三高，即高血压、高血糖、高血脂，已成为现代生活中常见的慢性疾病。虽然三高目前无法彻底治愈，但通过科学合理的养治结合方法，可以有效控制病情，延长寿命。

一、药物治疗：药物治疗是三高治疗的重要手段。目前，市面上有多种降血压、降血糖、降血脂的药物，患者应在医生指导下选择合适的药物进行治疗。

二、饮食管理：饮食管理是三高治疗的基础。患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，保持营养均衡。

三、运动锻炼：运动锻炼有助于改善血液循环，增强心肺功能，降低血压、血糖、血脂。患者可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动150分钟。

四、作息规律：良好的作息习惯有助于调节内分泌，降低血压、血糖、血脂。患者应保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

五、定期复查：定期复查有助于监测病情变化，及时调整治疗方案。患者应定期到医院进行复查，包括血压、血糖、血脂、心电图等检查。

总之，三高患者应保持积极的心态，科学合理地进行养治结合治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。

随着年龄的增长，老年人更容易受到高血压、脑动脉硬化等疾病的困扰。为了提高老年人的生活质量，预防疾病的发生，以下介绍十种适合老年人的按摩方法，帮助降压、健脑。

1. 搓劳宫与大鱼际穴位

将右手放在左手心上，拇指和食指在左手拇指外侧，其他三指放在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热，然后以同样的方法用左手搓右手。此法可增强免疫力，调节血压，预防感冒。

2. 干洗脸（搓迎香穴）

双手放在脸上，中指按在迎香穴（鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。此法可增强抗病能力，提高免疫力，调节血压，预防感冒。

3. 抹前额

双手掌放在前额上，先左手在下，从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次。此法可促使大脑血液循环加快，有降压作用，预防大脑动脉硬化。

4. 搓耳根部

用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次。此法可防治高血压、耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

5. 揉太阳穴

用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。此法可疏通经络，清脑明目，预防头痛、神经性头痛，预防中风。

6. 搓降压沟

用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次。此法可促使血压下降。

7. 按摩风池穴

用两手食、中、无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次。此法可防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕，预防中风。

8. 挠头皮

两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热。也可用木制梳子梳头200~300次。此法可刺激头部末梢神经，促进大脑血液循环，预防高血压、脑动脉硬化。

9. 旋转脚踝

两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次。此法可降低血压。

10. 搓涌泉穴

两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。此法可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，预防失眠、高血压。

以上十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。

随着医疗技术的不断进步，孕产妇死亡率逐年降低，人们似乎已经习惯了‘生孩子是再自然不过的事’的观念。然而，生孩子仍然存在一定的风险，不容忽视。

孕产妇死亡率是衡量一个国家和地区医疗水平的重要指标。尽管近年来孕产妇死亡率有所下降，但每天仍有约1000名妇女死于与妊娠和分娩有关的疾病。

产后出血是导致孕产妇死亡的主要原因之一。产后出血是指在胎儿娩出后24小时内，出血量超过500毫升的情况。产后出血的原因包括子宫收缩乏力、胎盘残留、产道裂伤等。如果不及时处理，产后出血可能导致出血性休克，危及生命。

除了产后出血，其他导致孕产妇死亡的原因还包括妊娠合并心脏病、妊娠期高血压病、羊水栓塞等。妊娠合并心脏病是指孕妇在孕期或分娩过程中出现心脏疾病。妊娠期高血压病是指孕妇在孕期出现高血压，严重时可能导致子痫。羊水栓塞是一种罕见但致命的并发症，是由于羊水进入孕妇血液循环引起的。

为了降低孕产妇死亡率，提高孕产妇保健水平，我国政府采取了一系列措施。包括加强孕产妇保健宣传、提高产科服务质量、加强孕产妇健康管理等。

对于孕妇来说，定期进行产检、保持良好的生活习惯、保持积极乐观的心态，都是降低孕产妇死亡风险的有效方法。

生孩子是一项伟大的事业，但也存在一定的风险。我们要充分认识并重视这些风险，采取有效措施降低孕产妇死亡率，保障孕产妇的生命安全。

高血压作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。单纯依靠药物治疗高血压并不能达到理想的治疗效果，因此，高血压患者需要在日常生活中采取多种综合疗法，以促进病情康复。

运动作为一种重要的生活方式干预手段，对于高血压患者的康复具有重要意义。适当的运动可以帮助患者降低血压，改善心血管功能，增强体质，提高生活质量。

以下是几种适合高血压患者的运动方式：

1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，适合所有高血压患者。散步可以促进血液循环，降低血压，改善心脏功能。高血压患者可以选择早晨、黄昏或临睡前进行散步，每次15-50分钟，每天1-2次。

2. 跑步：跑步是一种强度较高的运动方式，适合症状较轻的高血压患者。跑步可以增强心肺功能，降低血压，改善睡眠质量。高血压患者进行跑步时，最高心率应控制在120-136次/分钟。

3. 太极拳：太极拳是一种动静结合的养生运动，适合所有高血压患者。太极拳可以调节情绪，降低血压，增强体质。长期练习太极拳，可以有效预防和治疗高血压。

4. 游泳：游泳是一种全身性运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。游泳还可以降低血压，改善睡眠质量。高血压患者可以选择在水中进行有氧运动，如蛙泳、自由泳等。

5. 瑜伽：瑜伽是一种注重呼吸和体位调整的养生运动，适合所有高血压患者。瑜伽可以帮助调节血压，改善睡眠质量，增强体质。

除了运动，高血压患者还需要注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，低盐、低脂、低糖、高纤维。

2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期复查血压，及时调整治疗方案。

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻男士面临着慢性非传染病性疾病的困扰。这些疾病，如高血压、糖尿病、脂肪肝等，往往与不良的生活方式密切相关，因此也被称为“生活方式病”。

在一项针对35-45岁男性员工的体检中发现，许多人在这个年龄段就出现了心电图异常、脂肪肝以及肝功能异常等问题。此外，血糖过高、高血压、糖尿病等慢性病的发病率也在逐年上升。

李桢博士指出，吸烟、酗酒、不规律的饮食和缺乏运动等不良生活方式是导致这些疾病的主要原因。

许多男性由于工作繁忙和社交应酬，很难保证充足的睡眠，晚归和熬夜成为常态。此外，缺乏体育锻炼和久坐不动的生活方式也容易导致骨质疏松、肥胖、心血管疾病等健康问题。

吸烟是导致肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等恶性肿瘤的重要原因。过度饮酒则会对肝脏造成损害，增加患脂肪肝、肝硬化等疾病的风险。

为了改善健康状况，专家建议男性朋友们应该采取以下措施：规律作息，保证充足的睡眠；戒烟限酒；均衡饮食，保证营养摄入；坚持体育锻炼，增强体质。

如果出现身体不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，定期体检也是预防疾病的重要手段。

一直以来，人们普遍认为胆固醇浓度越高，患心脏病的风险就越大。然而，近年来，新的研究表明，胆固醇与心脏病之间的关系并不像我们想象中那么简单。

传统的观点认为，LDL胆固醇是导致心脏病的罪魁祸首。然而，研究发现，LDL胆固醇并非都是有害的。实际上，LDL胆固醇分为多种类型，包括大LDL、中LDL、小LDL和极小LDL。其中，小LDL和极小LDL才是真正对心脏健康构成威胁的“坏胆固醇”。

那么，如何区分不同类型的LDL胆固醇呢？传统的血液检测无法区分LDL胆固醇的大小和类型。而最新的研究表明，小LDL和中LDL结合形成的胆固醇，即B型脂蛋白，是导致心脏病的最危险因素。此外，低HDL胆固醇和总LDL胆固醇浓度高也与心脏病风险增加有关。

值得注意的是，人体摄入的胆固醇和血液中的胆固醇并不完全相同。实际上，人体会通过调节自身胆固醇的分泌和吸收来维持血液中胆固醇的平衡。因此，不必过分担心食物中的胆固醇摄入。

那么，如何降低心脏病的风险呢？首先，要保证充足的HDL胆固醇，并降低小LDL胆固醇。这可以通过以下方法实现：减少精制碳水化合物的摄入、减轻体重、增加运动、戒烟限酒等。此外，合理膳食，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油、坚果等，也有助于降低心脏病的风险。

总之，了解胆固醇与心脏病之间的关系，以及如何降低心脏病风险，对于维护我们的心脏健康至关重要。

高血压危象是一种严重的临床急症，其血压指标通常超过200/120毫米汞柱。这种血压水平的急剧升高，会对患者的身体健康造成严重威胁。

高血压危象的常见并发症包括高血压脑病、脑梗塞、脑出血、急性心力衰竭和急性肾功能衰竭等。因此，对于高血压危象患者来说，及时有效的治疗至关重要。

高血压危象的治疗包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗主要包括口服降压药物和静脉输注降压药物。常用的口服降压药物包括ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。静脉输注降压药物主要包括硝普钠和硝酸甘油，它们可以快速降低血压，避免并发症的发生。

除了药物治疗外，生活方式干预也是高血压危象治疗的重要组成部分。高血压患者应该采取低盐饮食，避免高盐食物的摄入。同时，应该保持健康的生活方式，包括适当运动、控制体重、保证充足睡眠等。

高血压危象的治疗和护理通常在医院的急诊科进行。急诊科医生会根据患者的病情，制定个性化的治疗方案，并密切监测患者的血压变化。

总之，高血压危象是一种严重的疾病，需要引起高度重视。通过及时有效的治疗和生活方式干预，可以有效控制血压，降低并发症的发生风险。

夏季高温，人体出汗多，水分流失严重，便秘问题愈发突出。然而，许多人对此视而不见，忽视了便秘可能带来的严重后果。

7月29日，中山大学附属第六医院举办了一场大型公益科普讲座，主题为《解“秘”有道——小心便秘陷阱》。讲座由该院副院长、中西医结合肛肠外科学科带头人任东林教授主讲，旨在提高人们对便秘的认识，并传授科学防治便秘的方法。

任东林教授指出，便秘的患病率远高于人们的认知，其危害不容忽视。长期便秘可能导致肠壁坏死、破裂、穿孔等严重后果，甚至危及生命。此外，便秘还会影响消化功能、加重心脑血管疾病，并引发焦虑、抑郁等心理问题。

讲座中，任东林教授详细介绍了便秘的分类、病因、症状以及治疗方法。他还强调了预防便秘的重要性，并给出了以下建议：

1. 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类等。

2. 养成良好的排便习惯，每天定时排便。

3. 增加水分摄入，每天喝足够的水。

4. 适当运动，促进肠道蠕动。

5. 减少刺激性食物摄入，如辛辣、油腻等。

讲座结束后，许多听众纷纷表示受益匪浅，对便秘有了更深入的了解，并学会了如何预防和治疗便秘。

高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响心血管健康，还可能引发一系列身体症状。其中，出汗就是高血压患者常见的症状之一。

高血压患者为何容易出汗？这主要与交感神经的兴奋有关。当血压升高时，交感神经会被激活，从而导致心跳加快、心慌、出汗等症状。此外，高血压患者的内分泌系统也可能出现紊乱，进一步加剧出汗的情况。

高血压的病因可以分为两大类：原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的病因较为复杂，与遗传、环境、生活方式等因素有关。例如，长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟等都会增加患高血压的风险。继发性高血压则是由其他疾病或病理状态引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病等。

针对高血压的治疗，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗方面，常用的药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。生活方式干预方面，患者需要控制饮食，减少盐分摄入，增加运动量，保持良好的作息习惯。

除了药物治疗和生活方式干预外，高血压患者还需要定期监测血压，及时调整治疗方案。此外，患者还应该关注自己的身体症状，如出汗、心慌等，并及时就医。

高血压患者在生活中还需要注意以下几点：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 戒烟限酒，保持健康的生活方式。
• 定期进行体检，及时发现并治疗并发症。
• 遵医嘱按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。
• 保持良好的睡眠质量，避免熬夜。

总之，高血压患者需要注意自己的身体症状，积极治疗，并保持良好的生活方式，以降低并发症的风险，提高生活质量。

老年高血压是一种常见的慢性疾病，良好的饮食习惯对控制血压至关重要。以下是一些针对老年高血压患者的饮食建议：

首先，老年高血压患者的饮食应以清淡为主，尽量减少油脂和盐分的摄入。高脂肪、高盐分的食物会加重心脏负担，导致血压升高。

其次，应多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和纤维素，有助于降低血压。此外，真菌类、菌藻类食物和粗粮杂粮也是不错的选择。

对于蛋白质的摄入，老年高血压患者应适当增加。动物蛋白可以通过鸡肉、鱼肉、脱脂奶、蛋清等食物补充，每天可以喝一杯脱脂牛奶或酸奶。同时，豆制品等植物蛋白也是不错的选择。

蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进血管修复和胆固醇排泄。因此，老年高血压患者应多吃蔬菜，全面补充各种维生素。

需要注意的是，老年高血压患者应避免摄入富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽、墨鱼、鱿鱼、蛋黄等。这些食物会增加血液中的胆固醇水平，加重高血压症状。

此外，老年高血压患者应多吃一些钙含量高的食物，如奶制品、豆制品、海藻类等，有助于稳定血压。

控制膳食热量摄入也是关键。过多的热量摄入会导致肥胖，进而加重高血压症状。因此，老年高血压患者应限制饮食中脂肪的摄入，特别是动物性脂肪。同时，也要限制含糖高的食品。

总之，老年高血压患者应遵循以下饮食原则：清淡、低脂、低盐、低胆固醇、低糖。通过合理的膳食搭配，可以有效控制血压，提高生活质量。