随着三伏天的到来，气温节节攀升，高温天气对人体，尤其是老年人的健康带来了诸多挑战。老年人由于身体机能下降，体温调节能力减弱，更容易受到高温天气的影响，引发各种疾病。因此，如何在炎炎夏日为老年人提供有效的防暑降温措施，成为了我们关注的焦点。

首先，老年人应注重室内环境的调节。保持室内通风，适当使用风扇或空调，避免室内温度过高。其次，老年人应避免在高温时段进行户外活动，尽量选择在早晨或傍晚气温相对较低的时候进行散步等轻度运动。此外，夏季饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜水果，保持充足的水分摄入。

针对老年人夏季常见的中暑症状，以下四宝可以帮助他们安全度夏：

1. 醋：醋具有杀菌消毒、促进消化的作用，适量饮用可以帮助老年人预防肠道疾病，同时还能缓解疲劳，提高免疫力。

2. 茶：茶叶富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、提神醒脑的作用。夏季饮用绿茶或乌龙茶，可以帮助老年人消暑降温，同时还能预防心血管疾病。

3. 扇子：扇子可以帮助老年人调节体温，促进血液循环，同时还能锻炼上肢肌肉，提高关节灵活性。

4. 番茄汤：番茄汤富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、保护心血管的作用。夏季饮用番茄汤，可以帮助老年人补充水分，预防中暑。

除了以上四宝，老年人还应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病，也是保障老年人夏季健康的重要措施。

随着夏季的到来，高温天气让许多家庭开始注重防暑降温。然而，在炎热的夏天，车内温度的快速升高，对婴幼儿来说却是一个巨大的安全隐患。近年来，车内中暑事件频发，尤其在婴幼儿群体中，更需要引起家长的重视。

车内高温对婴幼儿的危害

婴幼儿的体温调节功能尚未完全成熟，身体散热能力较弱，车内密闭空间更容易导致温度迅速升高。据专家介绍，即使在阴天，停在室外的汽车内外温差也可达7至10摄氏度，车内温度在短时间内可迅速上升6至7摄氏度。这种温度变化对婴幼儿来说非常危险，可能导致中暑、脱水甚至更严重的后果。

预防车内中暑的措施

为了避免车内中暑事件的发生，家长应采取以下预防措施：

• 尽量不在车内留置婴幼儿，避免因遗忘或其他原因导致意外发生。
• 在高温天气，尽量将车辆停放在阴凉处，减少车内温度升高。
• 在车内配备便携式车载空调或风扇，帮助降低车内温度。
• 在车内备足饮用水和防暑用品，如遮阳帘、防晒霜等。
• 教育孩子不要随意触碰车内按钮，防止意外发生。

车内中暑的急救方法

一旦发现婴幼儿出现中暑症状，家长应立即采取以下急救措施：

• 将婴幼儿迅速转移到通风、阴凉、干燥的地方。
• 解开婴幼儿衣物，帮助散热。
• 用温水擦拭婴幼儿身体，帮助降温。
• 给予婴幼儿适量饮用水，补充水分。
• 如果症状严重，立即送往医院就诊。

总之，车内中暑是一个不容忽视的安全隐患。家长要时刻提高警惕，做好预防措施，确保婴幼儿的安全。

炎炎夏日，中暑成为了一种常见的健康问题。中暑是由于高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致体温迅速升高，出现一系列不适症状。为了预防和应对中暑，我们需要了解其症状、原因、预防和治疗方法。

中暑的原因主要有以下几点：

1. 长时间暴露在高温环境下，如户外作业、运动等。

2. 饮水量不足，导致体内水分和电解质失衡。

3. 空气流通不畅，导致热量无法有效散发。

4. 体质虚弱，对高温环境适应能力差。

中暑的症状主要包括：

1. 头晕、头痛、乏力。

2. 热汗淋漓，皮肤干燥。

3. 心悸、恶心、呕吐。

4. 意识模糊、昏迷。

中暑的预防措施包括：

1. 避免长时间暴露在高温环境下，尤其是在中午和下午时段。

2. 补充足够的水分，建议每小时补充200-300毫升。

3. 保持室内通风，使用空调或风扇降低室内温度。

4. 穿着轻薄透气的衣物，避免长时间穿着紧身衣物。

5. 注意休息，避免过度劳累。

中暑的治疗方法包括：

1. 轻度中暑：立即停止活动，转移到阴凉通风处休息，补充水分和电解质，可服用藿香正气水、十滴水等。

2. 中度中暑：除了轻度中暑的治疗方法外，还需使用冰盐水进行直肠灌洗，以降低体温。

3. 重度中暑：需立即就医，进行紧急处理，如静脉输液、药物治疗等。

此外，患者在中暑恢复后，应避免进行高强度劳动，注意休息，保持劳逸结合。在日常生活中，应多喝水，多吃清淡易消化的食物，保持良好的心态。

随着夏季的到来，高温天气对儿童的健康构成了更大的挑战。小儿中暑和暑热症是夏季常见的儿童疾病，了解它们的症状对于预防和及时治疗至关重要。

一、小儿中暑的症状

1. 体温升高：小儿中暑的主要表现之一是体温迅速升高，可达41℃以上，甚至更高。体温越高，持续时间越长，病情越严重。

2. 大汗脱水：由于高温环境下身体散热困难，小儿会大量出汗，导致脱水，出现口渴、尿少等症状。

3. 烦躁嗜睡：小儿中暑后会出现烦躁不安、嗜睡、意识模糊等症状，严重时可能昏迷。

4. 肌肉抽搐：体内电解质失衡可能导致肌肉抽搐，甚至发生惊厥。

5. 意识障碍：严重中暑可能导致中枢神经系统功能障碍，出现意识障碍甚至死亡。

二、小儿暑热症的症状

1. 体温升高：暑热症患儿的体温多在38～40℃之间，持续不退，天气越热，体温越高。

2. 多饮多尿：患儿虽不出汗，但肾功能正常，出现多尿、尿清而频繁，每天饮量可达3L以上。

3. 少汗或无汗：患儿大多不出汗，仅有时在起病时头部稍有汗液。

4. 其他症状：患儿一般情况良好，偶有消化不良或类似感冒的症状，高热时可见惊跳、嗜睡，少见神经系统严重症状。

三、预防与治疗

1. 预防：避免在高温天气下长时间户外活动，保持室内通风，多饮水，补充电解质。

2. 治疗：轻度中暑和暑热症可在家中休息，补充水分和电解质。严重病例需及时就医，进行对症治疗。

中暑是一种常见的夏季疾病，主要由于高温环境导致体内热量无法有效散发而引发。在炎炎夏日，空调成为了解决中暑问题的关键。本文将探讨中暑与空调的关系，以及如何正确使用空调预防中暑。

中暑患者开空调可以有效降温，降低体内热量，缓解中暑症状。同时，空调还可以调节室内温度，避免室内外温差过大，减少中暑的发生。

然而，使用空调时也要注意以下几点：

1. 调节适宜温度：室内温度最好设置在26℃左右，避免过低导致感冒。

2. 注意通风：长时间使用空调，要定期开窗通风，保持空气新鲜。

3. 补充水分：中暑时人体容易失水，要多喝水或淡盐水，补充电解质。

4. 注意保暖：空调房间温度较低，要注意保暖，避免感冒。

5. 适度运动：适当运动可以帮助身体散热，预防中暑。

除了空调，以下措施也有助于预防中暑：

1. 避免高温时段外出：尽量在早晚气温较低时进行户外活动。

2. 补充水分：多喝水，保持身体水分平衡。

3. 适当防晒：外出时涂抹防晒霜，避免太阳直射。

4. 适量饮食：多吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣食物。

5. 保持室内通风：保持室内空气流通，避免潮湿。

如果出现中暑症状，如头晕、恶心、乏力等，应立即脱离高温环境，并寻求医生帮助。

秋天，这个收获的季节，气温逐渐转凉，但“秋老虎”仍然让气温居高不下。此时，人体处于阴阳转换的关键时期，养生保健尤为重要。

初秋养生，需注意以下几点：

1. 饮食调养：初秋时节，可适量增加酸、咸味食物的摄入，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等，以养阴润燥。同时，减少辛辣食物的摄入，如姜、葱、辣椒等，避免助热伤阴。

2. 精神调养：秋季气候干燥，容易导致情绪低落。因此，要保持心情舒畅，避免忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。

3. 起居调养：秋季宜早卧早起，顺应阳气的收敛，舒展肺气。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但避免过度出汗，以免耗伤阴液。

4. 针对不同体质的人，可采取以下食疗方案：

（1）木形人：大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

（2）火形人：冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。

（3）土形人：冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。

（4）金形人：丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。

（5）水形人：南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。

5. 常见疾病预防：

（1）感冒：秋季天气变化无常，容易引发感冒。应注意保暖，避免受凉。

（2）哮喘：秋季气候干燥，容易引发哮喘。应注意保持室内空气湿润，避免接触过敏原。

（3）腹泻：秋季气候变化，容易导致肠胃功能紊乱，引发腹泻。应注意饮食卫生，避免食用生冷食物。

6. 保健运动：秋季可选择散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质，提高免疫力。

近期，我国多地气温飙升，地表温度甚至高达70度，酷热难耐。在这种极端天气下，老年人、小孩和孕妇等高危人群更容易发生中暑，需格外注意防暑降温。

老年人：警惕心脑血管疾病

随着年龄增长，老年人的体温调节功能逐渐减弱，出汗等散热能力下降。高温天气下，容易导致体温过高，引发中暑。此外，夏季是心脑血管疾病高发季节，老年人更容易受到高温天气的影响，引发脑梗塞、冠心病等心脑血管疾病。

建议老年人尽量减少户外活动，避开高温时段。外出时，应戴遮阳帽、涂抹防晒霜，穿着透气、宽松的衣物。室内保持通风，适当使用空调，避免温差过大。

小孩：加强监护，预防中暑

孩子的体温调节系统尚未完善，出汗散热能力较差。高温天气下，孩子更容易中暑。家长应加强对孩子的监护，避免孩子长时间暴露在高温环境中。

建议家长为孩子提供充足的饮水，保证孩子有足够的水分摄入。孩子活动后，应及时为其擦汗，避免孩子体温过高。若孩子出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心等，应立即采取措施，将孩子转移到阴凉通风处，并给予物理降温。

孕妇：注意孕期保健，预防中暑

孕妇的基础代谢率较高，体温调节能力较差，更容易受到高温天气的影响。孕妇中暑不仅影响自身健康，还可能对胎儿造成严重危害。

建议孕妇保持良好的生活习惯，适当参加户外活动，增强体质。穿着透气、宽松的衣物，避免长时间处于高温环境中。室内保持通风，适当使用空调，保持室内温度适宜。

总之，在高温天气下，老年人、小孩和孕妇等高危人群应特别注意防暑降温，避免中暑带来的危害。

一、三皮罐茶叶的养生功效

三皮罐茶叶作为一种传统饮品，具有多种养生功效。其最主要的作用是生津止渴，有助于缓解口干舌燥、口苦咽干等症状。此外，三皮罐茶叶还能健脾开胃、促进消化，对肠胃炎、消化不良、食欲不振等病症有很好的调理作用。

二、三皮罐茶叶的消暑作用

夏季炎热，三皮罐茶叶的消暑降温作用尤为突出。其清热解毒、消暑解热的特性，可以有效预防中暑，减轻中暑后的不适症状。

三、三皮罐茶叶的预防糖尿病作用

三皮罐茶叶中含有丰富的根皮苷，这是一种天然的药物成分，对治疗糖尿病有一定的辅助作用。对于健康人群，饮用三皮罐茶叶可以增强耐糖性，促进胰岛素分泌，预防糖尿病的发生。

四、三皮罐茶叶的抗衰老作用

三皮罐茶叶中含有丰富的黄酮类化合物和多种酚类成分，具有出色的抗氧化能力。这些物质可以促进细胞再生，清除体内的自由基，从而延缓衰老，保持年轻活力。

五、三皮罐茶叶的禁忌人群

虽然三皮罐茶叶具有多种保健作用，但并不适合所有人。尤其是小孩和老人，由于脾胃功能较弱，饮用三皮罐茶叶可能会导致消化不良、大便溏泄等症状。

总之，三皮罐茶叶是一种具有多种养生功效的饮品，但饮用时需注意适宜人群和适量原则。

炎炎夏日，高温潮湿的天气容易导致人体中暑。中暑是一种常见病，轻者表现为头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，严重者甚至可能出现昏迷、休克等危及生命的情况。

为了有效预防中暑，除了保持室内通风、避免长时间在高温环境下活动外，合理的饮食调理也至关重要。今天，就为大家介绍五款具有清热解毒、消暑降温功效的药膳粥，帮助大家安然度过炎炎夏日。

一、荷叶粥

荷叶粥具有清暑利湿、生津止呕的功效，适合中暑引起的烦渴、恶心呕吐等症状。制作方法如下：

• 取鲜荷叶120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克。
• 先将荷叶洗净，剪成小块，与竹茹同置锅内，加适量水同煎30分钟，去渣。
• 加入大米、生姜，共煮成稀粥。
• 每日分早晚2次食用。

二、白扁豆粥

白扁豆粥具有清热解毒、健脾利湿、和中止呕的功效，适合中暑引起的身热、烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。制作方法如下：

• 取鲜扁豆100克（切），黄豆、绿豆各30克，大米50克。
• 同入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥。
• 每日分早晚2次食用。

三、竹叶粥

竹叶粥具有清热除烦、养阴利尿的功效，适合中暑引起的身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。制作方法如下：

• 取鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适量。
• 先将竹叶、芦根切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣。
• 加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。
• 每日分早晚2次食用。

四、薄荷粥

薄荷粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效，适合夏季清热解毒。制作方法如下：

• 先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。
• 再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。

五、藿香粥

藿香粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效，适合夏季清热解毒。制作方法如下：

• 藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2-3分钟，过滤去渣。
• 粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可。
• 每日温食3次。

除了以上五款药膳粥，夏季饮食还应注意以下几点：

• 清淡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、绿豆、西瓜等具有清热解毒功效的食物。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于调节体温，预防中暑。
• 避免油腻：少吃辛辣、油炸等油腻食物，以免加重身体负担。
• 适当运动：适量运动有助于增强体质，提高抗病能力。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节。

总之，夏季防暑降温，既要注重饮食调理，也要养成良好的生活习惯。希望大家都能度过一个健康、愉快的夏天。

夏季高温，人们都渴望凉爽，而家住雅塘冲军代局宿舍5栋3楼2号的张涛女士却有着与众不同的习惯。即使气温高达38度，她也依然穿着厚厚的棉衣，全副武装。

张女士的衣着让旁人感到惊讶，她里面穿着保暖衣、毛线衣、棉背心，外面再套上两件棉袄外套，共计7件上衣。裤子则是两条毛线裤和一条棉裤。这样的装扮让人不禁怀疑她是否感到炎热，但她却表示，不穿棉衣就会感到难受。

张女士的这种特殊习惯已经持续了20年，这让她与人交往越来越少，心中也感到孤独。经过湘雅附二医院和湖南中医学院的诊断，张女士被诊断为“植物性神经紊乱”更年期综合症。这种病症使得她在炎热的夏天依然穿着厚重的衣物，以避免不适感。

针对张女士的病症，医生建议她可以通过以下方法缓解症状：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动。

2. 注意饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3. 适当进行运动，增强体质。

4. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期到医院进行复查，监测病情变化。

张女士表示，如果有人能提供治疗良方，她将非常感激。我们希望这篇科普文章能够帮助到像张女士这样的患者，让他们了解自己的病症，并找到适合自己的治疗方法。