脚上遍布多个穴位，每个穴位所对应的身体部位不同，功效也不同，睡前用热水泡脚15分钟，可以促进血液循环，打通经络，让气血流通得更加顺畅。同时，睡前泡脚还能促进睡眠，如果你最近入睡比较困难，不妨试一试。

 

坚持拉伸身体

 

上面也提到了适当运动对身体的好处，其实直接上床睡觉也不是不可以，但是拉伸几分钟再睡觉，对身体的益处更多。随着年纪的增长，我们的筋骨也慢慢开始变“硬”，睡觉前做个拉伸，可以让关节更加灵活，避免肢体僵硬、老化。

很多人嘴上说着要养生，但是坏毛病一个也没改，光动嘴，健康是不会主动送上门的。希望大家都能坚持一些良好的生活习惯，别惯着自己的坏毛病！

裴在清，一位63岁的退休教师，经历了17年中风三次的挑战，如今却依然头脑清晰、思维敏捷、行动正常。他的经历被称为奇迹。裴老师的中风经历始于1988年，经过综合治疗和坚持保养，他成功克服了病痛。他的康复秘诀包括保持平衡心态、按时服药、坚持运动、适量饮酒、手脑并练以及坚持按摩。裴老师的经验为中风病人提供了宝贵的治疗和保养参考。

裴老师在治疗与保养方面有六条经验：一是保持平衡的心态，二是坚持按时服药，三是坚持运动，四是每天适量饮酒，五是手脑并练，六是坚持按摩。这些方法帮助他不仅在病后17年保持良好身体状况，还使他能够参加社会活动，展现精神风貌。

裴老师的康复经历不仅是个人的胜利，也为其他中风病人提供了宝贵的经验。他的故事激励着人们面对病痛时保持乐观，积极寻求康复之道。

大脑反应慢可能由多种原因引起，包括生理因素如长期熬夜和过度疲劳，神经退行性疾病如阿尔茨海默病，以及脑部供血不足导致的脑梗死等。生理因素通常表现为头晕、乏力等症状，建议患者多休息，避免熬夜，并可通过按摩缓解。阿尔茨海默病可能伴随记忆障碍和肢体瘫痪，治疗可包括盐酸多奈哌齐分散片和重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物，以及音乐疗法和认知行为治疗。脑梗死患者可能经历头晕、肢体麻木，治疗可能涉及依达拉奉注射液和胞二磷胆碱注射液，严重时可能需要手术治疗。其他原因如脑出血和脑炎也需要及时就医，明确病因后对症治疗。

我从未想过自己会成为一个需要依赖互联网医院的病人。然而，命运总是出人意料。一个月前，我在九江市的一家医院接受了开颅手术，治疗脑出血。手术后，医生告诉我伤口需要紧密处理，否则可能会引起感染和其他并发症。起初，我对此并不在意，毕竟我已经做过手术，应该没什么大问题了。可惜，事实并非如此。

随着时间的推移，我的伤口愈合情况越来越糟糕。每天都有脑脊液从伤口流出，虽然量不大，但足以让我感到窘迫和焦虑。更糟糕的是，我的头部开始出现肿胀和疼痛，甚至影响了我的日常生活。这种情况让我非常担心，生怕手术失败或者出现了其他问题。

我开始频繁地去医院复查，但每次都被告知需要耐心等待，伤口会慢慢愈合。可我等不及了，于是我决定寻求线上问诊的帮助。我在京东健康上找到了一个专业的神经外科医生，向他描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我发送伤口的照片以便更好地判断情况。

看到我的伤口照片后，医生告诉我可能是伤口愈合不佳或者感染引起的。他建议我立即去医院进行腰大池引流，排除脑脊液漏的可能性。我按照医生的建议做了，果然发现是脑脊液漏导致的脑积水流出。经过一系列的治疗和调理，我的伤口终于开始慢慢恢复，脑积水也逐渐消退。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的重要性。它不仅可以为我们提供专业的医疗建议，还可以在我们最需要的时候给予我们安慰和支持。感谢京东健康，让我在困难时刻找到了救命稻草。

在琼海市的一个普通家庭里，李阿姨（化名）一直在为自己的健康问题而苦恼。22年前，她曾经遭受了一次脑出血的打击，随后又被诊断出患有类风湿和高血压。最近，李阿姨的血糖也开始失控，空腹血糖高达7点多，餐后更是飙升至11点多甚至16点多。每天早晚各打10个单位的门冬胰岛素，中午饭前还需要服用一粒波糖片。李阿姨的女儿心疼母亲每天要扎两针，于是开始寻找替代方案。

在一次偶然的机会中，李阿姨的女儿听说了度拉糖肽注射液可以帮助控制血糖，于是她带着这个问题来到了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了李阿姨的病史和目前的治疗方案，并告知她可以尝试使用度拉糖肽注射液，但不能完全替代胰岛素。医生还提醒李阿姨在使用新药物时要注意观察血糖变化和胃肠道反应，并建议每天至少测两次血糖，空腹和餐后2小时血糖。

李阿姨的女儿在医生的指导下，开始让母亲尝试使用度拉糖肽注射液。经过一周的观察，李阿姨的血糖控制情况有所改善，胰岛素的用量也得以减少。虽然李阿姨仍然需要每天扎针，但至少可以减少到一周一次的频率，这让她和家人都感到非常欣慰。

我还记得那天，弟弟的电话打来，语气中充满了恐慌。他告诉我他在骑车时摔倒了，头部受伤，已经被送往医院。作为他的姐姐，我立即赶到医院，看到他躺在病床上，面部表情僵硬，右侧脸颊明显下垂，医生说这是面瘫的表现。我心如刀绞，无法接受这个事实。

经过一系列检查，医生确诊他为右侧基底节区脑出血，需要住院治疗。半个月过去了，弟弟的状态并没有明显好转。虽然他已经清醒，但仍然面瘫严重，行走不稳，需要人搀扶。更令人担忧的是，他的反应迟钝，情绪也变得异常敏感，医生甚至给他打了镇静剂。面对这些问题，我感到无助和焦虑。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号，并提交了弟弟的病例。很快，一位经验丰富的神经外科医生回复了我。医生详细解释了弟弟的病情，建议我们转到康复科继续治疗，并推荐了一系列综合治疗方法，包括药物、康复器械、针灸和理疗等。医生还提醒我们，康复是一个漫长的过程，需要耐心和恒心。

听完医生的建议，我感到一丝希望。我们按照医生的指导，转到了康复科，并开始了长达数月的康复治疗。虽然过程艰辛，但弟弟的状态逐渐改善。他的面瘫有所缓解，行走也变得更加稳定。最重要的是，他的精神状态也恢复了正常，重新找回了生活的乐趣。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的在线问诊服务可以为患者提供及时、专业的医疗建议，帮助他们在疾病面前不再孤单和无助。同时，我也体会到，面对疾病，除了医学治疗外，家人的关爱和支持同样重要。只有我们共同努力，才能让患者早日康复，重返健康的生活轨道。

我曾经是一名充满活力的小说家，生活充满了创意和激情。但是，7月1日的一天，我的世界被打破了。我突然感到头晕目眩，视力模糊，无法集中注意力。紧接着，我被送往医院，诊断结果是脑出血。从那一刻起，我的生活发生了翻天覆地的变化。

在住院期间，我接受了各种治疗和康复训练。虽然我的行动、语言和思维能力基本没有受到影响，但我仍然感到头晕、眼睛花和心情低落。这些症状让我无法专注于写作，甚至连日常生活都变得困难重重。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生告诉我，这些症状是脑出血患者恢复过程中的正常现象，但具体恢复时间因人而异。他们建议我继续进行康复训练，保持良好的心态，并且可能需要服用一些药物来帮助缓解症状。

在医生的指导下，我开始服用胞磷胆碱，并且积极参与康复训练。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，心情也变得更加稳定。虽然我仍然需要继续努力，但我已经能够重新投入到写作中，并且开始感受到生活的美好。

头晕、恶心、眼睛疼痛可能是高血压、偏头痛、颅内压增高、脑梗死或脑出血等疾病的表现。高血压会导致脑血管扩张和脑血流量增加，引起头晕、恶心，并可能导致眼底动脉痉挛或阻塞，出现眼睛疼痛。偏头痛可能涉及神经递质异常变化，导致颅内外组织结构体积增大，压迫三叉神经，引发头痛。颅内压增高通常由脑组织水肿引起，影响脑脊液循环，导致头晕、恶心和眼睛疼痛。脑梗死是由于脑部血液循环障碍导致的局部缺血缺氧，可能引起头晕、眩晕、恶心和视力问题。脑出血是指脑内血管破裂，血液流入脑实质内部，造成周围脑组织压力增高，可能导致头晕、恶心和剧烈头痛。针对这些疾病，医生会根据具体情况制定治疗方案。

我曾经是一个健康活泼的人，直到六年前的一次突发事件改变了我的生活轨迹。那个时候我被诊断出脑梗死，经过一番抢救和康复，总算是恢复了正常生活。但是，去年12月份的丘脑出血再次将我推入了深渊。幸好，及时的治疗让我又一次逃过了死神的魔爪。今年一月份，我又接受了肺腺癌的微创手术，虽然手术很成功，但我始终担心自己的健康状况。最近，我发现自己的血压升高了，于是去医院就诊。医生给我开了一种降血压的药，叫做艾地苯醌片。我对这种药并不了解，于是决定通过互联网医院来咨询一下专业的医生。

在京东互联网医院的线上问诊中，我向医生描述了自己的病史和症状。医生非常耐心地解答了我的问题，告诉我艾地苯醌片并不是降血压的药物，而是用于治疗肝肾阴虚型高血压的辅助药物。对于我这种情况，硝苯地平缓释片才是合适的降压药。医生还提醒我，瑞舒伐他汀钙片需要长期服用，并且每两个月要检查肝肾功能。至于阿司匹林，医生说如果脑血管狭窄明显，脑出血半年后就应该开始服用以预防脑梗死再次发生。但是，如果再次服用阿司匹林可能会诱发再次脑出血，需要根据具体情况权衡利弊。

通过这次线上问诊，我不仅了解了自己的用药情况，还感受到了医生们的专业和关心。他们不仅仅是医生，更像是我的健康守护者。现在，我每天都会按时服用降压药和他汀，定期检查肝肾功能，生活也变得更加规律和健康。感谢京东互联网医院，让我在家中就能得到优质的医疗服务。

我还记得那天，接到医生的电话，心情就像被一块巨石压住了。我的血小板计数只有20，远低于正常值。医生告诉我，这可能是由于我长期服用激素药物导致的副作用。更糟糕的是，我的血压也升高了，引发了轻微的脑出血。从此，我的生活就像走在悬崖边缘，随时可能掉落。每天都要测血压，服用降压药物，甚至连吃饭都要小心翼翼，生怕再次引发脑出血。

我开始频繁地去医院，做各种检查，寻找解决方案。医生们都很专业，但我总是担心他们会忽略我的情况，或者给我开一些不适合的药物。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我犹豫了一下，毕竟这涉及到我的健康问题，但最终还是决定试一试。

我选择了一个有着丰富经验的血液科医生进行问诊。通过视频通话，我向他详细描述了我的病情和用药情况。医生非常耐心地听完了我的叙述，然后告诉我，我的血小板低可能是由于自身免疫系统的问题引起的。他建议我继续服用生血宝合剂、海曲泊帕乙醇胺片和利可君片，并且可以考虑特配血小板来帮助恢复血小板计数。同时，他也提醒我，如果血小板低于30，需要立即就医，进行输血治疗。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天都要定时服药，定期复查血常规。虽然过程中有过波折，但总的来说，我的病情得到了控制。现在，我已经可以正常生活了，甚至还能写作，创作出一些关于疾病的故事，希望能帮助更多的人。

我从未想过，22岁的我会被诊断出烟雾病，左侧脑出血，需要手术。这个消息如同晴天霹雳，打破了我原本平静的生活。头疼厉害的那一夜，我挂了急诊去医院，做了CTA后医生告诉我这个结果。住院期间，我又做了血管造影检查，医生说是双侧烟雾病，手术可能性大。听到这个消息，我感到无助和恐惧，仿佛世界都崩塌了。

在这个过程中，我遇到了一个非常专业的医生，他建议我建立脑血管影像的电子档案，以便更好地评估我的病情。他的团队提供了电话服务，帮助我将所有的原始数码影像放到一个档案里。这个过程虽然繁琐，但让我感到安心，因为我知道我的病情正在被认真对待。

除了医学上的治疗，我也开始关注自己的生活方式。医生建议我控制饮食量，避免过度劳累和精神压力。同时，我也开始学习放松技巧，如深呼吸和冥想，来帮助自己应对焦虑和恐惧。

回顾这段经历，我意识到，面对疾病，我们不仅需要医学上的治疗，也需要心理上的支持和自我调节。希望我的故事能帮助其他人更好地应对类似的情况。