寒冷的冬季到来，许多人手脚、面部、耳廓等容易出现冻疮，遇冷就会疼痛，遇热就会瘙痒，严重影响患者的生活质量，预防冻疮显得尤为重要。

首先要了解冻疮是如何形成的。当我们人体的皮肤长期暴露于寒冷或者潮湿的环境中，皮肤血管会收缩，血液循环变差，持续低温刺激会导致血管收缩功能障碍而无法正常的扩张，血液就会渗透至血管外，局部肿胀就形成了冻疮。还有一些慢性疾病患者，比如心脏病、肾病、营养不良、贫血等容易好发冻疮。比如有心脏病患者，心脏的机能变差会影响血液循环。比如贫血患者血色素的成分较少，影响血液循环和心脏机能，抵抗力低下也容易好发冻疮。还有一些长期久坐办公室的或者缺少运动的人群，由于运动缺乏导致血液循环慢，更有可能出现冻疮。

了解了冻疮的发生原因，就可以针对性的进行预防。

有心脏病、肾病、贫血、营养不良等慢性疾病的人群，应控制好相关疾病的症状，积极治疗原发疾病，冻疮的发生率也会下降。平时缺乏运动的人群鼓励适当运动，包括球类运动、体操等，既有利于增强体质、锻炼身体，也有利于抑制冻疮的发作。既往曾患过冻疮的人群，冬季要注意加强保暖，同时避免穿着过紧。手部冻疮者应注意多戴手套，洗完手之后应立即把水擦干，平时多擦润肤剂，比如尿素乳膏、凡士林、维生素 E 乳膏等。外出归来时，可以将双手浸泡于温水中或者使用取暖器，每晚临睡前多用热水泡脚，改善下肢循环。耳部冻疮者可以戴棉帽、围巾遮盖耳廓。营养不良的人群应注意优质蛋白饮食，适当补充维生素，有利于补充热量和增强免疫力。