肾癌并不少见，全世界每年有超过30万例患者被诊断为肾癌，大约15万名患者死于此病，随着我国医疗手段的发展及居民生活水平的提高，肾癌的发病率日益增高。

 

一、警惕肾癌的高危因素

 

肾癌的病因至今尚未明确，其发病可能与吸烟、肥胖、高血压、饮食、遗传因素(如VHL抑癌基因突变或缺失)等有关，某些职业如石油、皮革、石棉等产业工人患病率更高。

 

1.肾癌的催化剂——吸烟

 

肾癌在不同性别的发病率有明显差异，男性是女性的1.5倍，这可能与吸烟有一定关系。

 

临床数据显示，重度吸烟者的肾癌发病率比轻度吸烟者的发病率更高，并且烟龄长短与患病率也直接相关，这主要是因为烟草中的二甲基亚硝基胺成分可能会导致肾癌。已有研究证实吸烟会增加肾癌的患病风险，男性和女性分别为50%和20%。

 

 

2.肾癌的导火线——肥胖

 

吸烟不是肾癌唯一的高位因素，研究显示肥胖与30%的肾癌发病有关。体质指数BMI每增加5公斤/平方米，男女性的肾癌发病风险分别增加24%和34%。

 

3.肾癌的助推器——高血压

 

此外，高血压也会增加肾癌发生的风险。长时间的高血压使肾血管张力升高、肾血管硬化。如果血压持续升高，对肾脏的肾小管有损伤，出现尿蛋白，潜血等现象，从而增加肾癌的发生率。

 

 

二、远离肾癌的健康生活方式

 

1.少变质 多蔬菜

 

所谓病从口入，一些发霉变质的食物切不可食用，日常也要少吃一些腌制的食物，比如咸菜、酸菜、腌肉等。另外如果长期摄入高含量的乳制品、动物蛋白、脂肪，则会加重肾脏负担，从而增加肾癌的发生风险。

 

 

相关研究显示，食用水果和蔬菜（特别是十字花科蔬菜，如卷心菜、花椰菜等），以及富含脂肪鱼类的饮食被认为可以降低患肾癌的风险。

 

2.少熬夜 多运动

 

不论是工作加班，还是刷夜玩游戏，长期熬夜，小心肾癌找上门。一方面长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加癌变几率。另一方面，长期熬夜，睡眠不足，体内促进食欲因子的水平也会升高，它的直接后果就是肾癌的高危因素——肥胖。

 

 

适当的进行一些体育锻炼在预防肥胖的同时还可以促进肾脏的水盐代谢，降低肾癌发病风险。

 

三、发病隐秘，重视体检

 

肾的常规检查很简单，由于肾及周围脂肪膜的结构，B超就能轻而易举地筛查出1-2cm的肿块。肾癌起病隐匿，早期常没有明显的临床症状，60 %的肾癌是在体检或其他疾病检查时被发现的，等到确诊时已经是中晚期了，这个时期的肾癌不仅难治，预后还差。因此我们一定要规律体检，就算真的患病，也能尽早对其治疗。

 

保持健康的生活方式，远离致癌的各种高危因素，这不是简单的口号，而是应该融入我们日常的生活习惯，才能防“癌”于未然！

 

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肾脏如果出问题，早期一般不会感到什么不适，不容易发现，等到出现一些症状去医院看病时，已经病的很重了，错过了最佳治疗时机。不过即使如此，肾病早期仍然会露出一些蛛丝马迹，大家必须高度警惕。

 

几个较为常见的症状

①小便中泡沫多：蛋白尿是肾脏病的标签，如果发现尿中出现很多细小的泡沫，就像啤酒中的沫沫一样，就要小心了。此时需要去医院做个尿常规与正常尿液中的沫子鉴别。

 

②水肿：这是肾脏出毛病后经常可以见到的现象。尤其是小腿部出现一按一个坑，不能及时起来的这种水肿，就要更加小心了。

 

③没劲儿：肾脏可以把身体里的部分垃圾排出，并且可以促进红细胞的产生。如果肾出问题了，垃圾积攒到身体里，再加上贫血，就会感到全身没劲儿，动不动就觉得累。

 

④不想吃饭：身体中的毒素不能排出体外，就会导致胃口差，甚至恶心呕吐。

 

⑤尿频：如果是白天尿的次数多，有可能是尿路感染，如果晚上次数多，就要担心肾脏的问题了。

 

⑥体检发现蛋白尿和潜血阳性：平时小便可能觉得正常，但是体检发现尿中的蛋白或者潜血有（+），此时一定要小心，找专科大夫看一看。

预防肾脏病的发生，日常的生活习惯也很重要

1、保证充足的饮水量，就能保持足够的尿量，有助于尿液中携带的废物和毒素的排出。

 

 

2、不憋尿，否则容易并发肾盂肾炎，引起肾功能损伤。

 

3、用药要遵医嘱，避免使用对肾脏有损害的药。

 

4、运动可以增加机体的抵抗力，避免感染，这样有利于减少肾炎的发生。

 

5、要定期体检，定期体检才能发现肾脏的问题。

 

在饮食方面，要多吃一些养肾的食物。中药中就有好多可以进入肾精发挥滋养、温阳作用的药材，比如核桃仁、龙眼肉、黑芝麻、桑葚、枸杞子、怀山药等等。在吃食方面，建议大家多吃些海虾、扇贝、生蚝、螃蟹、海参、海带、海苔、紫菜等海产品，这些都 是补肾的佳品。如果不喜欢吃海产品，也可以多喝点皮蛋瘦肉粥，松花蛋。在日常的炒菜和煲汤的时候多放点盐。但是，有高血压的患者不适合用这个方法补肾。

肾脏是人体内最重要的器官之一，但是有很多人并不重视肾脏的保护，肾脏生病了也不知道，甚至连肾脏是什么都不清楚，所以我们要稍微了解肾脏知识，普及医学常识，只有对自己的身体更加的了解，才能让自己保持健康状态。

 

肾脏病的定义

肾脏病种类繁多，泛指肾脏出现病变或功能受损。肾脏组织长期受损，导致结构或功能无法恢复正常，称为慢性肾脏病（Chronic kidney disease，简称 CKD），但肾脏的其他组成都有可能发生疾病，治疗和预后也有差别；肾脏各个部分所引发的病变，也有急性与慢性之分，甚至全身性的疾病也可能并发肾脏病变。如果罹患肾脏病，不只肾脏本身出问题，还会造成高血压（Hypertension）、骨质疏松、红血球数量不足等并发症。根据数据显示，单单一个省每年就约有六至七万的洗肾人口，这还不包含早期慢性肾脏病或是其他的肾脏病。

肾脏功能介绍

肾脏位于后腰脊椎的两侧，大小和拳头差不多，肾脏的基本组成单位称为「肾元」，每个肾脏约由 100 万个肾元所组成，每个肾元又包括肾丝球及肾小管。肾脏的主要功能就是制造尿液，除此之外，肾脏也有重要的分泌功能，包括分泌肾素（Renin）、红血球生成素（Erythropoietin，简称 EPO）及活性维生素 D 等。

肾脏如何制造尿液

尿液含有身体需要排泄的物质，主要有水分、新陈代谢后的废物、过多的电解质、药物和毒素等，体内物质的多寡会影响尿中物质的含量，然后再由肾脏决定排出量。

 

一个健康的肾脏可以经由制造「优质」尿液，而来调节身体的状态。当疾病侵犯到两个肾脏时，就会导致肾脏无法维持尿液品质，严重的话会造成尿毒症

肾脏病种类

肾脏病的种类繁多，除了常见种类外，糖尿病、高血压、全身性红斑狼疮等病人也常并发肾脏病变。以下介绍常见的肾脏病种类：

 

先天性肾脏病，如多囊性肾脏病（Polycystic kidney disease）

 

慢性肾脏病

 

急性肾损伤（Acute kidney injury），原称急性肾衰竭（Acute renal failure）

 

肾病变（Nephropathy）

 

肾炎（Nephritis）

 

肾小管间质肾病（Tubulointerstitial nephritis）

 

肾囊肿（Kidney cysts）

 

肾丝球疾病（Glomerular disease）

 

肾结石（Kidney stone）

 

 

继发性肾脏病，指的是其他疾病产生的肾脏病症候群，如糖尿病、红斑性狼疮。

心脏是维持人体功能正常运转的关键器官，控制着血液的流动。身体的任何器官、组织或细胞，都离不开血液提供的营养物质。因此，保持心脏健康是每个人都应该关注的话题。这篇文章将带你了解心脏的功能和运作，以及保持心脏健康的方法和心脏损伤的可能后果。

 

心脏的重要结构和运作

我们先复习一下上的生物课，复习心脏是如何工作的。每个人一生中的心脏平均跳动25亿次，稳定的心跳频率将携带氧气、激素和各种化合物的血液推向全身，为细胞工作提供燃料，并带走二氧化碳等废物。

 

1.血液循环

 

心脏位于人体胸部左侧，身份是左心右心，这样心脏就不会把缺氧的血液和充氧的血液混在同一个空间。氧合血通过左心泵入，经过主动脉进行体循环，向身体各个部位提供细胞营养，回到右心室后变成缺氧血，通过肺动脉进入肺部获得新鲜氧气，再从肺静脉回到左心房完成肺循环，为下一轮体循环做准备。

 

2.心脏电传导

 

心脏就像一个电泵，把血液泵送到全身，泵的功率主要依靠位于右心室的窦房结发出的电信号，刺激心肌组织收缩产生心跳。每一次心跳都是心脏的收缩和舒张。心脏收缩时，血液被泵出心脏，心脏瓣膜关闭，避免血液回流；当心脏放松时，瓣膜打开，让血液流入并充满心室，为下一次收缩做准备。

 

3.心脏瓣膜

 

心脏有四个瓣膜，通过打开和关闭来控制血液流动。如果瓣膜不关闭、脱垂或硬化，可能会出现血液回流或心脏肥大，也可能会发生瓣膜性心脏病。

 

主动脉瓣、肺动脉瓣、三尖瓣、二尖瓣、4.冠状动脉。

 

与主动脉分离的专门为心脏提供营养的血液网络，由于血管直径小，容易在管道中积聚和堵塞脂肪斑块，导致冠心病。

如何保持心脏健康呢？

俗话说，人活着就是为了“争口气”，正因为如此，心起着不可替代的作用。卫生福利部近日公布了民国108年十大死因，心脏病仍居第二位。如果遇到以下对心脏有害的行为或姿势，建议尽快改善，减少心脏病的威胁。

 

抽烟；

酗酒；

卫生习惯差；

肥胖；

不健康的饮食。

 

但有些风险是不可避免的，比如心脏病家族史或者年老导致的自然衰老。如果你属于心脏病的高危人群，你应该特别注意你的心脏健康。

 

 

胆固醇测试；测量血压；多吃水果和蔬菜；每天运动；好好睡一觉。

 

您可以通过以上方法了解或发现心脏异常，以降低心血管疾病的风险。

预防肾周围感染，需明确原因，对于慢性肾病和高血压等慢性病导致的感染风险，需先对疾病治疗和预防，再通过增强免疫力、保持卫生等方式进行预防。

1.对疾病进行治疗和预防：对于存在尿路梗阻、肾损伤或肾结石等慢性肾病的患者，应积极治疗相关疾病，防止细菌滋生。积极控制血糖和血压，避免高血糖、高血压等对肾脏造成损害。长期服用抗生素的患者，应定期检查肾功能和药物副作用。

2.增强自身免疫力。通过保持充足的睡眠和适当的运动，以及避免过度劳累，可以维持良好的免疫力状态。

3.保持卫生：勤洗手、洗澡。注意饮食卫生，避免食用过期、变质、不洁的食物，以减少细菌在肠道内的滋生和传播。避免使用不洁的注射器、输血器材等，以减少血液传播的感染风险。以上是预防肾周围感染的一些基本措施，希望有所帮助。

在出现发热、腰痛等症状时，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免病情恶化。

曾经有人在网上发起过一个话题，问什么样的细节会让你对一个人瞬间好感清空，其中大多内容都同个人卫生有关，而这其中，头皮屑的问题更是被频频提及。

 

确实，在实际的社交中，干净整洁的外在形象，对于第一印象而言至关重要。头皮屑这事儿，不会影响个人健康，但是却十分影响形象。不少小伙伴也深受这类问题困扰，尝试了诸多去屑产品，也效果不大，依旧是头上飘小雪。

 

想要解决问题，先要找到问题的根由所在，生活中会造成头皮屑过多的原因有很多，找准原因，才能有效解决。

 

 

 

一、什么是头皮屑

 

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑 的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

总体来说，造成头皮屑的原因有很多，主要可以分为生理性的和病理性的。

 

二、产生头皮屑的生理性原因

 

1、精神因素

 

精神过度紧张焦虑会导致人体内环境的紊乱，会影响头皮健康，甚至会诱发皮肤病或银屑病牛皮癣。生活中，应注意适当缓解焦虑、精神紧张状态，保持心情放松。

 

2、过敏导致

 

由于现在洗发水的品牌非常多，然后也会有很多网红产品涌现，部分人就会很频繁的更换洗发水。这种情况下，就可能会出现洗发水过敏的情况。还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。还要注意，如果洗发护发产品冲洗不干净，有残留，也会导致头皮屑的出现。

 

3、头皮油腻

 

上述有说，导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以油性发质的人更容易出现头皮屑，因注意头皮清洁。

 

 

4、过度清洁

 

有人因为头皮比较油，就觉得头皮屑的出现是因为不够卫生，因此就选用清洁力度大的产品非常频繁的清洗头发，这是错误的。凡事过犹不及，过度清洁可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑，是不可取的。

 

5、经常熬夜

 

充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

 

6、饮食不健康

 

辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

 

 

7、身体不适

 

身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

 

三、产生头皮屑的病理性原因   

 

皮肤病是常见的造成头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、牛皮癣、神经性皮炎等，这种情况应及时到医院诊治。

 

头皮是银屑病的高发部位，且银屑病发病种类繁多，头皮银屑病就是其中之一。近年来，头皮银屑病成为皮肤科常见多发疾病，由于这种疾病发部位在头皮，且初期症状很像是头皮屑，往往被忽视，进而病情持续严重，影响患者日常生活质量。

 

四、如何改善？

 

生理性的头皮屑可以通过日常调理改善。如洗头时应使用温水，不过度清洁头皮，洗发护发用品冲洗；平时以清淡饮食为主，少食辛辣刺激、油腻性食物以及甜食，保证充足的睡眠时间等。

 

由于一些皮肤病的初期症状同普通头皮屑非常相似，所以如果出现了头皮屑异常增多的情况，建议先查明原因，如果是病理性的则应当到医院，及时的进行正规治疗。

 

以上为大家介绍了一下头皮屑产生的原因，以及简单的应对方法，也希望大家在日常生活中，能够多多关注头皮健康，才能拥有一头好的秀发~

 

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相信大家对上呼吸道感染这样的疾病并不会感到陌生，一种很常见而且发病率很高的疾病，主要是病人生活当中存在着不良生活习惯或者生活误区而引起的，上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。一旦发生这种疾病，还是要采取早发现早治疗的原则，千万别耽误了最佳治疗时机。

 

 

上呼吸到感染发病很急，发生了这种疾病就会给病人的身心造成一定的负面影响，同时还会给病人的生活蒙上一层阴影。所以大家一定要引起高度重视了，大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要采取有效的预防措施来阻止这种疾病的发生，这样身心才会健康。

 

一旦发生了上呼吸道感染疾病要做到好好休养。病人一定要在家好好休息，一定要多喝开水，这样可以让体内的毒素排出体外。同时还要开窗让室内的空气得到流通，还要注意保暖千万别再受凉。还要及时到医院进行诊断和治疗，只有采取针对性的治疗，才能有效的控制病情，可以在医生的指导下来进行服用药物。

 

大家在平时生活里一定要采取有效的措施来预防上呼吸道感染疾病。大家一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，千万不能够太过劳累，不能太紧张焦躁，不能长期的熬夜工作，因为这些无规律的生活有可能会导致身体素质下降，就很容易发生各种疾病。同时还要有科学正确的饮食方式，一定要禁止吸烟喝酒。

 

上呼吸道感染疾病的主要症状有浑身无力。一旦出现了这种疾病病人就会出现无力的现象，同时还会出现咳嗦，会出现发热头痛头晕的症状，甚至会出现视力模糊，还有可能会出现耳鸣的现象，有的病人还会出现喉咙痛痒的症状，所以当病人出现这些症状的时候一定要及时去医院就诊。

 

大家在平时生活里一定要保护好自己的身体，一定要多了解一些养生保健的知识。在工作之余可以适当的参加户外活动，进行一些有益身体健康的运动方式，这样能够放松全身的肌肉，还能缓解心理压力。还能增强身体的体质，能提高身体的免疫抵抗力，这样身体才会更加强壮，才能避免各种疾病的发生。

 

 

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

睡好觉这件“小事”，对现代人来说已经没有那么容易了。白天，他们坐在公交、地铁甚至电影院里睡得香甜，晚上躺在床上却辗转难眠。

 

长期失眠不仅影响日常的工作、生活，还会给健康带来巨大的伤害。一项发表在美国《神经病学》周刊（《Neurology》）的新研究发现，失眠与中风、心脏病或存在强关联，尤其是在年轻人和非高血压成年人中。

 

《生命时报》采访权威专家解读，我们的睡眠都去哪了，并告诉你一套应对失眠的办法。

 

受访专家

中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任 黄悦勤

北京回龙观医院睡眠医学中心心理治疗师 孟繁蕾

 

失眠与中风等心脑血管疾病或存在强关联

 

北京大学公共卫生学院李立明教授和余灿清教授带领的研究团队，在对近50万中国居民进行调查后发现，失眠症状与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，尤其是在年轻人和非高血压中年人群中。

 

 

神经病学家研究了近50万名从未有过中风或心脏病史的对象，并询问他们每周是否至少有三个晚上出现过三种失眠症状（入睡困难、过早醒来以及因睡眠不佳，而导致白天出现身体机能障碍）中的一种。

 

研究结果显示，在平均长达9.6年的随访期间，通过疾病登记处等数据库，共记录到13,0032例新发心脑血管疾病，包括40,348例缺血性心脏疾病和45,316例中风。

 

其中，同时受3种症状困扰的人群患心血管疾病、缺血性心脏病和脑梗风险分别增加了18%、22%和10%。

 

失眠症状越多，心脑血管疾病风险越高

 

值得注意的是，在50岁以下人群以及研究开始时无高血压的人群中，失眠症状与心脑血管疾病的相关性更为明显。

 

超2亿中国人睡不好觉

 

《健康中国行动（2019—2030）》报告数据显示，我国有超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症。失眠这件看似寻常的小事，现已成为普遍存在的精神障碍。

 

据2013年睡眠指数数据报告，中国人均睡眠时间长度为8.8个小时；而2018年的最新数据报告显示，中国人均睡眠时长变为6.5个小时，短短6年时间就迅速缩减了2个多小时。

 

 

与此同时，失眠也越来越朝低龄化趋势发展。中国睡眠研究会2018年发布的报告发现，重度失眠患者中超六成为90后。

 

我们的睡眠去哪了？

 

从前，我们日出而作，日落而息；如今，我们辗转反侧，彻夜难眠。究竟是什么，“偷”走了我们的睡眠？

 

No.1焦虑、抑郁等心理因素

睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。而焦虑、抑郁等不良情绪容易造成人情绪紧张或者精神过度活跃，从而导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调，出现失眠的情况。

 

No.2饮食因素

饮食是影响睡眠的重要因素，如果缺乏营养或摄入过多辛辣刺激、熏制、煎炸等高油高热量食物，也会影响睡眠。

 

 

No.3某些药物作用

常见可致失眠的药物有：

 

✦ 降压药：降压药物选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠；

✦ 糖皮质激素：长期大剂量应用糖皮质激素，可引起机体的兴奋性增高，导致失眠；

✦ 利尿剂：若睡前服用，常因小便增多而影响睡眠；

✦ 平喘药：麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用，可兴奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等；

✦ 抗抑郁药：常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。

 

另外，强心药（洋地黄类）、抗结核药（异烟肼）、补血药（铁制剂）、抗病毒药（金刚烷胺）、镇痛药都有引起失眠的副作用。使用以上药物后若出现失眠，可咨询医生，必要时调整用药方案。

 

No.4不良生活习惯

如吃夜宵、临睡前运动、玩手机等。

 

✦ 晚上人们的肠胃功能减弱，晚餐后至少2-3小时再试图睡觉，夜宵会加重消化道负担，奶茶等饮品更是会影响入睡。

✦ 临睡前运动会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，导致睡眠效果不佳。建议临睡前3小时内不要运动。

✦ 睡前持续玩手机会刺激大脑兴奋，以致放下手机后也不能马上入睡；同时，光纤对睡眠的影响非常大，智能手机以及平板电脑等显示屏所发出的“蓝光”会抑制通过睡眠所产生的人体黑激素含量，破坏体内昼夜节奏。

 

4件事助你找回睡眠

 

改善失眠症状，可通过以下方法调节。

 

No.1 注意睡前细节

 

营造助眠的卧室环境

 

✦ 卧室温度适宜，控制在15℃~24℃。

✦ 睡前关掉所有的插座，避免这种细小的“光污染”。

✦ 卧室里最好别放“滴答滴答”的机械钟，这会让你更加难以入睡。

 

使用适宜的床上用品

 

✦ 被子厚度适中，太薄，需要长时间用体温焐热，耗费人体热能，推迟入睡时间，或易睡眠不深。被子太厚会增加做噩梦的几率。

✦ 床垫软硬适中，平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，若基本没有空隙，曲线贴合，说明床垫比较适合。

✦ 枕头高度以10~15厘米为佳，正常人睡觉时以右侧卧位为宜。

 

No.2 养成良好的生活习惯

 

日常生活中，改善不良的生活习惯，尽量避免睡前剧烈运动、玩手机等会促使神经兴奋的行为；同时要规律进餐，不要空腹上床，也避免睡前吃难以消化的食物。

 

No.3 睡眠限制疗法

 

通过缩短卧床清醒时间，从而增加入睡的驱动力以提高睡眠效率（睡眠效率=总睡眠时间/在床上时间×100%）。建议避免日间睡觉时间过长，并保持起床时间规律，可以进行适当的午休。

 

 

No.4 松弛疗法

紧张、焦虑等情绪是诱发失眠的常见原因，松弛治疗可缓解上述因素带来的不良影响。大家可以试试“4个7秒钟”呼吸法：

 

✦ 第一个7秒钟吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到胯部、腹部、肩膀、双臂、头部，想象每一个部位都充满活力。

✦ 第二个7秒钟屏住呼吸，想象身体逐渐安静、放松。

✦ 第三个7秒钟呼气，想象身体在慢慢释放掉所有的负面情绪。

✦ 第四个7秒钟屏住呼吸，然后重复总共重复做7遍。

 

如果你存在以下状况中的任何一条，建议咨询专业的精神心理科医生。

 

1. 晚上睡不着导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

2. 晚上时睡时醒导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

3.晚上一直做梦、越睡越累导致影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一周如此；

4. 天还没亮或天刚亮就醒，并且再也睡不着，导致影响白天状态。

蛋白尿其实对于肾脏不好的人群来说不是很陌生的疾病，但是为什么会出现蛋白尿，是身体缺少什么造成的呢？如果得了这种疾病我们应该做呢？

 

什么是蛋白尿？

蛋白尿就是我们的尿液中出现了大量的蛋白，称之为蛋白尿。它通常是肾脏出现问题的患者比较容易得的一种疾病，通常患者的尿液中会出现大量的泡沫且不容易散去。

什么原因引起的？

1. 肾脏有问题

 

肾脏出现问题就会导致肾脏的过滤作用变差，因为肾脏是产生尿液的器官，因为过滤作用出现受损就会导致蛋白质比较容易漏出来，进而在尿液中就会出现大量的蛋白质，就会出现蛋白尿。

 

2. 身体过度劳累

 

蛋白尿的出现除了与肾脏出现问题有关也与身体的过度劳累有关系。在人体经过大量的劳动之后，就会流出很多的汗液，而且人的精神也是处于紧张的状态，若是在劳累之后还要食用大量含有蛋白质的食物也是会出现蛋白尿的。

 

3. 体位出现改变

 

蛋白尿和体位的改变也有一定关系，在站立和行走的时候，尿液中的蛋白质就会变多，但是躺下来之后，尿液中的蛋白质就会减少，还有的患者甚至还会出现没有蛋白质的情况。

症状

1. 尿液中有泡沫

 

如果是蛋白尿的出现，最明显的就是尿液中会出现大量的泡沫而且不容易散开。还有部分患者若是排尿比较急的时候也会出现泡沫，但是这种泡沫消失得比较快。如果出现排出的尿液中出现大量的泡沫且不易散去，就建议去医院查一下是不是尿中的蛋白质增多了。

 

2. 会出现水肿、困乏等现象

 

如果是因为肾脏出现问题而导致的蛋白尿，部分的患者可能会出现身体乏力，水肿等现象，有部分患者还会出现血压升高等症状，而且我们的身体的抵抗力也会因此变得很差，我一定要及时检查确定是不是肾病引起的蛋白尿，积极配合治疗采取合适的治疗方案进行治疗。

 

出现了蛋白尿我们一定及时的去医院做检查，积极配合医生进行合理的治疗。但是在治疗的同时我们也要注意饮食习惯，应该控制蛋白质的摄入量，我们可以选择一些优质的蛋白，既可以保持蛋白质的补充也可以保持身体的健康。

 

 

我们在平时的时候就可以多保护自己的肾脏，不要过度的劳累，尽量避免蛋白尿的出现。

那天，我像往常一样，打开了我的手机，准备查看京东互联网医院的消息。突然，一个熟悉的界面跳了出来，是心血管内科的医生***给我发来的消息。

“您好，您的血压最近如何？”

看到这条消息，我心中一阵紧张，连忙回复：“您好，医生。最近血压有点高，不吃药时是200/125，吃了药后是180/108。”

医生很快回复了：“好的，我会为您开具一些药物。”

接下来的几天，我按照医生的指示，按时服药，并且每天监测血压。当我再次看到医生的消息时，我感到一阵欣慰。

“您好，您的血压控制得不错，但是为了更好的控制血压，我建议您再吃一片硝苯地平控释片，并且勤测量血压。”

看到这里，我心中有些疑惑，便询问：“医生，这两种药是同时服还是择其中一种用药？”

医生耐心地解释：“您先用一种硝苯地平控释片，如果血压控制得还不够理想，我们再考虑加用马来酸依那普利片。”

听到这里，我明白了医生的建议，并且决定按照医生的指导去做。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指示服药，并且每天监测血压。当我再次看到医生的消息时，我感到一阵欣喜。

“您好，您的血压控制得很好，继续保持。”

看到这里，我心中一阵感动，为医生的耐心和细心点赞。

通过这次线上问诊，我深深地感受到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识，让我对疾病有了更深的了解；医生的耐心解答，让我对治疗有了更多的信心。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜疾病。

那天，我通过互联网医院预约了心血管内科的***医生，因为近期我总是感到胸口不适，担心是心血管方面的问题。

在咨询过程中，***医生非常细致地询问了我的病情，包括病史、生活习惯等，还特别提醒我提供检查结果，以便更好地分析病情。

当我提到高同型半胱氨酸水平时，***医生建议我服用叶酸片，并详细解释了用药方法和注意事项。

在用药期间，我严格按照医生的指导，调整了饮食和生活习惯，并定期复查。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到互联网医院在便利性、专业性和服务态度上的优势。虽然不能面对面交流，但通过视频和文字沟通，医生的专业建议和耐心解答让我倍感安心。

在此过程中，我深深体会到***医生的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情，还关心我的生活细节，让我在感受到温暖的同时，也学到了很多健康知识。

总之，互联网医院为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在短时间内得到了有效治疗。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。

那是一个平凡的早晨，我像往常一样，坐在电脑前，打开京东互联网医院平台，等待着与我心血管内科的医生进行线上问诊。

医生***是一位非常耐心和细心的医生，她首先询问了我的病情，我告诉他我已经患有高血压十年，尽管一直在服用多种药物，但血压控制并不理想，尤其是低压部分。

在详细了解了我的病史、生活习惯以及药物使用情况后，医生***为我提供了专业的建议。她不仅询问了我的饮食习惯和运动情况，还关心地询问了我的心理状态。

尽管我工作繁忙，缺乏运动，而且还有抑郁症，但医生***并没有放弃给我提供帮助。她告诉我，虽然药物已经很多，但她可以根据我的具体情况调整药物，以期达到满意的血压控制。

经过一番讨论，医生***为我调整了药物，推荐我尝试使用一种名为沙库巴曲缬沙坦的新药。我虽然对药物的剂量有些担忧，但在医生的详细解释下，我决定尝试。

几天后，我再次与医生***进行了线上沟通，她询问了我的血压控制情况。我告诉她，虽然一开始有点不适应新药，但现在的血压控制已经明显好转。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生***的专业和耐心让我感到非常安心，也让我对未来的治疗充满信心。

您好，我是一名来自互联网医院的心血管科医生。今天，我接到了一位患者的咨询，让我们一起走进这位患者的问诊过程。

患者告诉我，他已经发现自己的血压偏高已经有十多年的时间了。早晨的高压在140左右，低压在86左右，晚上则更高，高压达到160，低压92。他经常感到头晕和舌麻，这让他非常困扰。

我了解到患者一直在服用硝苯地平缓释片，但效果并不明显。于是，我建议他尝试换用缬沙坦氨氯地平降压治疗，这是一种新型的降压药物，效果较好。

在患者确认后，我为患者开具了处方，并提醒他在用药期间如有不适请及时线下就诊。我还为他提供了一些生活建议，如注意清淡饮食，保证休息和睡眠，避免劳累，情绪放松，适度活动，忌烟酒，监测血压、血糖、血脂。

患者对我的建议非常满意，他表示会严格按照医嘱进行生活和用药。在咨询结束后，我告诉他，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

这次线上问诊让我深刻体会到，作为一名医生，我们需要耐心倾听患者的诉求，给予他们专业的建议和指导。互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务，让患者能够足不出户就能得到专业的医疗帮助。

那天，合肥的天气微凉，我感冒了。嗓子疼，咳嗽，浑身无力。我决定试试线上问诊，寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了病情描述。很快，我收到了一位呼吸科副主任医师的回复。他仔细阅读了我的病情描述，询问了我以前的基础病。

医生告诉我，我的血检结果显示C蛋白并不高，说明炎症不重。但中性粒细胞偏低，表明我的细胞免疫功能有点差，抵抗力偏弱。这可能和病毒感染有关。

医生还告诉我，我肝功能转氨酶偏高于正常值，有肾囊肿1厘米左右，尿微量蛋白高，高血压160/110左右，一直在用药。这些情况可能也是导致我感冒的原因。

医生给我开了退热药、蓝芩、苏黄等药物，并建议我继续服用止咳药。他还告诉我，我的症状虽然已经持续了1天，但由于呼吸道症状明显，仍然考虑是病毒感染。

我按照医生的建议服用药物，但烧还是没退。我再次联系了医生，他建议我尝试使用莲花清瘟或者感冒清热颗粒，并告诉我如何服用。

在医生的耐心指导下，我的病情逐渐好转。一周后，我去复查血常规，中性粒细胞果然涨上来了。我非常感激这位医生，他的专业、耐心和细致让我深感安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在这里，我们可以找到专业、负责任的医生，得到及时、有效的治疗建议。

那是一个普通的周三下午，我像往常一样坐在电脑前，等待着医生给我回复体检报告的结果。我最近总是感到身体不适，尤其是在血压方面，波动比较大。医生***看到我的报告后，很快便回复了。

“把异常的结果发给我吧。”医生温和地说。

我立刻将报告上传，没过多久，医生就给出了回复。

“第二个图严重不。”我看着报告上的字，心中一紧。

“第二个图最主要的结果是血压高，控制好血压，其他的结果意义有限。”医生的话语让我稍微安心了一些。

“降血压、降血脂、降体重、降尿酸，这些是主要任务。”医生给出了具体建议。

我按照医生的指导，开始调整饮食和作息，同时加强锻炼。医生也提醒我，如果以上指标降不下来，或者已经存在很久，尽快去内科看看，吃药控制。

“好的医生，还是要控制体重哈，说的动脉害怕以后造成栓塞什么的。”我担心地问。

“对的。”医生肯定地回答。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然只是线上交流，但医生的专业知识和细致入微的关怀让我倍感温暖。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那是一个普通的周四下午，我带着6岁的儿子来到了深圳儿童医院。他今年5月份被诊断出3级高血压，我们一直在寻找病因。

经过一系列的检查，包括心血管科和内分泌科，医生们已经排除了这些常见的原因。然而，全腹增强CT显示肾脏有问题，这让我们的心情变得沉重。

医生建议我们前往广州中山附属第一医院，那里有内分泌科医生推荐我们去肾脏科。在等待的过程中，我焦虑不安，担心儿子病情的严重性。

内分泌科医生分析了儿子的病情，并排除了肾上腺问题的可能性。然而，他提出肾脏发育问题的可能性，这让我更加担忧。

在医生的建议下，我们进行了肾脏的核磁共振检查。当医生告诉我检查结果一切正常时，我松了一口气。然而，医生又提出了一个新的问题：是否需要进行肾动态显像检查？我知道这种检查有辐射，但我又担心遗漏任何可能的病因。

医生耐心地向我解释了肾动态显像检查的必要性和潜在风险，并建议我综合考虑。我深知医生的建议都是为了儿子的健康考虑，所以我决定接受他们的建议。

在检查过程中，我注意到医生们都非常专业和有耐心。他们不仅关注病情本身，还关心我们的心理状态，给予我们支持和鼓励。这让我对医生们充满了敬意和信任。

最终，我们选择了肾动态显像检查。虽然结果仍然一切正常，但我对医生们的专业和耐心感到非常满意。我知道，无论儿子将来面临什么困难，我们都有医生们的支持。

今天，我预约了在线专家门诊。心里多少有些紧张，因为这是第一次通过互联网医院看病。专家医生***很快就回复了我的咨询，询问了我的病情。

我告诉医生，去年被诊断出高血压，虽然尿酸有所下降，但肝功能指标一直不稳定，甘油三酯水平也有所升高。医生耐心地听我描述，不时地点头，然后开始给我提出建议。

医生首先询问了我的生活习惯，了解到我不喝酒，但爱吃肉，体重稍超标准。医生建议我服用氯沙坦钾来控制血压，并推荐我每天一片的剂量。对于尿酸问题，医生让我继续服用易善复，并告诉我如果肝功能稳定，可以考虑停药。此外，医生还建议我补充复合维生素B和肌苷片来护肝。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我详细解释了每种药物的作用和副作用，还提醒我要注意饮食，适当锻炼，保持良好的生活习惯。

最后，医生询问了我最近一次测量的血压，得知血压稳定后，他对我表示满意，并鼓励我继续坚持治疗。

通过这次线上问诊，我对高血压的治疗有了更深入的了解，也更加坚定了战胜疾病的信心。感谢医生的专业和耐心，让我感受到了互联网医院带来的便利和温馨。

近日，我因为头昏脑胀的不适感，通过互联网医院找到了一位心血管内科的专家。这位专家非常亲切，一开场就让我感受到了医者的温暖。

在详细询问了我的病情后，专家建议我提供一些线下诊疗资料，以便进行更准确的诊断。我立即按照要求上传了血压测量记录、血脂报告和之前的B超结果。

专家耐心地分析了我的病情，指出我目前血压正常，但血脂偏高，且存在动脉硬化。他解释说，这种情况下，除了按时服用厄贝沙、他汀类药物外，还需要注意预防脑梗的风险。

专家建议我规律使用药物，并提醒我定期监测血压，最好做一个动态血压检查，以了解整天的血压情况。他还告诉我，降压片和降血脂药可以一起服用，但要注意监测血压变化。

在专家的建议下，我开始了新的治疗计划。虽然头昏脑胀的症状并没有立刻消失，但我感受到了医生的专业和关怀，这让我对治疗充满信心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医疗的便捷与高效。在忙碌的生活中，我无需出门，就能得到专业医生的诊断和建议，这无疑为我的健康保驾护航。

记得那天，阳光明媚，我像往常一样，坐在电脑前等待着与医生的远程会诊。这次会诊，对我来说意义重大，因为我的健康问题已经困扰了我很久。

医生***，是我信任的医生，他在互联网医院工作，远程医疗让他能够更好地服务像我这样的患者。我们通过视频通话开始了对话。

我向他详细描述了我的症状，包括高血压、高胆固醇、高甘油三酯和肝功能异常等。医生***认真倾听，不时地点头，让我感受到了他的专业和耐心。

他首先对我的病情进行了评估，然后给出了一些建议。他告诉我，我的血压和心率需要调整，并给出了一系列的治疗方案。他解释说，络活喜和阿托伐他汀可以帮助我控制血压和胆固醇，而阿昔莫司则有助于降低甘油三酯。

医生***还特别关注我的心率问题，建议我增加酒石酸美托洛尔的用量。他详细说明了用药的剂量和频率，并告诉我如何监测血压和心率。

在会诊过程中，我提了一些疑问，比如洛汀新的剂量问题。医生***耐心地解答了我的每一个问题，让我对治疗方案有了更深的理解。

会诊结束后，我感到非常满意。医生***的专业知识和耐心让我感受到了互联网医疗的魅力。我相信，在医生***的帮助下，我的健康状况会逐渐好转。

这次远程会诊让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论是在时间上还是在空间上，它都为我提供了极大的便利。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者像我一样，享受到远程医疗带来的便利和温馨。