近年来，全球气候变化日益明显，极端天气事件频发，其中高温天气更是影响范围广泛。入夏以来，我国多地气温持续偏高，部分地区甚至出现38-40℃的酷热天气，部分地区的最高气温超过了历史同期极大值。

高温天气对人体健康产生诸多不利影响，尤其是心脑血管疾病、中暑等。心脑血管疾病患者，在高温天气下，血管收缩、血液粘稠度增加，容易诱发心脑血管疾病发作。中暑则会导致体温调节失衡，严重时可危及生命。

为了应对高温天气，以下是一些预防和应对高温天气的健康建议：

1. 保持室内通风，使用空调等设备降低室内温度。

2. 多喝水，保持水分摄入充足。

3. 避免在高温时段进行户外活动，尽量在早晚气温较低时进行。

4. 穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

5. 注意休息，保证充足的睡眠。

6. 高血压、心脏病等慢性病患者，在高温天气下应遵医嘱，调整用药剂量。

此外，医疗机构应加强高温天气下的医疗保障工作，提高应对高温天气的能力。对于高温天气下的患者，应及时给予救治，避免病情恶化。

炎炎夏日，清凉解暑的西瓜成了人们消暑解渴的首选。西瓜不仅美味，还具有消暑解渴、利尿消肿等功效，更是减肥塑形的好帮手。

西瓜中含有丰富的水分和维生素，能够帮助人体补充水分，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。同时，西瓜中的糖分含量较低，不会导致血糖升高，适合减肥人群食用。

除了减肥，西瓜还具有以下功效：

• 清热解暑：西瓜中的水分和糖分能够迅速补充人体流失的水分，降低体温，消除暑热。
• 利尿消肿：西瓜中的利尿成分能够帮助人体排除多余的水分和毒素，消除水肿。
• 抗氧化：西瓜中的维生素C和E具有抗氧化作用，能够帮助人体抵抗自由基，延缓衰老。
• 美容养颜：西瓜中的水分和维生素能够滋润肌肤，使肌肤更加水嫩光滑。
• 保护视力：西瓜中的维生素A和C能够保护视力，预防眼部疾病。

西瓜虽然好处多多，但也不是所有人都适合食用。以下人群应谨慎食用西瓜：

• 糖尿病患者：西瓜中的糖分较高，糖尿病患者应适量食用。
• 脾胃虚寒者：西瓜性寒，脾胃虚寒者应避免过量食用。
• 腹泻者：西瓜性寒，腹泻者应避免食用。
• 肾脏病患者：西瓜中的利尿成分可能会加重肾脏负担，肾脏病患者应避免食用。

此外，食用西瓜也有一些注意事项：

• 不要空腹食用：空腹食用西瓜可能会导致胃寒，引起不适。
• 不要过量食用：过量食用西瓜可能会导致腹泻、胃胀等不适。
• 不要在睡前食用：睡前食用西瓜可能会导致消化不良，影响睡眠。
• 不要将西瓜放在冰箱中长时间保存：冰箱中的低温会导致西瓜营养成分流失，口感变差。

总之，西瓜是一种营养丰富、美味可口的夏季水果，适量食用对身体有益。希望大家都能聪明地吃西瓜，享受清凉夏日，保持健康体态。

随着夏至的临近，气温逐渐升高，人体阳气也随之旺盛，气血上升，容易导致心脑血管问题和中暑。因此，夏至养生显得尤为重要。

中医认为，夏至时人体阳气达到顶峰，气血往头部升发，容易导致头晕脑涨，尤其是对于脑血管脆弱的人群，夏至前后出现脑血管破裂的风险更大。为了预防此类情况，我们可以采取一些简单的方法来降气，例如饮用芹菜萝卜汤。

芹菜萝卜汤具有清热解毒、降血压、降血脂的功效。芹菜性凉，能清热解毒、平肝降压；萝卜性凉，能清热生津、消食化滞。将两者搭配煮汤，既能满足口感，又能达到养生的目的。

除了饮用芹菜萝卜汤，我们还可以通过以下方法来养心清暑：

1. 夏至三叶茶：将荷叶、竹叶、薄荷叶混合泡茶饮用，具有清热解毒、养心消暑的功效。

2. 绿豆西瓜饮：在煮好的绿豆汤中加入小块的鲜西瓜，具有清热解暑、生津止渴的作用。

3. 西洋参麦冬茶：对于心气虚的人群，可以饮用西洋参麦冬茶，具有益气养阴、清心润肺的功效。

此外，夏至期间要避免食用热性食物，如鳝鱼、羊肉等，少喝酒，以免加重身体负担。

总之，夏至养生要注重保养心气，预防中暑，通过饮食、生活习惯等方面进行调整，才能度过一个健康、舒适的夏天。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，点击了京东互联网医院的在线咨询入口。屏幕上跳出了温柔的笑容，一位来自中医内科的医生出现在了我的视野中。我告诉他，工厂需要给工人熬解暑凉茶，总共250人份。医生耐心询问了药方，并告诉我，根据药方的组成，可以熬制出适合解暑的凉茶。

我有些担忧，因为这是第一次熬制这么多份量的凉茶，不知道是否足够。医生听后，微笑着告诉我，虽然一副药可能只能供25人次饮用，但是一天熬制10副，也就足够了。他还提醒我，熬制时可以多放点水，这样会更经济实惠。

我按照医生的指导，购买了药材，开始动手熬制。虽然过程有些繁琐，但是每当看到那些工人喝着凉茶，脸上露出满意的笑容，我就觉得一切都是值得的。

在服用期间，我并没有出现任何不适，反而感觉身体更加清爽。这让我对那位医生充满了感激，他不仅给了我专业的建议，还耐心地解答了我所有的疑问。

最后，我想说，京东互联网医院真是一个方便快捷的平台，让我在家就能享受到专业的医疗服务。感谢那位医生的耐心和专业，让我对中医有了更深的了解。

　　夏季高温，女性养生尤为重要，正确的养生方法可以帮助我们度过一个健康愉快的夏天。然而，在养生过程中，有些误区需要我们注意。

　　　　误区一：绿豆汤多多益善

　　绿豆汤具有清热解毒、消暑解渴的功效，是夏季常见的消暑饮品。但有些人认为绿豆汤多多益善，过量饮用。实际上，绿豆汤含有较多的糖分，过量饮用可能导致体重增加。建议适量饮用，并注意控制食量。

　　　　误区二：冷饮代替白开水

　　夏季高温，很多人喜欢喝冷饮来解暑。然而，一些冰镇饮料含有较多的糖分和添加剂，过量饮用可能导致消化不良、腹泻等不良反应。建议以白开水或矿泉水为主，适量饮用冰镇饮料。

　　　　误区三：过度防晒

　　夏季阳光强烈，防晒是必不可少的。但过度防晒会导致皮肤干燥、粗糙等问题。建议选择合适的防晒霜，并注意补水和防晒。

　　　　误区四：忽视饮食均衡

　　夏季气温高，容易食欲不振。但忽视饮食均衡可能导致营养不良、免疫力下降等问题。建议保持饮食多样化，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和豆制品。

　　　　误区五：过度运动

　　夏季高温，运动容易中暑。建议选择在早晨或傍晚气温较低时进行运动，避免在高温时段进行剧烈运动。

　　总之，夏季养生需要注意以上误区，选择正确的养生方法，才能度过一个健康愉快的夏天。

在中医领域，冬虫夏草一直被视为一种珍贵的滋补药材，很多人相信它能够强身健体，提高免疫力。然而，冬虫夏草的真正功效如何？它是否真的值得人们花费重金购买呢？本文将为您揭开冬虫夏草的神秘面纱。

首先，冬虫夏草是一种由虫草菌和虫体共同构成的复合体，主要生长在海拔3000米以上的高寒山区。由于其生长环境特殊，采摘难度大，因此价格昂贵。

从药性角度来看，冬虫夏草具有补肾壮阳、润肺止咳、止血化痰等功效，适用于肾虚、肺虚、咳嗽、气喘等症状。但是，需要注意的是，冬虫夏草并非万能，它只适用于特定的人群。

长期服用冬虫夏草可能存在一定的风险。据国家食品药品监督管理局的数据显示，冬虫夏草及其相关产品中砷含量较高，长期过量摄入可能导致砷中毒。因此，在服用冬虫夏草时，一定要遵循医嘱，切勿擅自增加剂量。

此外，并非所有人都适合服用冬虫夏草。体质偏热、实证患者、感冒患者、高血压患者、中风患者、孕妇等人群都不宜服用冬虫夏草。在服用前，最好先咨询医生，以确保安全。

在购买冬虫夏草时，也要注意辨别真伪。由于价格昂贵，市场上存在大量假冒伪劣产品。消费者在购买时，一定要选择正规渠道，避免上当受骗。

总之，冬虫夏草并非神草，它只是一种具有特定功效的滋补药材。在服用前，一定要了解其适应症和禁忌症，遵循医嘱，切勿滥用。

夏季高温天气，儿童更容易出现中暑和暑热症。这两种疾病不仅影响儿童的身体健康，还可能危及生命。因此，了解小儿中暑和暑热症的饮食注意事项至关重要。

一、疾病概述

1. 中暑：中暑是高温环境下，人体体温调节功能失调，导致体内热量过多，出现头晕、恶心、呕吐、脱水等症状。

2. 暑热症：暑热症是夏季常见的疾病，主要表现为高热、口渴、乏力、食欲不振、烦躁不安等。

二、饮食注意事项

1. 适当补充水分：夏季高温天气，儿童容易出汗，导致体内水分流失。因此，应鼓励儿童多喝水，以保持体内水分平衡。

2. 选择清淡饮食：夏季高温天气，儿童食欲不振，应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

3. 避免暴饮暴食：夏季高温天气，儿童容易出现消化不良，应避免暴饮暴食，以免加重病情。

4. 适量摄入盐分：夏季高温天气，儿童出汗较多，容易导致体内盐分流失。因此，适量摄入盐分，有助于维持体内电解质平衡。

5. 避免食用辛辣、油腻食物：辛辣、油腻食物容易刺激胃肠道，加重病情。

三、食疗方

1. 暑伤肺胃治则：清暑益气。

主方：王氏清暑益气汤加减。

加减：病初壮热无汗，加香薷10克、羌活10克；

烦渴引饮，舌苔黄燥，加生石膏30克、鲜生地10克；

纳呆食少，加白术10克、麦芽10克。

主方分析：本方为清暑益气，养阴生津之要方。

方中西瓜翠衣清热解暑，西洋参益气生津为主药，荷梗、石斛、麦冬清热生津，黄连、知母、竹叶清热除烦，粳米、甘草益胃和中。

处方举例：

西洋参6克(另煎)石斛10克 麦冬10克黄连3克 竹叶6克 知母10克 西瓜翠衣10克荷梗10克 甘草6克

2. 下虚上盛治则：温下清上。

主方：温下清上汤加减。

加减：心烦口渴，加莲子心3克、玄参10克；

口渴不止，小便清长，加金匾肾气九10克(包煎)；

大便稀薄，加山药10克、扁豆衣6克。

主方分析：本方为虚实并治，寒热并用之方。方中附子温肾阳，黄连清心火，磁石潜降浮越之阳，补骨脂、菟丝子、覆盆子、桑嫖蛸、莲须温肾固涩，天花粉、蛤粉清热生津止渴。

处方举例：

附子6克(先煎)黄连1.5克 补骨脂10克菟丝子10克 覆盆子10克 桑嫖蛸10克 莲须6克 天花粉10克 磁石30克(先煎)玄参10克

大暑时节，天气炎热，人体容易中暑，出现食欲不振、口渴、烦躁等症状。这时，一款具有防暑降温、增进食欲功效的绿豆薏米海带粥，无疑成为夏季养生的佳品。

一、绿豆薏米海带粥的食材及功效

1. 绿豆：绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑利尿、润肺止咳的功效。现代研究表明，绿豆富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、维生素A、B、C等，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等作用。

2. 薏米：薏米性凉，味甘、淡，具有健脾利湿、清热排脓、解毒消肿的功效。薏米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B3、B5、B6、钙、磷、铁、镁、锌、硒等营养成分，具有降低血脂、抗肿瘤、抗病毒等作用。

3. 海带：海带性寒，味咸，具有消痰软坚、清热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌的功效。海带富含碘、钙、铁、钾、镁、锌、硒等矿物质，以及藻胶酸、昆布素、海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等营养成分，具有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老等作用。

二、绿豆薏米海带粥的制作方法

1. 绿豆、薏米、海带分别洗净，海带切成条状。

2. 将绿豆、薏米、海带放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约1小时。

3. 加入冰糖，煮至溶化即可。

三、绿豆薏米海带粥的食用方法

1. 绿豆薏米海带粥适合夏季食用，可每日早晚各一次。

2. 适量食用，不宜过量。

3. 体质虚弱者、脾胃虚寒者、孕妇等人群应慎食。

四、绿豆薏米海带粥的保健作用

1. 防暑降温：绿豆、薏米、海带都具有清热解暑的作用，可帮助人体调节体温，预防中暑。

2. 增进食欲：绿豆薏米海带粥口感清爽，营养丰富，可刺激食欲，增进食欲。

3. 利尿消肿：绿豆薏米海带粥具有利尿消肿的作用，可帮助人体排出多余水分，减轻水肿。

4. 抗氧化：绿豆薏米海带粥富含抗氧化物质，可清除体内自由基，延缓衰老。

5. 抗肿瘤：绿豆薏米海带粥具有抗肿瘤作用，可预防肿瘤的发生。

三伏天，又称“伏夏”，是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。在这个时期，人们容易受到暑湿邪气的侵袭，引发各种夏季常见疾病。

一、三伏天的常见疾病及预防

1. 中暑

中暑是三伏天最常见的疾病之一，主要表现为头晕、恶心、呕吐、乏力等症状。预防中暑，首先要保证充足的睡眠，避免在高温时段进行户外活动；其次，要穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品；最后，要多喝水，及时补充流失的水分和电解质。

2. 热伤风

热伤风是由于夏季气温升高，人体毛孔张开，容易受到风邪侵袭而引起的。主要表现为头痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。预防热伤风，要注意保暖，避免空调直吹，保持室内空气流通。

3. 肠胃炎

夏季气温升高，细菌繁殖速度加快，容易引起肠胃炎。主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。预防肠胃炎，要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、不洁的食物。

4. 痱子

痱子是由于夏季高温潮湿，汗液蒸发不畅而引起的。主要表现为皮肤出现红色小丘疹，伴有瘙痒感。预防痱子，要保持皮肤清洁干燥，穿着宽松透气的衣物。

5. 眼睛疾病

夏季紫外线强烈，容易对眼睛造成伤害。主要表现为眼睛干涩、疼痛、异物感等症状。预防眼睛疾病，要注意佩戴太阳镜，避免长时间在阳光下直视。

二、三伏天的养生保健

1. 饮食调养

夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可适当食用一些具有清热解暑、生津止渴作用的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、番茄等。

2. 适量运动

夏季运动要选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行，避免在高温时段进行剧烈运动。运动强度不宜过大，以免出汗过多导致身体虚弱。

3. 保持良好心态

夏季气温升高，容易使人情绪烦躁。要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

4. 充足睡眠

夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易疲劳。要保持充足的睡眠，保证身体得到充分的休息。

在炎炎夏日，高温酷暑常常让人感到不适。为了有效防暑降温，我们不仅要注意日常的防晒和补水，还可以通过一些传统饮品来帮助身体抵抗高温。其中，酸梅汤作为一种传统的消暑饮品，不仅口感独特，而且具有多种保健功效。

首先，酸梅汤具有良好的解暑效果。在高温天气下，人体容易出汗过多，导致体内水分和电解质失衡，而酸梅汤中的乌梅和甘草等成分可以有效地生津止渴，补充水分和电解质，缓解因高温引起的身体不适。

其次，酸梅汤具有开胃消食的作用。夏季天气炎热，人们的食欲往往会受到影响，而酸梅汤中的酸性成分可以刺激胃液分泌，提高食欲，帮助消化。

此外，酸梅汤还具有抗疲劳、降肝火的功效。它可以帮助人体恢复活力，减轻疲劳感，同时对于肝火旺盛、情绪烦躁等症状有一定的缓解作用。

在制作酸梅汤时，我们可以选择乌梅、陈皮、干山楂片、甘草等材料。将这些材料清洗干净后，加入适量的水和冰糖，用慢火熬制，最后过滤药渣，冷却后放入冰箱冷藏，即可享用。

需要注意的是，虽然酸梅汤具有多种保健功效，但也并非所有人都适合饮用。例如，感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群应少食；孕妇和婴儿也应适量饮用。此外，酸梅汤不宜与牛奶同食，以免影响营养吸收。

总之，酸梅汤是一种非常适合夏季饮用的健康饮品，它不仅能帮助我们防暑降温，还能为我们的健康带来诸多益处。