当前位置:首页>

警惕“腰龄”超标

警惕“腰龄”超标
发表人:生命守护者联盟

随着现代生活节奏的加快,白领人群长时间伏案工作,腰椎疾病问题日益凸显。据统计,我国腰椎病患者已占全国总人口的15%以上,其中白领人群的发病率更是高达30%以上。

那么,什么是“腰龄”呢?简单来说,就是指一个人的腰椎健康状况与同龄人相比的差距。如果一个人的腰龄超过了实际年龄,那么他患上腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病的可能性就会大大增加。

如何判断自己的“腰龄”是否超标呢?以下是一些常见的症状:弯腰摸脚趾时感到疼痛、腰酸背痛、腰腿无力、下肢麻木等。如果你有以上症状,建议及时就医检查。

那么,如何预防腰椎疾病,保持健康的“腰龄”呢?首先,要注意坐姿,保持腰部挺直;其次,要适当进行腰部锻炼,如瑜伽、游泳等;此外,还要注意日常保养,如避免长时间保持同一姿势、保持良好的生活习惯等。

以下是一些建议的腰部锻炼方法:

  • 蜷缩式:平躺,双脚并拢,膝盖弯曲,双手抱住膝盖,尽量让腹部贴近大腿;
  • 猫牛式:四肢着地,吸气时抬头,背部弓起,呼气时低头,背部下凹;
  • 侧卧抬腿:侧卧,上腿伸直,下腿弯曲,上腿尽量向上抬起;
  • 仰卧起坐:平躺,双腿并拢,双手交叉抱颈,腹部用力,将上半身抬起;
  • 平板支撑:四肢着地,身体成一条直线,保持身体稳定,持续30秒。

除了锻炼,还要注意以下几点:

  • 保持良好的坐姿,避免长时间保持同一姿势;
  • 每工作1小时,起身活动5-10分钟;
  • 避免长时间低头看手机、电脑等电子产品;
  • 保持良好的生活习惯,戒烟限酒;
  • 定期进行腰部检查,及时发现并治疗腰椎疾病。

总之,保持健康的“腰龄”需要我们从日常生活中做起,养成良好的生活习惯,适当进行腰部锻炼,及时发现并治疗腰椎疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

腰椎间盘突出症?疾病介绍:
腰椎间盘突出症,是常见的骨科疾病之一,指的是腰椎间盘的各组织(包括髓核、纤维环及软骨板)在不同程度的退行性改变(退化、老化)之后,因为外力的原因而破裂、突出。主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木、疼痛、马尾神经症状等。可针对情况采取手术或非手术治疗,一般可达到良好的治疗效果。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那个下午,阳光透过窗帘的缝隙,洒在安静的房间里。我,一个普通的上班族,因为腰部和颈椎的不适,决定尝试线上问诊。

    医生通过京东互联网医院平台与我视频通话,他温和的笑容和亲切的问候让我感到一丝安慰。他让我发了一张舌苔的照片,然后耐心询问了我的症状。

    他告诉我,虽然腰部和颈椎的酸涩感让人不适,但我的病情并不严重。他建议我找个女朋友,这让我有些惊讶,但随即明白这是在鼓励我改善生活方式。

    由于工作繁忙,我确实没时间打理个人生活。医生理解我的情况,决定用原方巩固治疗。处方很快送达药师审核,医生还详细解释了药方和用法。

    与医生的沟通让我感受到了他的专业和耐心。他不仅关注我的病情,还关心我的生活状态。他提醒我要放松心态,保持规律作息,避免熬夜,适当锻炼。我感到非常温暖,心中涌起一股感激之情。

    虽然未来两年我可能依然忙碌,但我会努力调整自己的生活方式,按时吃药,按时复诊。我相信,在医生的帮助下,我的病情会逐渐好转。

  • 那是一个普通的下午,我坐在电脑前,心情略显沉重。最近我的腰肩膀总是感觉不舒服,尤其是久坐后,那种疼痛让我难以忍受。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,看看能否找到一些缓解的方法。

    我选择了京东互联网医院,这是一个我听说口碑不错的线上问诊平台。注册账号后,我很快就找到了一位脊柱科的专家进行咨询。

    医生很耐心地询问了我的症状,听我描述完情况后,他告诉我,我的症状可能是腰椎突出。听到这个诊断,我有些惊讶,但更多的是安心。医生详细解释了腰椎突出的原因和症状,并告诉我一些注意事项。

    医生建议我少坐少弯腰,保持良好的生活习惯。他还告诉我,可以通过一些简单的锻炼来缓解疼痛。我按照医生的建议开始调整生活方式,并坚持做医生推荐给我的锻炼。

    经过一段时间的调理,我的腰肩膀疼痛明显减轻了。我非常感激那位医生,他不仅为我提供了专业的诊断和治疗建议,还给了我很大的心理支持。通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。

  • 那天,我因为腰间盘突出的问题,在家人的推荐下,通过互联网医院预约了脊柱科的专家进行线上咨询。专家***医生在详细了解了我的病情后,耐心地为我解答了疑问,并给出了专业的建议。

    回想起一个月前,我因为腰痛难忍,被诊断为腰间盘突出。在朋友的建议下,我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。那天,我向***医生详细描述了我的症状,包括腰疼、脚痛等。***医生仔细倾听后,告诉我这种症状很常见,并且建议我做椎板开窗髓核摘除手术。

    手术结束后,我按照***医生的建议进行了复查。然而,最近一周,我发现腰部总是有扭伤一样的疼痛。于是,我又通过互联网医院联系了***医生。他询问了我的术后恢复情况,并在得知我最近复查的核磁共振结果后,耐心地为我分析了片子,并给出了治疗方案。

    在***医生的指导下,我换了一个宽点的腰围,并且开始使用他推荐的外敷药物。在经过一段时间的治疗后,我的症状得到了明显改善。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了互联网医院带来的便利。不仅节省了我去医院的时间,更重要的是,我得到了专业的医疗服务。感谢***医生的专业和耐心,让我在病痛中找到了希望。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样忙碌地生活着。然而,身体的不适却始终萦绕在我心头。夏季的炎热让我感到异常困乏,腰背偶尔的酸痛更是让我难以忽视。我不禁想起了那位在我身边默默付出的医生——***医生。

    在朋友推荐下,我选择了在线问诊的方式,希望通过这种方式解决我的困扰。那天,我打开电脑,轻轻一点,便与***医生开始了我的线上问诊之旅。

    ***医生耐心地询问了我的病情,从生活作息到饮食习惯,再到身体的其他不适。他不仅专业,还非常细心,让我感受到了久违的温暖。在详细了解了病情后,***医生给出了诊断——湿热内阻下注,并建议我使用中药颗粒进行调理。

    当我得知需要使用京东药房提供的颗粒剂时,心中不禁有些犹豫。然而,***医生的耐心解释让我打消了顾虑。他说,这种颗粒剂服用方便,不需要熬药,而且疗效显著。在***医生的鼓励下,我决定尝试。

    一周后,当我再次与***医生沟通时,他告诉我,我的病情已经有了明显的改善。这让我对***医生更加信任,也更加坚定了我继续治疗的决心。

    如今,我的身体已经恢复了健康,生活也重新回到了正轨。这段经历让我深刻体会到了互联网问诊的便捷和高效,也让我更加珍惜与***医生的相遇。

    在此,我想对***医生说声感谢。是您的专业和耐心,让我走出了困境,重拾了生活的信心。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心里满是焦虑。腰间盘突出的困扰已经折磨我好几年了,我渴望找到一种方法能够缓解我的痛苦。

    一位来自脊柱科的医生接诊了我。他温和的笑容让我感到一丝安慰,他耐心地询问了我的病情,仔细地查看了我的片子,然后告诉我,我的突出并不严重。

    医生建议我加强腰背肌的锻炼,避免久坐,并且推荐了一些药物来缓解疼痛。他还告诉我,晚上睡觉时可以在腰部垫一个枕头,这样可以帮助我更好地休息。

    在接下来的治疗过程中,我发现医生不仅专业,而且非常关心患者。他时常询问我的恢复情况,并根据我的反馈调整治疗方案。他的细心和耐心让我倍感温暖。

    经过一段时间的治疗,我的腰间盘突出症状得到了明显的缓解。我非常感谢京东互联网医院和那位脊柱科的医生,是他让我重新找回了生活的信心。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了位于通州的互联网医院,心中满是焦虑。我的腰部疼痛已经持续了几个星期,严重影响到了我的日常生活。我点开了内科的在线咨询,一位经验丰富的医生接诊了我。

    医生***的态度非常亲切,他耐心地询问了我的症状,详细地看了我的CT报告。他说,我的腰部CT检查显示有腰椎间盘膨出的情况,从腰3节段到腰5骶1均有膨出,尤其是腰4/5和腰5骶1更严重。

    医生***询问了我疼痛的具体部位和持续时间,我告诉他疼痛主要集中在腰部和臀部,而且疼痛时没有麻木感。他告诉我,这种症状可以通过对症止痛、营养神经等方面的治疗来缓解。

    医生***还建议我去医院的康复理疗科接受中医针灸、推拿、中药热敷、红光照射等治疗。他提醒我要注意劳逸结合,适当运动,避免长时间保持同一姿势,同时要关注身体的保养。

    在咨询的过程中,医生***展现出了极高的专业素养和耐心。他不仅为我提供了治疗方案,还为我制定了一份详细的随访计划。虽然我在线咨询结束后,但我知道,无论何时,只要我有需要,都可以随时联系到医生***。他的专业和关怀让我深感温暖。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在繁忙的生活中,我们无法总是抽出时间去线下医院就诊,而互联网医院为我们提供了一个全新的选择。我相信,随着科技的发展,互联网医院将会为越来越多的人提供优质的医疗服务。

  • 那是一个普通的午后,我,一个忙碌的上班族,坐在电脑前,处理着一天的工作。突然,一阵刺痛从我的右臀部蔓延到大腿,让我忍不住停下手中的工作,揉了揉屁股和大腿。这种酸疼已经持续了几天,我决定不能再拖,于是,我打开了手机,点开了京东互联网医院。

    在页面中,我描述了我的症状:开车坐着,右腿从屁股到腿根部酸疼,站起来走一会儿就会缓解。很快,一位骨科医生接诊了我的病情。他询问了我近期是否做过相关检查,我回答说没有。医生便让我拍了腰椎核磁共振的片子。

    几天后,医生给我回复了。他告诉我,目前主要考虑是腰椎间盘突出造成的。他详细地给我讲解了治疗建议:暂时卧床休息,避免久坐弯腰负重劳累。疼痛的话,可以外敷洛索洛芬贴剂或弗比洛芬贴剂,腰部热敷;如果疼痛不缓解或特别严重的话,可以口服布洛芬或西乐葆。如果腿麻的话,可以吃点甲钴胺,营养神经。他还建议我戴腰围活动,并购买一个宽点硬点的腰围,以支撑腰部,避免间盘突出进一步加重。

    我按照医生的建议进行治疗,渐渐地,疼痛减轻了许多。虽然治疗的过程比较漫长,但我觉得在京东互联网医院接受治疗是一种很好的体验。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个普通的周三下午,我正在家里工作,突然感觉腰部一阵剧痛,仿佛有无数针扎在身上。我立刻意识到这可能是腰椎问题,因为之前就有过类似的经历。于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    我选择了当地一家知名的脊柱科医院,通过他们的线上问诊平台找到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状,包括腰痛、不能长时间站立、不能久坐、屁股和大腿两侧的疼痛等。我按照医生的指导,详细描述了自己的病情。

    医生在了解了我的病情后,给出了专业的诊断和建议。他告诉我,我的腰椎曲度变直,腰间盘突出是导致疼痛的主要原因。他建议我采取保守治疗,包括口服药物、局部外贴膏药、佩戴腰围保护、卧硬床、避免久坐、少弯腰、不负重、锻炼腰背肌功能等。他还告诉我,游泳、倒走和慢跑是很好的锻炼方式,可以增强腰背肌的力量。

    我非常感激医生的专业和耐心,他不仅给出了治疗方案,还详细解释了每个步骤的原因和注意事项。在他的指导下,我开始进行康复训练,并严格按照医嘱服用药物。经过一段时间的治疗,我的病情明显好转,疼痛减轻了许多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业、耐心和细心让我感到非常安心。我相信,在未来的日子里,我会继续保持良好的生活习惯,积极锻炼,让身体更加健康。

  • 我是一个40岁的上班族,平时工作压力大,生活不规律。最近几个月,我的腰部开始隐隐作痛,尤其是在长时间坐着或站立后。起初,我并没有太在意,认为只是普通的腰肌劳损。但是,随着时间的推移,疼痛逐渐加剧,甚至开始影响到我的日常生活。最令我困扰的是,我的腿部也开始出现酸软无力的感觉,晚上睡觉时更是难以入眠。

    在朋友的建议下,我决定去医院做进一步检查。经过CT扫描,医生告诉我我患有腰椎L4/L5膨出。听到这个消息,我感到非常焦虑和无助。医生安慰我说,虽然情况不容乐观,但还可以通过保守治疗来缓解症状。

    在医生的指导下,我开始了治疗。首先,我需要注意休息,避免过度劳累。其次,医生建议我睡硬点的床,并佩戴护腰以保护腰椎。最后,医生开了两种药物:扶他林片和乙哌立松片,用于缓解疼痛和肌肉劳损。虽然治疗过程中有时会感到疼痛和不适,但我坚持按照医生的建议进行调理,慢慢地,我的症状开始有所改善。

    在整个治疗过程中,我深刻体会到健康的重要性。作为一名小说家,我也意识到,通过写作可以帮助更多的人了解和关注自己的健康。因此,我决定将我的经历写成一篇文章,希望能够帮助那些正在经历类似困扰的人们。

    腰椎膨出引起腿酸软的治疗指南 常见症状 腰椎膨出是一种常见的脊椎疾病,主要表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限。随着病情的发展,可能会出现下肢麻木、酸软无力等症状,严重影响日常生活和工作。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。 2. 适当进行腰部和下肢的伸展运动,增强肌肉力量和柔韧性。 3. 使用护腰等辅助器具,减少腰部的压力和负担。 4. 如果疼痛严重,可以服用医生开具的止痛药和肌肉松弛剂,如扶他林片和乙哌立松片。 5. 在医生的指导下,进行物理治疗或手术治疗,视病情而定。

  • 那天,阳光明媚,我踏入了互联网医院,心里既期待又紧张。作为一名来自山东临沂的患者,对脊柱科的***医生并不陌生,但他那慈祥的面容和专业的态度,让我倍感亲切。

    医生先是询问了我的症状,了解到我偶尔会感到腰部发麻,做一些特定动作时会感到疼痛。他耐心地倾听,没有一丝急躁,让我感到很安心。

    医生建议我做一些小燕飞腰背肌锻炼或五点支撑腰背肌锻炼,并建议我配合吃几天药。他详细地解释了药效和注意事项,让我对治疗有了更深的了解。

    当我提到拉伸腰椎会痛时,医生告诉我五点支撑腰背肌锻炼可能会有些痛,但这是正常的,鼓励我坚持。

    当我提到腰椎间盘突出的问题时,医生通过查看我上传的片子,告诉我突出不严重,并指出我还有一个椎管囊肿,但可以不用理会。他解释说现在的症状主要是腰肌劳损的表现,建议我口服尼美舒利胶囊及腰痛宁胶囊治疗,并做腰背肌锻炼。

    在整个过程中,医生始终保持着耐心和细致,让我感受到了专业的温暖。虽然我没有见到医生本人,但他的专业素养和人文关怀,让我倍感温暖。

    如今,我已经按照医生的建议进行治疗,症状有了明显的好转。感谢互联网医院,让我在家就能享受到专业的医疗服务。

  • 药品使用说明

    快速问医生

    立即扫码咨询
    网站地图

    营业执照 Investor Relations

    违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

    医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

    Copyright © 2022 jd.com 版权所有

    京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号