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年轻人应增加运动量保护颈椎

年轻人应增加运动量保护颈椎
发表人:医者荣耀

随着社会的发展,脊椎相关疾病越来越青睐年轻人。据东南大学附属中大医院统计数据显示,中医骨伤科门诊量同比增加20%,其中颈椎、腰椎疾病患者占比高达80%,其中20-40岁人群占比超过50%。这警示我们,脊椎疾病年轻化趋势愈发明显。

过去,脊椎疾病多见于中老年人,而现在这一年龄段已提前至20岁之前。甚至有8岁儿童因脊椎疾病就诊的案例。究其原因,与长时间使用电脑、不良坐姿、课业负担加重等因素密切相关。

长时间使用电脑会导致颈椎和腰椎长时间处于强直姿势,造成脊椎负担加重,进而引发脊椎相关疾病。此外,不良的坐姿和生活习惯也会加重脊椎负担,导致脊椎疾病的发生。

脊椎疾病不仅会导致头痛、头晕、腰腿疼痛等症状,还会影响记忆力、工作效率、情绪等。专家指出,年轻时患上脊椎疾病,到老年时生活质量将大打折扣。

为了保护脊椎健康,年轻人应增加运动量,加强腰背肌力量,改善坐姿和生活习惯。此外,合理调整学习和工作时间,避免长时间保持同一姿势,也是预防脊椎疾病的有效方法。

东南大学附属中大医院骨伤科屈留新主任指出,体育锻炼是保护脊椎的有效手段。通过游泳、瑜伽等运动,可以增强腰背肌力量,提高脊椎稳定性,降低脊椎疾病的发生风险。

除了运动,养成良好的坐姿和生活习惯也是保护脊椎的重要措施。正确的坐姿应保持脊柱自然弯曲,避免长时间保持同一姿势。此外,适当调整学习和工作时间,避免长时间连续工作,也是预防脊椎疾病的有效方法。

总之,脊椎疾病年轻化趋势提醒我们,关注脊椎健康刻不容缓。通过增加运动量、改善生活习惯、调整工作和学习时间等措施,可以有效预防脊椎疾病,保障年轻人的健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

左肩麻待查疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
推荐问诊记录
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  • 我爹64岁,身体一直不太好。颈椎问题已经困扰他十多年了,最近因为血糖高、体重下降等原因,去医院做了全身检查。核磁结果显示颈椎有轻度椎间盘突出,脊髓没有明显受压,但更让人担心的是发现了一个海绵状血管瘤。这个消息让我们一家人都很紧张,毕竟手术风险大,不手术也有风险。我们决定先观察一下,等待进一步的检查结果。

    在等待的过程中,我开始了解更多关于海绵状血管瘤的知识。它是一种良性病变,但如果位置不佳,可能会引起一些问题。我们也咨询了多位医生,包括通过互联网医院进行的线上问诊。这种方式非常方便,尤其是在疫情期间,可以避免不必要的外出和接触。医生们都给出了专业的建议,让我们更有信心面对这个问题。

    我爹的症状主要是脖子感觉有点瘀堵,血脉不通,其他暂时没有明显症状。我们决定再做一次加强版核磁共振检查,希望能更清晰地了解病变情况。无论结果如何,我们都会积极面对,寻找最合适的治疗方案。

    海绵状血管瘤就医指南 常见症状 海绵状血管瘤的症状因位置而异,但常见的包括头痛、癫痫、视力模糊等。如果病变位于脊髓或颈椎,可能会出现肢体无力、麻木、疼痛等症状。需要注意的是,很多人可能没有任何症状,只有在进行影像学检查时才被发现。 推荐科室 神经外科 调理要点 1. 观察病变:如果病变没有引起明显症状,可以选择定期复查,观察病变是否有变化。 2. 手术治疗:如果病变引起了严重的神经症状,或者有出血的风险,可能需要进行手术治疗。 3. 药物治疗:在某些情况下,医生可能会建议使用抗癫痫药物或其他药物来控制症状。 4. 康复治疗:如果手术后出现了神经功能障碍,可能需要进行康复治疗,包括物理治疗、语言治疗等。 5. 心理支持:面对这种疾病,患者和家属都需要得到充分的心理支持和安慰,保持积极乐观的态度。

  • 颈椎病是一种常见的骨科疾病,由于颈椎的退行性改变,导致颈椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄等问题,从而压迫神经根、脊髓或椎动脉,引起颈肩部疼痛、麻木、无力、头晕、眩晕等症状。

    颈椎病的类型多种多样,常见的有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病和交感神经型颈椎病等。

    颈型颈椎病主要表现为颈部的肌肉酸痛、僵硬、颈部活动受限,常见于长期低头、伏案工作的人群。

    神经根型颈椎病主要表现为颈肩部疼痛和上肢疼痛、麻木,严重时会影响睡眠和工作。

    椎动脉型颈椎病主要表现为头晕、眩晕、眼花、耳鸣等症状,严重时可能突然倒地,但意识清楚。

    脊髓型颈椎病是颈椎病中最严重的一种,主要表现为双下肢无力、麻木、疼痛、大小便障碍等症状,严重时可能导致瘫痪。

    颈椎病的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗可以缓解症状,物理治疗可以改善颈椎的稳定性,手术治疗可以解除压迫,恢复神经和脊髓功能。

    预防颈椎病的关键在于保持良好的生活习惯,避免长时间低头、伏案工作,注意颈肩部的保暖,适当进行颈肩部肌肉的锻炼。

    如果出现颈椎病的症状,应及时就医,进行专业的诊断和治疗。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我像往常一样坐在电脑前,浏览着网页,突然,一个弹窗吸引了我的注意。'免费在线咨询,专业的医生为您服务!' 我好奇地点击了进去,没想到这竟然改变了我的人生。

    我填写了基本信息,等待着医生的回应。很快,一位亲切的医生出现在了我的屏幕上。她详细询问了我的病情,从我的描述中,我感受到了她专业的素养和对患者的关心。

    我今年60岁,女性,患颈椎病多年。最初,我只觉得头晕,近年来,双臂怕冷、手麻的症状愈发严重,让我痛苦不堪。医生耐心地听我讲述,不时地点头,让我感受到了被理解和支持。

    医生根据我的病情,为我制定了一套治疗方案。她告诉我,首先要避免长时间低头,多仰头,平时低头较多时戴颈围;睡觉需要低枕头,枕头高度约自己拳头高度;每天晚上睡觉前坚持趴着看看电视或者手机。此外,还可以口服颈痛颗粒来缓解症状。

    我还被告知,可以去医院理疗科进行颈椎牵引治疗,或者吊点甘露醇和地塞米松。医生告诉我,这些治疗方法对于缓解我的症状都有很好的效果。

    按照医生的指导,我开始进行治疗。几天后,我惊喜地发现,我的症状有所缓解。医生得知后,也非常高兴,她告诉我,如果5-7天后没有好转,要及时反馈给她,她会及时调整治疗方案。

    这段线上问诊的经历,让我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养、耐心和关心,让我对治疗充满信心。我相信,在医生的帮助下,我的病情一定会得到改善。

  • 我是一个上班族,整天都坐在电脑前工作。最近,我开始感到头晕和左手疼痛,尤其是在长时间坐着后。起初,我以为这只是因为工作压力大或者缺乏运动,于是尝试了各种方法来缓解症状,包括休息、按摩和服用止痛药。但是,情况并没有改善,反而越来越严重。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    在这个信息爆炸的时代,我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次详细的交流,医生了解了我的症状和生活习惯后,告诉我可能是颈椎问题引起的。他建议我使用费城颈托进行理疗,并且可以尝试干扰电和脑循环治疗。这些方法都属于电疗范畴,主要针对颈椎进行治疗。

    我对医生的建议感到非常满意,立即购买了费城颈托并开始使用。同时,我也按照医生的指示进行了干扰电和脑循环治疗。经过一周的治疗,我的头晕和左手疼痛的症状明显减轻了。医生还提醒我,在症状缓解后可以适当进行一些运动来加强颈部肌肉,例如羽毛球和游泳。

    我非常感激京东互联网医院的医生,正是他们的专业知识和耐心解答让我找到了正确的治疗方法。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,头晕和左手疼痛的症状也基本消失了。线上问诊不仅方便快捷,而且能够提供高质量的医疗服务,真的值得推荐。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心里充满了不安。因为颈椎增生和突出,我感到恶心、头晕,走路都不稳。医生***温柔地询问了我的症状,并详细地了解了我的病情。

    她告诉我,我的颈椎出现了退行性病变,这让我心头一紧。但医生安慰我说,目前还没有压迫到神经,可以通过保守治疗来缓解症状。

    我开始向医生咨询保守治疗的具体方法。她建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解颈肩部的疼痛,并告诉我可以服用尼美舒利胶囊及颈复康颗粒。虽然我对药物的使用有些担忧,但在医生的耐心解释下,我决定尝试。

    治疗期间,医生定期询问我的病情,并给予我指导和建议。她总是用温暖的语气安慰我,让我感到很安心。经过一段时间的治疗,我的症状明显改善了,生活也恢复了正常。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业知识、耐心和细心让我对医疗行业有了新的认识。感谢京东互联网医院,让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

  • 那是一个普通的夜晚,我躺在床上,辗转反侧,难以入眠。自从一年来,我的睡眠质量一直不好,经常被“鬼压床”困扰。每当这种状况发生,我总是疲惫不堪,感觉身体被掏空。

    一天,我鼓起勇气,决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了一家口碑良好的医院,预约了一位神经内科的专家。在等待的过程中,我紧张又期待。

    专家医生***温和地与我沟通,详细了解了我的病情。我告诉她,我经常被鬼压床困扰,而且伴有颈椎病。她耐心地倾听,没有打断我,让我感到很温暖。

    经过详细询问,***医生告诉我,鬼压床一般和心理因素有关,不必过于担心。她建议我保持良好的作息习惯,避免过度紧张,这样症状会有所缓解。

    听到这个消息,我如释重负。原来,困扰我这么久的问题,并没有那么可怕。在***医生的指导下,我开始了新的生活。虽然偶尔还是会遇到鬼压床,但我的心态已经发生了变化,不再感到恐慌。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。无论身处何地,只要有网络,就能享受到专业医生的服务。在这里,我不仅得到了治疗,更重要的是,获得了心灵的慰藉。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场小小的麻木而陷入深深的焦虑之中。事情发生在20多天前的一个早晨,当我从睡梦中醒来时,发现右手小指异常麻木,仿佛血液不再流通。起初,我并没有太在意,认为可能是睡姿不当所致。但随着时间的推移,这种症状并未消失,反而日益加剧。每当我平躺着睡觉时,小指就会像被冻住了一样,毫无知觉。然而,侧睡却没有出现这种情况,这让我感到非常困惑和不安。

    我开始四处寻求帮助,去医院排队、挂号、等待,似乎已经成为了我生活的一部分。然而,繁忙的工作和生活让我难以抽出时间去医院。于是,我转向了互联网医院,希望能够找到一些线索或建议。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生,他详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了初步的诊断和治疗方案。他的建议让我感到安慰和希望,也让我开始重新审视自己的生活方式和健康状况。

    在医生的指导下,我开始尝试一些简单的调理方法,例如改变睡姿、进行适当的锻炼和按摩等。同时,我也开始关注自己的饮食和作息,尽量避免熬夜和过度劳累。虽然这些改变并非一蹴而就,但我已经开始感受到一些积极的变化。我的小指麻木的频率和程度都有所减轻,睡眠质量也得到了改善。

    这次经历让我深刻认识到,健康是我们最宝贵的财富。即使是看似微不足道的症状,也可能是身体在向我们发出警告。因此,我们应该时刻关注自己的身体状况,及时采取措施来预防和治疗疾病。同时,互联网医院和线上问诊也为我们提供了更加便捷和高效的就医方式,让我们能够在第一时间得到专业的医疗建议和帮助。

    小指麻木的可能原因和调理方法 常见症状 小指麻木、血液不流通等症状,可能是颈椎问题或尺神经炎的表现,需要及时就医排除严重疾病的可能性。 推荐科室 神经内科或骨科 调理要点 1.改变睡姿,避免过度弯曲胳膊;2.进行适当的锻炼和按摩;3.注意饮食和作息,避免熬夜和过度劳累;4.如有必要,进行颈椎正侧位和过伸过屈位片子检查和颈椎核磁检查;5.遵医嘱服用相关药物(如有)。

  • 随着现代社会的发展和办公方式的改变,颈椎病已经成为办公室女性常见的健康问题。本文由暨南大学附属第一医院骨科主任林宏生提供专业指导,旨在帮助广大办公室女性了解颈椎病,预防和改善颈椎问题。

    首先,我们来了解一下颈椎病的成因。办公室女性由于长时间保持同一姿势,尤其是面对电脑工作,容易导致颈部肌肉紧张和劳损,从而引发颈椎问题。颈椎病的表现形式多样,常见的有肩颈酸痛、晨起僵硬、活动不自在等。严重时,还会出现头晕、手麻、走路飘忽等症状。

    那么,如何预防和改善颈椎问题呢?以下是一些建议:

    1. 适当休息和活动:长时间保持同一姿势工作后,应适当休息,活动颈部,避免颈部肌肉过度紧张。

    2. 保持良好的坐姿:坐姿要端正,双脚平放地面,背部挺直,电脑屏幕高度与眼睛平行。

    3. 选择合适的枕头:枕头高度要适中,最好选择中间略凹进、两边稍高的枕头,以保持颈椎的生理曲度。

    4. 适度锻炼:可以进行一些颈部拉伸运动,如“米”字操,以放松颈部肌肉,缓解颈椎压力。

    5. 注意保暖:避免空调直吹颈部,注意颈部保暖,预防颈椎受寒。

    6. 定期体检:定期进行颈椎检查,以便及时发现和治疗颈椎问题。

    在治疗颈椎病方面,除了上述建议外,还可以采取以下措施:

    1. 药物治疗:根据医生的建议,可适当使用消炎止痛药、活血化瘀药等。

    2. 物理治疗:如针灸、推拿、拔罐等。

    3. 手术治疗:对于严重颈椎病患者,如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等,可能需要手术治疗。

    总之,办公室女性要重视颈椎健康,养成良好的生活习惯,预防颈椎病的发生。如有不适,应及时就医,以免延误病情。

  • 那天,我如往常一样坐在电脑前,双手在键盘上飞舞。突然,一阵刺痛袭来,我感到双手发麻,仿佛被无数针扎过。这让我不禁皱起了眉头,心想这究竟是怎么回事。于是,我决定寻求医生的帮助。

    我选择了互联网医院进行线上问诊,方便快捷。医生在了解了我的症状后,详细询问了我的病情。他说,我的双手发麻可能是颈椎压迫神经导致的,建议我去做一个颈椎的核磁共振检查。

    在医生的建议下,我预约了医院的核磁共振检查。检查结果显示,我的颈椎确实存在问题,需要进一步治疗。医生告诉我,由于我的症状不是特别严重,不需要进行手术,只需要保守治疗。

    医生为我开具了甲钴胺片,这是一种营养神经的药物。他还告诉我,由于我长时间弯腰打包,颈椎承受了很大的压力,容易导致劳损。他建议我平时注意姿势,每隔40分钟就站起来活动一下。

    在医生的指导下,我开始服用甲钴胺片,并且按照医生的建议调整了生活习惯。经过一段时间的治疗,我的双手麻木症状明显减轻。我非常感谢医生的专业和耐心,让我在短时间内恢复了健康。

    通过这次经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在忙碌的生活中,我再也不用担心去医院挂号、排队等待的问题了。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的人享受到这种便利。

  • 我从去年九月份开始感到屁股周围酸疼,后来症状转移到下肢,出现了小腿到脚窜麻的现象。同时,左胳膊无力,肩关节响,嘴角像蚂蚁爬。这些症状让我非常困扰,总是感觉饥饿,胃里面热,想吃凉东西。经过多次就医和检查,医生告诉我可能是颈椎和腰椎的问题引起的神经压迫,导致了这些不适。

    在与医生的交流中,我才发现自己的问题可能比想象的更复杂。医生建议我做颈部CT,排除颈椎问题。同时,医生也提醒我要注意饮食和生活习惯,避免过度劳累和长时间保持同一姿势。

    这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。通过与医生的交流,我不仅了解了自己的病情,也得到了针对性的治疗建议和调理要点。希望更多的人能通过互联网医院获取到优质的医疗服务。

    颈椎和腰椎问题引起的神经压迫就医指南 常见症状 颈椎和腰椎问题可能引起的神经压迫,导致小腿到脚窜麻、左胳膊无力、肩关节响、嘴角像蚂蚁爬等症状。同时,患者可能会出现总是感觉饥饿、胃里面热、想吃凉东西等不适感受。 推荐科室 神经外科、骨科、康复科等相关科室。 调理要点 1. 定期进行颈椎和腰椎的检查和治疗,避免神经压迫加重; 2. 注意饮食和生活习惯,避免过度劳累和长时间保持同一姿势; 3. 适当进行物理治疗和康复训练,帮助恢复神经功能; 4. 如果需要,可以服用医生开具的相关药物,如止痛药、抗炎药等; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力对身体的影响。

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