又快到了端午节，吃粽子成为很多家庭的习俗。以往主要是甜粽子，蜜枣的、豆沙的等，现在随着商业的发展，腊肉味的、蛋黄馅的应有尽有。不同馅料的粽子由于里面含的种类不同，所以营养价值也会有所差异。平时我们吃的粽子都是由大米或者是糯米做成的，吃起来很是松软可口。但是粽子热量非常的高，一般人吃粽子没什么大的影响，但是对有些人来说可能会产生很不好的影响，所以有必要控制好量。

哪些人不建议吃粽子呢？

 

糖尿病患者

 

一般来讲，粽子无论是甜味的还是咸味的，其主要构成部分都是糯米或者是大黄米。相关研究表明，从升糖指数上来讲糯米比大黄米的升糖指数更高，可能会达到90左右，糯米的含量主要是淀粉，由此导致了它的消化系统非常的快。所以平时不建议糖尿病的患者吃粽子，不然很容易出现血糖大幅度波动的现象，这样非常不利于身体的健康和稳定。

 

生活中还有一些商家在制作粽子的时候会加入一些糖分较多的原料，比如蜜枣；同时有些粽子还会添加猪肉等脂肪含量非常高的食材，这些都不适合糖尿病患者食用。所以这两种类型的粽子建议糖尿病患者少吃，如果想吃粽子的话，应该尽量选择杂粮粽子，并且每天也要控制量，一天只能吃一个，这样才不太可能引发血糖的大幅度波动。

消化能力弱的人

 

消化能力差的人身体的消化能力低于普通人，吃进去的很多食物物都没办法及时消化掉。同时消化系统不太好的人平时吃粽子的饿时候既不能吃凉粽子，也不能一次性吃太多粽子。正如我们所知道的那样，凉粽子一般情况下都会变得比较硬，原来比较容易消化的粽子，因变硬而变得难以消化。消化系统差的人之所以不能吃太多粽子是因为如果一次性吃太多的话，会给人的肠胃等带来很大的负担，尤其是那些油腻的肉粽等。

想减肥的人

 

粽子一般情况下比较紧实，看着一个粽子虽小，但是一个中等个头大小的粽子就和一碗米饭的分量差不多了。如果减肥又想吃粽子的话，可以把它当成主食来食用，这样可以有效避免热量摄入过多的状况。

 

其实生活中不适合吃粽子的还有别的人群，例如胆囊疾病的患者。所以粽子虽好，但是有些人并不适合吃，或者是我们吃的时候一定不要等凉了再吃，同时一次性也不要吃太多粽子，否则对人的健康会有破坏作用。

关于颈椎病的饮食也需要格外的注意，首先患者不要吃太多有刺激性的东西，避免摄入辛辣，过于油腻的食物，尽量选择一些清淡有营养的食物比较好，而且患者还需要注意多吃点具有补钙作用的食物，对患者的身体会有好处，平时还需要保持饮食多样化就可以。

患有颈椎病的患者会出现颈椎部不适的症状，有的患者病情比较轻的话，会有僵硬的感觉，进而就会出现疼痛的症状，慢慢的在严重一点的话，就会出现头晕，视力减退等不好的症状，患者需要从自己平时的生活细节上入手进行调节，那么，颈椎病饮食禁忌有哪些。

1，首先患有颈椎病的患者在饮食上需要禁忌油腻，辛辣的东西，在做饭的时候不可以放太多的油，而且尽量避免使用一些刺激性强的调味品，比如：辣椒，芥末，胡椒，咖喱等等，只要是添加了这类调味品的食物，都尽量不要吃比较好一些，患者的饮食宜保持清淡、易消化为主比较好，患者的饮食一定要合理搭配，不可出现饮食单一偏食的情况，平时多吃点粗粮也会有很好的作用，尤其是可以多吃点主食类的食物，比如：米、面等等，适当的多吃点豆类、水果和蔬菜等食物也会有很好的作用。

 

2，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主，比如：牛奶、鱼、猪尾骨、豆制品等，这类食物中含有的营养物质含量都是比较多的，对颈椎病患者的身体都会有很好的保养作用，患病的患者要是伴有肝肾不足的话，还可以多吃点枸杞，菊花之类的食物，而且还需要尽量多吃点桂圆，芝麻之类的东西，对患者的身体都会有很好的帮助，视力模糊、流泪的患者，还可以在饮食中多加入一些含钙、硒、锌类的食物，比如：动物肝、鱼、蘑菇、芦笋等等，都可以改善患者不舒服的症状，得到帮助治疗的效果。

 

 

最后，患有颈椎病的患者还可以适当的做点山药薏仁粥吃，对患者的病情恢复会有很好的作用，而且适当的吃点海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜之类的食物也可以，患者可以从饮食上面进行调理，也可以得到比较好的作用，平时还需要注意避免总是保持一个姿势工作。

近年来，妊娠期糖尿病（GDM）患者日益增多。GDM属于高危妊娠，对母婴双方皆有危害。对于孕妇来说会显著增加流产、死胎、羊水过多等产科并发症的发生率；对于胎儿来讲可导致胎儿发育畸形、宫内发育迟缓、巨大儿、新生儿低血糖，增加胎儿死亡率。

     

      

糖尿病合并妊娠可能引起或加重孕妇视网膜病变及肾脏病变，导致病情恶化。

     

一、糖尿病患者的孕前准备

如果患者在怀孕之前就有糖尿病，临床上叫“糖尿病合并妊娠”。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，临床上叫“妊娠期糖尿病”。

     

对于患有糖尿病的女性，在孕前需做一次全面体检，重点检查血糖、糖化血红蛋白、血脂、尿常规、血压、眼底、神经系统及心电图，以便全面了解各项代谢指标的控制情况以及是否存在心、脑、肾、眼等糖尿病并发症或合并症。

       

     

在计划怀孕前3～6个月便应停用口服降糖药，改用胰岛素治疗。如患者同时合并高血压，应将血压控制在＜130/80 mmHg。

    

只有当血糖、血压等各项指标控制满意、无严重并发症，病情已得到有效控制后，方可考虑怀孕。

       

二、GDM的筛查

GDM的高危人群通常具有以下特征：

    

• 高龄孕妇（＞35岁）；
• 孕前超重或肥胖，孕期体重增长过多、过快；
• 有糖尿病家族史；
• 既往有巨大儿分娩史、羊水过多或不明原因新生儿死亡史者；
  多囊卵巢综合征等。
       

筛查时间：

    

孕妇在孕24～28周时进行75 g葡萄糖耐量试验（OGTT）进行糖尿病筛查，以便及早发现、及时干预。

    

诊断标准：

      

OGTT符合下面3项中的1项即可确诊为妊娠期糖尿病：

    

• 空腹血糖≥5.1 mmol/L；
• 餐后1 h血糖≥10.0 mmol/L；
• 餐后2 h血糖≥8.5 mmol/L。
        

三、妊娠期糖尿病孕妇的治疗

1.饮食控制

     

• 每日总热量按每千克理想体重30～35 kcal计算；
• 每天主食（即碳水化合物）控制在250～350 g，尽量做到粗细搭配；
• 蛋白质供给量比孕前增加，每日100 g左右；
• 平日多吃些绿叶蔬菜，水果每日限制在200～400 g，可分次于两餐之间或睡前作为加餐食用，并将热量计入到总热量当中。
        

在饮食方面尽量做到定时定量、少吃多餐，每日5～6餐，为预防夜间低血糖，临睡前最好加餐1次。

     

2.运动控制

      

合理运动不仅有益于母子健康，而且可以辅助降低血糖。因此，除非孕妇有糖尿病急性并发症（如酮症酸中毒等）、妊娠高血压综合征或者需要保胎（如习惯性流产或先兆流产），均应适当参加户外运动。

       

运动宜在饭后1 h进行，持续0.5 h左右；运动强度不宜过大，以不引起宫缩为原则；运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。另外，运动时携带糖块、饼干、点心等，以便发生低血糖时备用。

     

3.药物治疗

     

如果经过饮食控制及运动疗法血糖仍得不到有效控制，应首选胰岛素治疗。胰岛素不通过胎盘，无致畸作用，对母子来说都是安全的。通过监测七段血糖水平来确定胰岛素的的用量，需要在医生指导下进行治疗。

    

四、妊娠期糖尿病患者的日常监测

     

     

血糖控制要求更加严格，具体控制目标：

       

• 空腹及餐前血糖3.3～5.3 mmol/L；
• 餐后1 h血糖4.4～7.8 mmol/L；
• 餐后2 h血糖4.4～6.7 mmol/L；
• 夜间血糖4.4～6.7 mmol/L；
• HbA1c尽量控制在＜6.0%。
         

除了血糖以外，还有一些项目需要定期检查，这些项目包括以下几种。

      

1.尿酮体检查

      

如果孕妇处于高热、感染等应激状态，或食欲不振、腹泻时，要同步检查尿酮体及血糖。

      

2.尿常规检查

      

如果尿蛋白阳性，提示可能有糖尿病肾病或妊娠高血压综合征；如果尿白细胞阳性，往往提示存在尿路感染。

      

3.血压监测

      

如果没有特殊情况，每周需监测非同日血压≥2次。如果合并高血压，至少要坚持每天早、晚各量1次血压，并要求将血压控制在＜130/80 mmHg。

      

4.体重监测

      

• 整个孕早期孕妇体重增加应＜2kg；
• 孕中、后期，每周孕妇体重增加0.3～0.5 kg为宜。
• 肥胖者孕期总体重增加8 kg左右，
• 正常体重者孕期总体重增加12.5 kg为宜。
        

5.胎儿发育监测

      

分别在孕18周、24周、28周、32周和36周进行常规B超检查，以观察胎儿生长是否符合孕周，判断胎儿是否有发育畸形。

      

6.胎心、胎动监测

      

• 胎儿心跳大约在120～160次/min, 若平时持续＞160次/min，或＜110次/min，均属异常。
• 妊娠16～20周开始出现胎动，胎动频率为30～40次/12 h或3～5次/min属于正常。
• 如果发现胎动≤3次/h，12 h胎动在10～20次以下则为异常，往往提示胎儿宫内缺氧，应及时就医。
        

五、糖尿病孕妇的产后管理

1.产后治疗

      

如果患者在怀孕之前就有糖尿病，分娩结束后可重新恢复孕前的治疗。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，随着分娩的结束，这种患者的糖尿病往往会自行痊愈，不需要继续用药。

      

2.产后复查

      

GDM患者在产后6周行1次75 g葡萄糖耐量试验（OGTT），以判断患者产后糖尿病的转归情况，决定其是否需要继续药物治疗。

      

3.产后母乳喂养

      

母乳喂养不是糖尿病患者的禁忌证，母乳喂养不仅对后代有益，而且有助于产妇糖代谢紊乱的恢复。

      

总之，只要做好充分的孕前准备，妊娠期间采取恰当的措施，密切监测血糖、合理调整生活方式，必要时治疗，就可以将孕妇和胎儿发生妊娠并发症的风险降至最低，“糖妈妈”照样可顺利度过孕期，拥有健康宝宝。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

准妈妈不要认为妊娠糖尿病离自己很远，而不加重视，其实这是怀孕期间最常出现的健康问题之一。使用新的诊断标准后，我国妊娠糖尿病的发生率可能已达到15%。

 

1、为什么会得妊娠糖尿病？

 

进食后，消化系统将食物分解成葡萄糖，葡萄糖进入血液，在胰岛素的帮助下能够为体内细胞提供能量。

 

而患妊娠糖尿病会让血液中的葡萄糖的利用下降。这是因为，胎盘产生的很多激素能够对抗胰岛素，但大多数准妈妈的胰腺能够分泌出更多的胰岛素，来满足身体对胰岛素的需要。

 

不过，当准妈妈的胰腺功能不能满足这样的需求或摄入过多的葡萄糖时，血糖就会异常升高，导致妊娠糖尿病。

 

2、妊娠糖尿病在分娩之后能好转吗？

 

当宝宝出生后，大多数孕期患妊娠糖尿病的准妈妈都会暂时恢复正常，只有极少数的准妈妈会持续。

 

不过，一旦准妈妈患上妊娠糖尿病，即使生产完好转了，以后也应该多加注意。因为，患过妊娠糖尿病的准妈妈，在下一次怀孕时再次患上妊娠糖尿病的几率会明显增加，并且在产后若干年后患上2型糖尿病的风险也会显著上升。

 

 

3 、哪些准妈妈更容易得妊娠糖尿病？

 

孕前体型肥胖：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，在28以上。

 

在以前的怀孕过程中患过妊娠糖尿病。

 

父母或兄弟姐妹患有糖尿病。

 

以前生过体重较大的宝宝，体重超过4千克（也有标准为4.5千克）。

 

曾经历过反复地念珠菌感染。

 

在以前怀孕的经历中，有过胎死宫内的情况，但原因不明。

 

以前生过的宝宝有某些出生缺陷。

 

血压有些高。

 

患有多囊卵巢综合征。

 

 

4、怎样诊断妊娠期糖尿病？

 

如果准妈妈患妊娠糖尿病的风险较高，或已经有妊娠糖尿病的表现，医生会建议你在第一次产检时就做一次空腹血糖的检查，看是否正常。

 

同时要知道，有些准妈妈可能并没有上面提到的危险因素，但也是有可能患上妊娠糖尿病的，所以医生可能会让所有准妈妈在孕24-28周的时候进行75克糖耐量（OGTT）的检查。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

现在孕妇对妊娠高血压的了解越来越多，因为患有妊娠高血压疾病的孕妇群体越来越庞大，它的危险系数在妊娠特有疾病中算比较高的，所以它可能使患有这类疾病的孕妇胆战心惊，也可能使因这类疾病终止妊娠而仍想备孕的妈妈望而却步。

 

妊娠高血压在哪些人群中常见呢？

 

 

研究表明以下几种因素会增加妊娠高血压的得病率：孕妇的年龄过大（≥40岁）或年龄过小（≤18岁）；以前怀孕过程中出现过子痫前期；自己的母亲或姐妹出现过子痫前期，考虑可能有子痫前期的遗传史；通过免疫检查查出抗磷脂抗体阳性；孕妇怀孕之前本身有高血压、糖尿病、慢性肾炎这些基础病，怀孕后会加重身体负担；第一次产检时的体质指数（体重公斤数除以身高米数平方）大于或等于35kg/㎡；首次怀孕的妇女比有过生产史的妇女得病可能性高；怀有双胞胎及多胞胎的得病可能性要大于单胞胎；两次怀孕间隔的时间较长，长达10年多，可增加得病可能；在怀孕早期查出血压状况:收缩压大于或等于130mmHg或舒张压大于或等于80mmHg，这种类型的孕妇得病可能性要高些。

 

妊娠高血压对母体和胎儿的影响都比较大

 

 

很多准妈妈在怀孕期间都会出现恶心、呕吐、肚子疼、头晕、眼花，这时一定要警惕孕期高血压疾病，很多准妈妈以为是早孕反应，就没当回事，这将导致非常严重的后果。妊娠高血压疾病若是没有得到及时有效地治疗，很可能危及准妈妈和宝宝的生命。妊娠高血压疾病主要表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时会出现持续上腹痛、头痛、眼花、抽搐、昏迷等症状以及各种心、肾、凝血功能的各种并发症。因此准妈妈一定要多加警惕。

 

妊娠高血压控制得当，可保证母体和胎儿的安全，若病情继续发展可以使孕妇的脑、肾脏、肝脏、心血管等多个器官和系统出现病变，同时由于全身小血管痉挛导致子宫胎盘血流灌注不足，使胎盘功能下降，最终引起胎儿缺血、缺氧，甚至死亡。积极处理妊娠高血压，勤产检并及时与医生沟通，做好相应的对策很重要。

 

准妈妈们从怀孕的那一刻起就十分期待宝宝的安全到来，所以对于身体出现的任何不适状况一定要及时联系医生，这样才能安全、安心地度过孕期。

生活上破伤风、糖尿病等此类疾病，以前或许可能需要依靠药物还治不好，现在随着现在医疗水平也在不断的打开世界新局面，可能只用随便一小针，就不用担心后续会发生什么不好的结果，不用依赖药物就能治愈的疾病，或许真的存在。

 

 

比如，可能你的30岁、40岁还在犹豫要不要运动，保持健康的时候，一位奶奶已经开始主动向疾病出击了。身上患有脂肪肝、高血压等疾病的陈奶奶，连尿酸的数值也是偏高的，但是通过不断的健身，不仅拥有了马甲线，这些病的指标也得到了改善，身体越来越健康了。

 

这不仅仅表明陈奶奶通过锻炼唤醒了“自愈力”，还提高了自己的抵抗力和免疫力。

 

德国一个刊文说到，若是注重生活上的保养和改善不良习惯，有60％-70％的疾病都是可以自愈的。人是拥有一个自愈系统的，当我们拥有强大的免疫力、修复能力还有稳定的内分泌，以及协调运作能力。我们的自愈能力就会很强健，但若是这其中的某一项出现了问题，我们的“自愈力”就会受到影响，若是这个时候生病，可能就比较麻烦。

 

 

5种病不用吃药就能好？“自愈力”是身体的良药：

 

感冒

 

现在这个季节最常见到的小病就是感冒了。气温变化无常，早晚很凉快，中午又很热，让一大批自愈力缺乏的人倒下。医生指出，感冒这样的疾病一旦出现，一般前期不用治疗，若是自愈力强的话，身体的免疫细胞就会把病毒和细菌全赶跑。这个过程可能会持续个七天，若是这七天感冒还没好，这个时候就需要看医生了。而药物对于自愈力来讲，也仅仅只是控制感冒的不良症状，如流鼻涕、嗓子疼等，需要一段时间才能治好。

  
小伤口

 

在路上走着突然磕到，或者手部一些身体部位被锋利的东西刮伤，刺到留下的伤口。这时“自愈力”也会开始工作，分化出很多新细胞来再生这块皮肤，不需要看医生就能治好，愈合结痂然后恢复正常。若是重大的伤口，污血或炎症的情况下，就需要去医院，消炎处理了。

 

失眠症

 

这个疾病患上的主要原因跟自己的生活压力和心理方面有关，或者某一天突然吃的不对胃口，或是使用了某种药物也会导致这个现象。当你合理的调整心情，积极参加锻炼的时候，身体的自愈能力就会自动调节睡眠，保持睡眠健康。

 

发烧

 

发烧跟我们平常感冒也是一样的，很多人发烧，喝杯水蒙上被子，睡一觉就能好。体温升高这是感染细菌之后，身体做出的反应现象，属于一种保护机制。因此，度数不是特别高的话，身体的自愈系统是可以帮助恢复的。若是高于了38℃，就要去医院看下医生稳妥。

 

轻微三高

 

对于数值都是稍微高的三高患者来说，通过基本的生活方式调理，还有多参加锻炼以及控烟控酒，良好的作息就可以得到改善，让三高的数值趋于平稳。

自愈力，是每个人都会拥有的特殊能力，是帮助我们身体恢复和强健的力量。医生建议，若想要唤醒自愈力，平常要减少盲目的使用药物，尤其是消炎类和抗生素类的药物；平常作息良好，不要熬夜，提高免疫系统的功能；适当有规律的运动，最后则是保持一个健康积极的心态，这样才可以抵御外来的威胁因素。“自愈力”虽然是我们的特殊保护力，但也不要盲目依赖，并且不能代替医疗诊断，重大疾病或是症状严重还是要及时就医。

风湿性心脏病、内分泌性心脏病、肺源性心脏病等都属于心脏病中的一种，心脏病是很严重的人体疾病，患者在生活中必须要避免一些禁忌，如忌剧烈减肥、忌暴饮暴食、忌饮酒、忌熬夜等不良行为习惯。

相信大家都听说过心脏病，也知道心脏病的发生对患者来说意味着什么，心脏病不但会降低患者的生活质量，同时它就像一颗定时炸弹，是可威胁着患者的生命安全，所以想降低疾病的危害，在积极治疗的同时，还应知道心脏病患者生活中需做到哪七项禁忌，接下来就为大家做详细介绍。

 

1、忌剧烈减肥，这在心脏病患者当中非常常见，如闪电式减肥法，过度饥饿、过度运动会导致体重下降过快，从而致使蛋白质大量消耗，并且肌肉组织减少，同时造成心悸组织衰退，从而对心脏造成负担。

2、忌暴饮暴食，饮食过度会导致心脏供血不足，同时使胃壁扩张，同时导致肺内压力升高，最终增加心脏负担，很容易诱发心肌梗塞。

3、忌饮酒，酒精会加速血液循环，同时增加心脏病的发病率。

4、忌熬夜，熬夜不仅会消耗人体元气，熬夜过程中还会增加心脏病患者猝死率，所以日常生活中切忌不可熬夜。

5、忌菜籽油，菜籽油当中含有40%的芥酸，经常食用菜籽油会导致血管壁增厚，同时心脏脂肪容易出现堆积的情况，这样会使病情加重，所以心脏病患者最好不要吃菜籽油。

 

6、忌晨跑，研究发现，清晨跑步会对心脏造成一定压力，所以不建议心脏病患者晨跑，患者可以改成散步、练气功等。

7、忌高脂肪食物，过度食用高脂肪食物会导致脂肪堆积于心脏，同时使体重增加，这对心脏健康是非常不利的。

心脏病者生活中需要做到哪七项禁忌相信大家已经心中有数，心脏病患者平日不但好忌掉上述不良行为习惯，同时也要注意戒烟戒酒，改善生活习惯，同时，控制自己的情绪，保持心情愉快，避免大喜大悲、情绪激动，更要避免过度劳累，这样才能降低发病率。

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

坐月子，历来是个争议很多的话题。即将临盆的孕妈妈们，你们是否也为此有很多担忧呢？到底要不要遵守长辈那些坐月子的规矩呢？坐月子是不是一件很痛苦的事呢？

首先，我们一起来看看民间流传已久的一些传统“坐月子”的讲究：

门窗紧闭，不得通风，捂被子，戴帽子；

一个月内不能洗头洗澡；

不能吃蔬菜水果；

大量吃鸡蛋；

不能喝水；

不能吃盐；

不能出门；

不能抱宝宝；

大量吃红糖、米酒等。

总之，坐月子禁忌颇多，让无数产妇望而生畏，难以忍受。甚至出现产妇丧命于“捂月子”的报道。

处在信息如此发达的今天，居然还有人因为谨遵“传统”而造成这样的悲剧，足见，不科学的坐月子方式是如何根深蒂固，危害严重。

各位孕妈妈们：你怎样看待坐月子呢？是坐还是不坐？是相信“传统”的坐月子方法呢，还是想学习科学的方法？也许很多孕妈妈还处于比较纠结的状态中。那么今天，给大家分享一下，坐月子的一些看法。

什么是坐月子？

“月子”是通俗说法，也就是医学上所说的“产褥期”。是指孕妇生产后，身体和生殖器官逐渐恢复原状的一段时间，通常为6-8周，即42-56天。

那产后到底要不要坐月子？我的回答是：要！

为什么？

因为在产前，孕妇担负着供给胎儿生长发育所需的营养。母体的各个系统，包括子宫、心、肺、肾脏都会发生一系列的变化，肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变。以上变化都需要在分娩后逐渐恢复正常。

此外，分娩本身对于孕妇来说就是一场极大的挑战，无论顺产还是剖腹产，都会对孕妇的身体造成损伤，而这些都需要经过“产褥期”的休息和调养才能逐渐恢复。

那么，该以什么方式坐月子才是正确的呢？

 

（一）以卧床休息为主，适当下床活动。活动强度不宜太大，在家人的陪伴下轻松散步就是一个不错的选择。建议适当看看电视、玩玩手机作为娱乐消遣，避免出现产后抑郁、情绪低落等情况。

（二）产后凝血功能会增强，因此需要经常按摩四肢，促进血液循环，防止血栓形成。此任务交由丈夫来执行的话，效果更好哦！

（三）产后需要穿收腹带，防止内脏下垂。内脏下垂是“妇科病”、“未老先衰”的根源所在。内脏下垂会导致小肚子变大，严重影响到美妈们的体型。收腹带最好准备两条，便于更换。

 

顺产者可以于产后第二天开始穿收腹带，剖腹产者穿收腹带的时间可以适当晚一点，建议在产后第6天开始穿，收腹带也不建议全天穿着，一般穿两小时可以休息一小时，以防止血液循环不通畅，影响伤口恢复。

（四）饮食不宜太咸，建议遵循一排二调三补的原则，具体如下：

第一周：要以排为主

饮食不宜油腻，应以清淡易消化、利水排湿的食物为主。例如：小米粥、玉米粥、薏米粥、菜肉粥、清汤面条、鸡蛋羹等等。特别提醒大家，剖腹产在24小时内喝米汤有利于肠道通气，在放屁后才可以正常进食哦！

第二周：要以调为主

生产后，产妇一般都有气血亏虚的情况，所以这周饮食要以调理气血为主。这周，产妇可以多吃补气血的食物，例如：红色蔬菜、麻油炒猪心（猪肝有回奶的作用，建议尽量不要吃）、大枣花生猪蹄汤。也可以在平时的食物里面加入枸杞、茯苓、山药等等。

第三周：要以补为主

这周是催乳的好时机，可以进食营养丰富的汤类，例如：鸡汤、木瓜鲫鱼汤、排骨汤、黄豆猪蹄汤等等。可以在这些汤料里加入黄芪、通草等中药，催乳效果更佳。产妇在此阶段不要挑食，或为了保持身材而节食，要多吃蔬菜水果和粗粮，这样才能为宝宝提供营养丰富的奶水。

（五）注意个人卫生，尤其是口腔卫生。

一定要坚持每天都刷牙，刷牙的水要温热。传统坐月子有不能碰冷水这条规矩，我是赞同的。顺产3天后即可洗头洗澡，而剖腹产最好等伤口愈合再洗头洗澡，一般是产后7~10天左右。注意：月子期间洗澡要采取淋浴，禁止盆浴。

（六）保持室内合理温湿度，房间要定时通风换气。

无论什么季节，建议室温都要保持在25摄氏度左右，湿度维持在50%~60%，绝对不能大夏天的给产妇“捂月子”，冬季则应当注意保暖，以防受凉。

 

（七）要坚持母乳喂养。

母乳喂养有利于宝宝的健康成长，对产妇的恢复也非常有利。可以促进产妇子宫复原、身材恢复苗条、降低生殖系统癌症的风险等等，真可谓是一箭好几雕的好事儿。

（八）可以出门，但尽量避免人多的场合。

在体力允许的情况下，产妇可以出门散散步，呼吸新鲜空气。也可以参与一些社交活动，不过在产妇和宝宝抵抗力都很弱的情况下，还是尽量避免去人多的地方为好。

（九）鼓励产妇进行产后恢复锻炼。

顺产后两周就可以进行仰卧起坐、腹肌收缩、收缩肛门括约肌等运动。不过切记量力而行，不可勉强。

（十）坐月子期间禁止同房。

同房的时间最好选择在恶露彻底排尽之后。一般来说，恶露排尽需要6~8周的时间，但由于个体差异，有的产妇恶露排尽的时间会延长。

 

需要经产科医生检查，确定产妇生殖系统恢复正常之后，才可以同房，否则容易造成产妇生殖系统的严重感染。

 

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高危妊娠对孕产妇及胎婴儿有较高危险性，可能导致难产及或危及母婴者，称高危妊娠。具有高危妊娠因素的孕妇，称为高危孕妇。孕妇患有各种急慢性疾病和妊娠并发症，以及不良的环境、社会因素等，均可导致胎儿死亡、胎儿宫内生长迟缓、先天畸形、早产、新生儿疾病等，构成较高的危险性，从而增加了围产期的发病率和死亡率。凡列入高危妊娠范围内的孕妇，就应接受重点监护，尽量降低围产期发病率及死亡率。

 

怀孕对于每个家庭来说都是一件很幸福的事情，但是，如果孕妇患上了高危妊娠的话，就会给家庭带来一定的打击，因为大家都知道，高危妊娠对于孕妇和孩子来说都是很危险的。那么，哪些原因会引起高危妊娠呢?

 

 

孕前高危因素

1.年龄：小于18岁或大于35岁。年龄大于35岁的孕妇属于高龄产妇，怀上染色休不正常胎儿的几率较大，早产机会较多，容易发生妊娠期并发症。而且由于骨骼及生理因素，高龄孕妇顺产的机会也可能减低，新生儿遗传缺陷发生率明显较高。

2.身高：身高在145厘米以下，体重不足40公斤或超过85公斤，骨盆狭窄，容易发生难产。

3.血型：女方血型是O型，而丈夫血型是非O型;或女方血型为Rh阴性而丈夫血型为Rh阳性者，则会出现母婴血型不合，导致新生儿溶血症。

 

4.患有内科疾病：如原发性高血压、先天性心脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进、肾脏病、肝炎、贫血、内分泌疾病等。

5.有过异常孕产史：如流产次数过多;有过早产、过期妊娠、死胎及各种难产;分娩过巨大儿及低体重儿、先天性畸形儿;有手术产(产钳、部宫产)及有子痫前期症状或子痫病史者等。

孕后高危因素

1.妊娠合并内科疾病：如心脏病、高血压、肾脏病、糖尿病、病毒性肝炎等。

2.病毒性感染：如巨细胞病毒、疱疹病毒、风疹病毒等。

3.妊娠早期接触有害物质：如放射线、农药、化学毒物及服用对胎儿有害药物。

 

4.妊娠期异常情况：妊娠高血压综合症、孕期出血、胎盘异常、过期妊娠、羊水过多、胎儿过大或过小、胎儿宫内窘迫、胎儿宫内发育迟缓、胎盘位置异常、母子血型不合。

5.妊娠期估计分娩有困难：如骨盆狭窄、胎位不正、脐带异常、头盆不称以及可能出现产后出血、产后感染或产后休克等。

6.其他情况：巨大儿、多胎妊娠等情况。

上面就是对高危妊娠原因的介绍，其实，高危妊娠也没有大家想象的那么可怕，所以大家要放轻松，尤其是女性朋友，千万不要因为自己患病就郁郁寡欢，这样的话，是有可能会引起抑郁症的，也会给孩子带来伤害，只要大家定期检查，认真治疗，一定可以安全的生下孩子。

 在生活中我们的生命活动需要饮食来获取能量，但是不正确的饮食习惯对我们的健康会有一定的影响。痤疮在生活中比较多见，是皮肤病的一种，如果在日常饮食中不加考虑，不加节制，想怎么吃就怎么吃势必会加重痤疮。下面我们来详细的了解一下哪些是痤疮患者的饮食禁忌，希望能够对大家有所帮助。

 

 

哪些是痤疮患者的饮食禁忌，辛辣之品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

脸上长痤疮的朋友，一般肌肤都比较油，如果再经常食用煎炸食物，其大量的油脂成分，会促使皮脂腺分泌更多的油脂，从而给痤疮杆菌提供了良好的机会。人体食入高糖食品后会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

 

 

高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等。

中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品，如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。痤疮患者饮食忌大补之热发物，大补之品像蜂王浆、花粉、人参、银耳、黄芪、鸡精之类的补品，不仅会加重身体的上火状态，也会促使痘痘的增多。

以上就是痤疮医院的专家对哪些是痤疮患者的饮食禁忌的讲解，希望生活中为了自己的健康能够养成一个良好的饮食习惯，对于痤疮患者来说良好的饮食习惯是能够加速康复的。出现痤疮也是需要治疗的，但是不可盲目，需要到专业的饿皮肤病医院进行。祝你早日康复！

猝死事件频发，令人防不胜防。然而，你知道吗？许多猝死事件都与我们的日常不良习惯密切相关。本文将为您盘点猝死的十大恶习，帮助您远离死神。

一、用力排便

排便时用力过猛，尤其是患有高血压、心脏病的人群，容易导致血压骤升，血管斑块脱落，引发猝死。

二、久坐不动

长时间保持坐姿，缺乏运动，会导致血液循环不畅，增加心脑血管疾病风险。

三、忧郁烦闷

长期处于负面情绪中，容易导致心理压力过大，影响心脏健康。

四、房事过多

房事过度会导致心脏负担加重，增加猝死风险。

五、闹市骑车

在闹市骑车，容易受到尾气和噪音的影响，增加心脑血管疾病风险。

六、酗酒

过量饮酒会损害心脏，增加猝死风险。

七、胡吃海喝

暴饮暴食会加重肠胃负担，导致心脏负担加重。

八、吸烟

吸烟会损害心脏健康，增加猝死风险。

九、吃得太咸或太甜

过咸或过甜的食物会损害心脏健康，增加猝死风险。

十、吸毒

吸毒会损害心脏健康，增加猝死风险。

高血压作为一种常见的慢性疾病，已经成为全球范围内关注的焦点。许多高血压患者都希望通过运动来改善病情，其中跑步作为一种常见的运动方式，备受关注。

然而，关于跑步能否治愈高血压这一问题，并没有一个明确的答案。因为高血压的成因复杂多样，每个人的具体情况都不同，所以跑步是否能治愈高血压因人而异。

对于一些由于短时间精神压力、心理负担过重、熬夜等原因引起的血压偏高，通过跑步等运动可以帮助身心放松，使身体恢复正常状态，从而起到一定的降血压作用。

但对于由于慢性器质性病变诱发的继发高血压，如肾脏疾病、内分泌疾病等，仅仅依靠跑步是无法治愈的。这类患者需要尽早配合医生使用控制血压的药物进行治疗。

除了药物治疗，高血压患者还需要定期到医院测量血压、血糖和血脂，并做好记录。在日常生活中，要注意饮食调节，多吃富含钾和钙的食物，如土豆、茄子、海带和生菜等。同时，要限制盐的摄入，建议每日食盐摄入量控制在6克以内，少吃高钠食物，如牛奶、酸奶、酱油、泡菜等。

此外，高血压患者还要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、进行适当的体育锻炼等。通过这些综合措施，可以帮助高血压患者控制病情，提高生活质量。

总之，跑步对于高血压患者来说是一种有益的运动方式，但并不能保证治愈高血压。患者需要在医生指导下，结合药物治疗、饮食调节、生活习惯等多方面因素，综合控制病情。

高血压作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多不便。在治疗高血压的过程中，药物是不可或缺的一部分。然而，很多患者并不知道，服用降压药物后，会出现一些副作用，如眩晕、困乏、反应能力和动作协调能力下降等，这些副作用可能会对驾驶安全产生严重影响。

据研究显示，驾驶员在服用感冒药、降压药、安定等药物后驾车，发生事故的概率要比未服药高出约4倍。因此，为了确保自身和他人的安全，服用降压药物后最好避免驾车。

降压药物的作用机理是通过扩张血管、降低血压来达到治疗目的。然而，这种作用机制也会导致一些副作用。例如，普萘洛尔（心得安）等药物会引起乏力、嗜睡、低血压、心动过缓和晕厥等症状；硝苯地平等药物则可能导致头痛、眩晕、心悸和低血压反应。这些症状都会影响到驾驶安全。

那么，高血压患者在服用降压药物后，应该注意哪些事项呢？首先，患者应该选择适合自己的降压药物，并在医生指导下服用。其次，患者应该在服用药物后等待一段时间，直到副作用消失再进行驾车。最后，患者应该定期复查血压，并根据血压变化调整药物剂量。

除了降压药物外，还有一些其他药物也需要患者在驾车前避免服用，例如感冒药、镇静剂、抗过敏药等。这些药物都可能导致驾驶员出现嗜睡、注意力不集中等症状，从而增加交通事故的风险。

总之，高血压患者在服用降压药物后，为了确保自身和他人的安全，最好避免驾车。同时，患者还应该注意其他药物的副作用，并在医生指导下合理用药。

冬季来临，糖尿病患者需要特别注意眼部健康。由于气温下降，人体免疫功能降低，糖尿病患者更容易受到病菌侵袭，导致血糖升高，从而加重眼部疾病。尤其是以下六类糖尿病患者，更容易患上糖尿病眼病。

1. 糖尿病史较长者

病史较长意味着病情控制难度更大，更容易出现眼部并发症。

2. 血糖控制不理想者

血糖控制不佳，会导致视网膜病变加重。

3. 高血压、高血脂患者

这些疾病会加重视网膜病变。

4. 吸烟者

吸烟会加速视网膜病变的发展。

5. 年龄较大者

随着年龄增长，视网膜病变的风险也随之增加。

为了预防糖尿病眼病，糖尿病患者可以采取以下措施：

1. 定期进行眼部检查

建议每半年进行一次眼部检查，及时发现并治疗眼部病变。

2. 严格控制血糖

良好的血糖控制可以降低糖尿病眼病的发生风险。

3. 保持良好的生活习惯

戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，都有助于预防糖尿病眼病。

4. 遵医嘱用药

按时按量服用医生开具的药物，有助于控制病情。

冬季，糖尿病患者需要更加关注眼部健康，预防糖尿病眼病的发生。

高血压是一种常见的慢性疾病，其特点是血压持续升高，对心脑血管系统造成严重危害。日常生活中，一些看似不经意的动作，却可能成为高血压患者病情恶化的导火索。

1. **避免长时间趴伏**：长时间趴伏会导致腹部受到压迫，影响呼吸，造成血氧供应不足，进而导致血压升高。对于高血压患者，尤其是老年人，应避免长时间趴着看书、看电视。

2. **缓解排便困难**：排便困难是高血压患者常见的困扰。排便时用力过猛会增加腹压，导致血压骤升，甚至引发心脑血管意外。患者应采取缓泻剂或开塞露等辅助手段，避免用力过猛。

3. **选择合适的衣物**：内衣、衬衫领子过紧会压迫颈静脉，影响脑部血液循环。高血压患者应选择宽松舒适的衣物，避免高领衣服或过紧的领扣。

4. **避免突然用力**：高血压患者应避免突然发力，如快速下蹲起立等。这些动作可能导致血压骤升，引发心脑血管疾病。

5. **注意听觉刺激**：节奏快的音乐或过大音量的音乐，会刺激人体感官，导致血压升高。高血压患者应选择轻松的音乐，并控制音量。

除了避免以上动作外，高血压患者还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。定期监测血压，及时发现并控制病情。

在治疗方面，高血压患者应遵医嘱，按时服药，不可随意调整药物剂量。同时，患者应关注血压变化，定期复查，以便及时调整治疗方案。

总之，高血压患者需要时刻注意生活中的细节，避免诱发因素，积极配合治疗，才能有效控制病情，降低心脑血管疾病风险。

花生，又称落花生，被誉为‘长生果’，在民间流传着诸多养生益寿的说法。其丰富的营养价值和药理作用，使其成为人们日常饮食中不可或缺的健康食品。

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素等营养成分，具有以下健康益处：

1. 健脾和胃：花生性味甘平，能够健脾和胃，对于脾胃虚弱、食欲不振的人群有很好的调理作用。

2. 降低胆固醇：花生中的不饱和脂肪酸含量高达80%左右，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病等心血管疾病。

3. 预防肿瘤：花生中含有丰富的植物固醇和抗氧化物质，具有预防肿瘤的作用。

4. 润肺止咳：花生性润，能够润肺止咳，对于咳嗽、干咳等症状有一定的缓解作用。

5. 利尿下乳：花生具有利尿和下乳的作用，对于水肿和产后乳汁不足的人群有一定的调理作用。

然而，花生并非适合所有人食用，以下几类人群应谨慎食用：

1. 胃肠道疾病患者：花生脂肪和蛋白质含量较高，可能会加重腹泻等胃肠道疾病症状。

2. 肝胆疾病患者：花生会增加肝脏负担，加重病情。

3. 皮肤油腻、易长痘痘的人群：花生中的油脂含量较高，可能会加重皮肤油腻和痘痘问题。

4. 血黏度高、有血栓的人群：花生有止血作用，可能会加重血栓形成。

此外，油炸花生容易引起上火，对于肝火旺盛、内热上火的人群应谨慎食用。建议以水煮或炖煮的方式食用花生，以降低其油脂含量，减少上火风险。

总之，花生是一种营养丰富、具有多种健康益处的食品。合理食用，能够为人体健康带来诸多好处。

高血压是一种常见的慢性疾病，尤其在40岁这个年龄段，高血压的发病率逐渐升高。那么，40岁高血压究竟是由什么原因引起的呢？

首先，我们需要了解高血压的成因。40岁高血压可以由多种因素引起，主要包括以下几种：

1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的概率相对较高。

2. 环境因素：长期高盐、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯都会导致高血压。

3. 代谢性疾病：肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病也可能引发高血压。

4. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进等内分泌疾病也可能导致血压升高。

5. 肾脏疾病：慢性肾小球肾炎、肾动脉狭窄等肾脏疾病也可能引发高血压。

那么，如何诊断和治疗40岁高血压呢？

1. 诊断：医生会根据患者的症状、血压测量结果以及相关检查（如血液检查、尿常规、肾脏超声等）进行综合判断。

2. 治疗：高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。非药物治疗包括饮食控制、运动、戒烟限酒等。

此外，40岁高血压患者在日常生活中还需注意以下几点：

1. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

2. 饮食控制：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，因此患者应戒烟限酒。

4. 保持良好的心态：心理压力过大也会导致血压升高，患者应保持良好的心态。

高血压作为一种常见的慢性疾病，对患者的日常生活造成诸多不便。高血压患者不仅要关注药物治疗，更要重视生活中的细节，因为这些细节往往会影响血压的稳定和健康。

首先，高血压患者在进行运动时应避免剧烈运动，如下蹲起立、快速摇头或跳跃等。这些动作可能会引起血压骤升，增加心脑血管意外的风险。高血压患者应选择低强度的运动，如散步、体操、太极拳等，并注意运动时间不宜过长，以免出现不适。

其次，高血压患者应避免长时间趴着看书、看电视。趴着会压迫腹部肌肉，影响深呼吸，导致血压升高。此外，长时间看电视、看书还可能引发情绪波动，影响血压稳定。

此外，高血压患者应避免听节奏过快、声音过大的音乐。这类音乐可能会刺激感官，引起精神紧张和内分泌功能失调，导致血压升高。高血压患者应选择曲调优美、柔和的音乐，并注意音量不宜过大。

穿着方面，高血压患者应避免紧扣领口，以免压迫颈静脉，影响脑血管供血。建议穿着宽松的衣物，保持颈部血液循环畅通。

除了上述生活细节外，高血压患者还应定期进行血压监测，了解自身血压状况。在医生指导下选择合适的降压药物，并遵循医嘱进行治疗。

总之，高血压患者在生活中要重视细节，养成良好的生活习惯，才能有效控制血压，降低心脑血管疾病的风险。

高血压危象是一种严重的临床急症，其血压指标通常超过200/120毫米汞柱。这种血压水平的急剧升高，会对患者的身体健康造成严重威胁。

高血压危象的常见并发症包括高血压脑病、脑梗塞、脑出血、急性心力衰竭和急性肾功能衰竭等。因此，对于高血压危象患者来说，及时有效的治疗至关重要。

高血压危象的治疗包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗主要包括口服降压药物和静脉输注降压药物。常用的口服降压药物包括ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。静脉输注降压药物主要包括硝普钠和硝酸甘油，它们可以快速降低血压，避免并发症的发生。

除了药物治疗外，生活方式干预也是高血压危象治疗的重要组成部分。高血压患者应该采取低盐饮食，避免高盐食物的摄入。同时，应该保持健康的生活方式，包括适当运动、控制体重、保证充足睡眠等。

高血压危象的治疗和护理通常在医院的急诊科进行。急诊科医生会根据患者的病情，制定个性化的治疗方案，并密切监测患者的血压变化。

总之，高血压危象是一种严重的疾病，需要引起高度重视。通过及时有效的治疗和生活方式干预，可以有效控制血压，降低并发症的发生风险。

高血压作为一种常见的慢性疾病，对现代人的健康构成了严重威胁。菊槐降压汤作为一种传统中药配方，在治疗高血压方面展现出良好的疗效。

菊槐降压汤主要由菊花、槐花、山楂、地龙、黄芩、玄参、丹参、枣皮、枣仁、独活、钩藤、大蓟等药材组成。这些药材经过精心配伍，具有平肝熄风、化瘀通络的功效，可有效调节血压，改善高血压患者的症状。

高血压的发病原因复杂，包括遗传、饮食、生活习惯等因素。菊槐降压汤的治疗原理与现代医学的研究结果相吻合。现代药理研究表明，菊槐降压汤中的药材具有以下作用：

1. 降压降脂：菊花、槐花、山楂、大蓟等药材具有降低血压和血脂的作用，有助于改善高血压患者的血液流动状况。

2. 抗氧化：黄芩、玄参等药材具有抗氧化作用，可清除体内的自由基，延缓血管老化，降低心血管疾病风险。

3. 改善血液循环：菊花、山楂、独活等药材可扩张血管，改善血液循环，降低血液黏稠度。

4. 抗炎镇痛：黄芩、地龙、独活、枣仁等药材具有抗炎镇痛作用，可缓解高血压患者头痛、头晕等症状。

5. 调节神经：菊花、钩藤等药材具有镇静安神作用，可缓解高血压患者的焦虑、失眠等症状。

菊槐降压汤的使用方法为：每日一剂，水煎三次，共取汁500毫升，分三次服用。在服用过程中，患者应注意饮食清淡，避免辛辣、烟酒等刺激性食物。

需要注意的是，菊槐降压汤并非万能良药，对于某些特殊类型的高血压患者，如肾性高血压患者，仍需根据具体情况进行辨证施治。此外，高血压患者在使用菊槐降压汤的同时，还应遵循医嘱，进行其他相应的治疗和生活方式调整。