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5类营养素让孩子眼睛更健康

5类营养素让孩子眼睛更健康
发表人:癌症防治先锋

随着生活水平的提高,孩子们的饮食结构日益丰富,然而,营养过剩、不均衡的问题也逐渐凸显。与数十年前营养不良导致的夜盲症等眼部疾病相比,现代儿童更容易受到营养过剩的影响。

1. 维生素A:滋润眼睛,预防干涩

维生素A是维持眼睛健康的重要营养素,它能滋润眼球,预防干涩。富含维生素A的食物包括蛋黄、牛奶、红萝卜、番茄和深海鱼类。此外,锌与维生素A有协同作用,能加倍维护眼睛的正常机能,海鲜类食物中锌含量丰富。

2. 维生素B群:缓解眼疲劳,维护视神经系统

维生素B群能够缓解眼疲劳,对维护视神经系统有益。绿色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黄和糙米等食物中富含维生素B群。要获取有利于视神经传导的维生素B群,建议多吃全谷类食物,如糙米、燕麦等,代替白米饭、白面条;同时,坚果、香菇、蛋黄等食材也富含维生素B群;蔬菜应以少油快炒的方式烹调,以免维生素B流失。

3. 维生素C:预防白内障,延缓眼球老化

维生素C具有抗氧化功能,能够预防白内障等眼部病变,对摄取肉食较多的现代儿童来说,也有延缓眼球老化的作用。建议从各种新鲜蔬菜和水果中获取丰富的维生素C。

4. 叶黄素、玉米黄素、花青素:保护视网膜和眼部微血管

这三种抗氧化素对儿童眼睛的保护作用得到医师们的一致认可。它们能降低自由基对眼睛的伤害,保护视网膜和眼部微血管。富含叶黄素、玉米黄素和花青素的食物包括菠菜、青花菜、高丽菜、南瓜、樱桃、蔓越莓等。

5. Omega-3脂肪酸:增加视网膜神经细胞活性

Omega-3脂肪酸能增加视网膜神经细胞活性,对脑细胞发育和眼睛视力发展都有重要作用。深海鱼类中富含Omega-3脂肪酸,如小型鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等。

只要孩子的饮食均衡,通常不需要额外补充营养素。鱼肝油虽然对眼睛也有保护作用,但过量补充可能导致肝脏负担。因此,从天然食物中获取营养更为安全。

五色好眼力食材推荐:

绿色:青花菜、菠菜、芥蓝菜、地瓜叶。

白色:枸杞、红西瓜。

蓝紫色:茄子、蓝莓、紫葡萄、紫菜。

黄色橘色:胡萝卜、南瓜、甜玉米、柿子。

其他:鸡蛋。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

维生素缺乏疾病介绍:
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  • 我是一名年轻的女性,生活在江苏省的镇江市。最近,我开始注意到自己的身体出现了一些不寻常的症状。首先是月经不调,周期变得非常不规律,有时候甚至会延迟一周以上。其次是阴道水少,性生活时总是感到干涩和不适。最后,口腔异味也开始困扰我,尽管我每天都刷牙和使用漱口水,但仍然无法完全消除这个问题。

    起初,我并没有太在意这些症状,认为可能只是暂时的身体变化。然而,随着时间的推移,这些问题变得越来越严重,开始影响到我的日常生活和情绪。尤其是性生活的不适,让我和伴侣之间的关系也出现了裂痕。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生建议我多吃一些维生素ABE,并注意保持阴道的清洁和健康。同时,他也提醒我,如果这些症状持续存在,可能需要进一步的检查和治疗。

    在医生的建议下,我开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上,我都会吃一片多维生素片,晚上则会用温水清洗阴道。虽然这些改变并没有立即解决所有问题,但我感觉自己的身体正在逐渐恢复平衡。

    通过这次经历,我深刻地认识到,健康是最重要的财富。无论何时何地,只要我们有问题,都应该及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了便捷和高效的服务,让我在家中就能得到医生的指导和建议。希望更多的人能够了解和使用这种在线问诊平台,保护自己的健康和幸福。

    脾虚湿气重的饮食调理与治疗指南 常见症状 月经不调、阴道水少、口腔异味等症状可能是由于脾虚湿气重引起的。这种情况在女性中较为常见,尤其是那些生活压力大、饮食不规律的人群。 推荐科室 妇科或中医科 调理要点 1. 调整饮食,多吃易于消化的食物,如粥、面条等; 2. 保持阴道清洁,避免使用刺激性洗液; 3. 适当运动,增强体质; 4. 如果症状严重,可以考虑服用中药调理; 5. 定期进行妇科检查,及时发现和治疗问题。

  • 我是一位焦虑的母亲,我的5岁的孩子最近总是抱怨嘴巴疼。起初,我以为只是普通的口腔溃疡,但情况很快恶化了。他的牙龈也开始发炎,甚至有一个位置的龋齿已经被补过一次,但现在又开始发炎。我感到非常无助和担忧,担心这可能是某种严重的健康问题。

    在我绝望的时候,我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下,希望能找到解决方案。通过视频通话,我与一位专业的医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述孩子的症状,并要求我拍照发给他看。通过观察照片,医生很快就诊断出孩子患有牙龈炎和口腔溃疡,并且认为这是由于上火和维生素缺乏引起的。

    医生给出了详细的治疗方案,包括多喝水、多吃蔬菜水果、使用开喉剑喷剂止痛消炎、以及服用儿童复合维生素片。医生还建议我们进行洁牙和涂氟处理,以防止龋齿的进一步恶化。对于上火引起的溃疡,医生推荐我们多吃一些凉性食物,如西瓜和火龙果,但也提醒我们不能过量,以免引起其他问题。

    我非常感激医生的帮助和指导。通过这个线上问诊服务,我不仅找到了解决孩子健康问题的方法,还学到了很多关于如何保持口腔健康的知识。我相信,京东互联网医院的线上问诊服务将会成为更多人解决健康问题的首选方式。

    口腔溃疡和牙龈炎的治疗与调理 常见症状 口腔溃疡和牙龈炎的常见症状包括口腔内的疼痛、红肿、溃疡和出血。这些症状可能会影响到日常生活和饮食,尤其是在儿童中更为常见。 推荐科室 口腔科 调理要点 1. 多喝水,保持口腔湿润; 2. 多吃蔬菜水果,补充维生素; 3. 使用开喉剑喷剂等止痛消炎药物; 4. 定期进行洁牙和涂氟处理; 5. 饮食上避免辛辣刺激性食物,多吃凉性食物如西瓜和火龙果。

  • 我曾经是一个对健康不太关心的人,直到有一天我发现自己的体力和精力都在下降。起初,我以为只是工作压力大,休息一下就会好。但是,情况并没有改善,反而越来越糟。我开始出现头晕、乏力、食欲不振等症状,甚至连走路都觉得吃力。这让我非常焦虑和困扰,于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    在西安市的一家互联网医院上,我遇到了一位非常耐心和专业的医生。通过线上问诊,他详细询问了我的症状和生活习惯,并建议我进行一些基础检查。结果显示,我存在严重的营养不良和维生素缺乏问题。医生解释说,长期不均衡的饮食和缺乏运动是导致这些问题的主要原因。

    医生给出了详细的治疗方案,包括调整饮食结构、增加运动量和适当补充维生素。对于维生素的补充,他特别强调了按量服用,避免过量引起中毒。我按照医生的建议进行了治疗,并且在日常生活中也开始注重饮食和锻炼。几个月后,我的身体状况有了明显的改善,精力和体力都恢复了正常。

    这次经历让我深刻认识到健康的重要性,也让我对互联网医院和线上问诊有了更深的理解和信任。它不仅方便快捷,还能提供专业的医疗服务,帮助我们更好地管理自己的健康。

    营养不良的治疗与调理 营养不良的常见症状 营养不良的常见症状包括头晕、乏力、食欲不振、体重下降等。易感人群主要是长期不均衡饮食、缺乏运动或有消化系统疾病的人群。 推荐科室 营养不良的治疗通常需要在内科或营养科进行。 调理要点 1. 调整饮食结构,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入; 2. 适量补充维生素和矿物质,但需按医嘱服用; 3. 增加运动量,进行适当的体育锻炼; 4. 定期进行身体检查,监测身体状况; 5. 如果有消化系统疾病,需同时治疗基础疾病。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我女儿的脸庞。八岁半的她,正坐在床上,手捧着一本书,专注地阅读着。突然,她抬起头,轻声问我:“妈妈,我胸部是不是长大了?”

    我心中一惊,慌乱地看向她。确实,两侧乳房有了明显的隆起。我的脑海中闪过各种可能的原因,包括遗传、环境因素等等。作为一个母亲,我不敢掉以轻心,决定带她去医院做一些检查。

    我们来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,向医生描述了女儿的情况。医生非常专业,详细询问了女儿的发育情况,并告知我们九岁之前乳腺发育就要警惕性早熟了。医生建议我们去做一些检查,包括双侧乳腺和子宫附件的B超,还有骨龄。

    我问医生是否与遗传有关,医生说有一定的关系。听到这里,我不禁想起了自己的青春期,也是在八岁左右开始发育的。女儿的身高只有130厘米,医生提醒我们早熟可能会影响最终的身高,必须及时去做检查。

    在等待检查结果的日子里,我注意到女儿的脸部和身体都有了明显的变化,特别是脸部长胖了,很像青春期长胖的那种。同时,女儿的牙齿也没有按照正常的速度换牙,两年来只换了五颗牙。医生说这可能是内分泌系统紊乱的表现,建议我们去内分泌科做进一步的排查。

    检查结果显示,女儿的微量元素并不缺乏,但医生还是建议我们每年复查一次。最终的诊断结果是性早熟,需要进行相应的治疗。虽然这个结果让我感到担忧,但我也庆幸自己及时带女儿去做了检查,避免了可能的健康问题。

    在整个治疗过程中,京东互联网医院的医生给予了我们非常专业的指导和帮助。他们不仅解答了我们的疑问,还提供了详细的治疗方案和注意事项。通过他们的帮助,女儿的病情得到了有效控制,身高也没有受到太大的影响。

    回想起这段经历,我深深感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导,让我们在面对女儿的健康问题时不再感到无助和恐慌。同时,我也希望通过分享我们的经历,能够帮助其他家长更好地关注和照顾孩子的健康。性早熟就医指南 常见症状 性早熟是指女孩在8岁前或男孩在9岁前出现第二性征的发育。常见症状包括乳房发育、月经来潮、体毛增多、身高增长加速等。易感人群主要是儿童,特别是有家族史的孩子。 推荐科室 儿童内分泌科 调理要点 1. 及时就医,进行详细的检查,包括B超、骨龄等,以确定是否为性早熟。 2. 如果确诊为性早熟,医生可能会开具药物治疗,如GnRH激动剂等,来延缓性腺的发育。 3. 定期复查微量元素,确保孩子的营养摄入充足,避免因营养不良引起的性早熟。 4. 注意孩子的身心健康,避免过度焦虑和压力,保持良好的生活习惯和作息规律。 5. 家长应密切关注孩子的生长发育情况,及时发现异常并就医处理。

  • 我还记得那天晚上,10个月大的宝宝翻来覆去,怎么哄都睡不着。作为新手妈妈,我心急如焚,担心他是不是生病了。第二天一早,我就打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。

    我选择了一个经验丰富的儿科医生,名叫**。他很快就回应了我的请求,开始详细询问宝宝的症状。他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。

    在我们的对话中,医生**提出了一个可能的原因:宝宝缺钙。他建议我给宝宝补充钙,并推荐了一种叫做合生元的钙剂。虽然我对此持怀疑态度,但医生的解释让我信服了。

    我问医生**,宝宝每天需要补多少钙?他告诉我,10个月大的宝宝每天需要大约200-250毫克的钙。合生元一袋钙2.5克,确实看起来很多,但医生**解释说,这是因为钙的吸收率并不是100%,所以需要适当超量补充。

    我也问了医生**,除了钙剂外,宝宝还可以从哪些食物中获取钙。医生**列举了一些富含钙的食物,如牛奶、豆腐、鱼虾等,并强调了维生素D的重要性,因为它可以帮助钙的吸收。

    在我们的对话结束时,医生**还建议我可以抽血化验维生素D和微量元素,以便更准确地了解宝宝的营养状况。他的建议让我感到非常专业和周到。

    回想起这次在线咨询,我深深感激京东互联网医院和医生**。如果没有他们的帮助,我可能会因为宝宝的睡眠问题而焦虑不已。现在,宝宝的睡眠质量已经有所改善,我也学到了很多关于宝宝营养的知识。

    如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院。它真的很方便,很实用!

    小儿积滞脾虚夹杂证就医指南 常见症状 小儿积滞脾虚夹杂证的常见症状包括晚上睡觉翻来覆去、便秘等。这种情况可能与孩子缺钙或肚子不舒服有关,尤其是在10个月大的宝宝中较为常见。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 补充钙剂,如合生元,每天一袋; 2. 维持良好的饮食习惯,多吃富含钙质的食物; 3. 如果有必要,可以进行抽血化验维生素D和微量元素检查; 4. 注意观察孩子的其他不适症状,如拉肚子等; 5. 在医生的指导下,合理使用药物进行治疗和调理。

  • 我从来没有想过自己会在网上看病,但当我连续三天体温偏高、食欲不振、头晕想吐时,我开始寻找线上医疗服务。作为一个在珠海市工作的白领,我知道自己不能随意请假去医院排队看病。于是我选择了京东互联网医院,希望能快速解决我的问题。

    在与医生的对话中,我逐渐放松下来。医生问了我很多问题,包括体温、食欲、头晕的具体情况,以及最近的饮食和排便情况。通过这些细节,医生初步判断我可能是肾虚引起的头晕,并建议我多吃叶菜和喝足够的水来帮助排便。同时,医生也开了一些胃药给我,希望能缓解我的不适。

    虽然我还需要去消化科做进一步检查,但我已经感受到了线上问诊的便利和效率。它不仅节省了我的时间和精力,也让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

    肾虚头晕的线上诊断与调理指南 常见症状 肾虚头晕的常见症状包括体温偏高、食欲不振、头晕想吐等,多见于长期过度劳累、精神紧张或营养不良的人群。 推荐科室 消化科 调理要点 1. 多吃叶菜和富含维生素的食物,帮助改善肾虚引起的头晕; 2. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累; 3. 适量运动,增强体质; 4. 饮食上要注意清淡,避免辛辣刺激性食物; 5. 如果症状严重,应及时就医,遵医嘱服用相关药物。

  • 我是一名夜班工作者,经常熬夜加班,饮食也很不规律。最近,我的手开始脱皮,非常痒和不舒服。我担心这是某种疾病的征兆,于是决定在京东互联网医院上咨询一位医生。

    医生问我是否有其他症状,例如起小皮皮或其他不适。我告诉他除了手脱皮外,其他都还好。医生说这种情况可能是由于缺乏维生素和矿物质引起的,但他也指出,我的工作和生活习惯才是主要问题。每天上夜班和吃外卖会严重影响身体健康,需要改变这些不良习惯。

    我问医生是否可以通过吃钙片和维生素来改善症状。医生说这可以帮助补充营养,但并不能解决根本问题。他建议我尽量保证规律的作息时间和健康的饮食习惯,少吃外卖,多吃新鲜蔬菜和水果。同时,他也提醒我要注意休息,避免过度劳累。

    我意识到医生说得对,改变生活方式才是解决问题的关键。从那以后,我开始尝试调整自己的生活习惯,尽量早睡早起,减少夜班次数,并且注意饮食均衡。虽然这需要一些时间和努力,但我相信只要坚持下去,我的身体状况一定会有所改善。

    手脱皮的原因和调理方法 常见症状 手脱皮、瘙痒、干燥等症状可能是缺乏维生素和矿物质的表现,尤其是在不良的生活习惯下更容易出现。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保证规律的作息时间和健康的饮食习惯; 2. 少吃外卖,多吃新鲜蔬菜和水果; 3. 注意休息,避免过度劳累; 4. 可以适量补充维生素和矿物质; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医。

  • 我怀孕33天,b超显示胎儿发育迟缓,怎么办?这个问题困扰着我,作为一名准妈妈,看到自己的宝宝在肚子里不健康地成长,心情是无法平静的。我的末次月经是5月10日,预产期本来应该是2月14日,但医生却告诉我是2月17日。从一开始的担忧到现在的焦虑,我的心情像过山车一样起伏不定。

    我记得那天,医生拿着b超报告,神色凝重地告诉我,我的宝宝发育迟缓。我的心一下子沉了下去,仿佛世界都暗了下来。医生说可能是肾虚胎漏胎动不安引起的,需要住院观察和治疗。我不敢相信这是真的,为什么偏偏是我?为什么偏偏是我的宝宝?

    住院的日子里,我每天都在想,我的宝宝会不会没事?会不会健康地出生?医生们的态度很专业,但我能感受到他们的担忧。每次做b超,结果都不是我想要的。医生说胎儿还小了,胎盘厚度也不好,尿蛋白三个加,血压也高了起来。这些消息像一把把利剑刺向我的心脏。

    我开始想,如果宝宝再不长大,医生会不会建议我刨腹产?我不想失去我的宝宝,但我也知道,为了宝宝的健康,可能不得不做出这样的选择。每天晚上,我都会祈祷,希望我的宝宝能够健康地成长,能够顺利地出生。

    在这段时间里,我遇到了很多善良的人。有陪我聊天的护士,有给我送水果的朋友,还有在网上给我鼓励的陌生人。他们的关心和支持,让我感到温暖和力量。即使面临困难,我也不会放弃,因为我知道,我的宝宝需要我,需要我坚强地面对一切。

    胎儿发育迟缓就医指南 常见症状 胎儿发育迟缓的常见症状包括胎动减少、胎儿体重增长缓慢、羊水过少等。易感人群主要是孕妇,尤其是那些有高血压、糖尿病等基础疾病的孕妇。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 定期进行产前检查,及时发现问题; 2. 遵医嘱进行药物治疗,如补充叶酸、维生素等; 3. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神紧张; 4. 合理饮食,摄入足够的营养; 5. 如果必要,进行住院观察和治疗。

  • 我从来没有想过,一个小小的口苦问题,会让我陷入如此的困扰。起初,我只是觉得嘴巴里有一种奇怪的味道,像是在吃了什么不新鲜的食物一样。可随着时间的推移,这种感觉越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。我开始频繁地舔嘴巴,试图缓解这种不适感,但却发现这只会让情况变得更糟。我的口腔里总是有一种苦涩的味道,仿佛有毒素在蔓延。这种感觉让我非常焦虑和不安,于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话,我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,并且问了一些相关的问题。最终,医生告诉我可能是消化不良引起的,并且可能与胆囊问题有关。听到这个诊断,我感到既惊讶又释然。原来,我的问题并不是那么简单。

    医生建议我可以服用双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊来调节胃肠道,并且多吃含维生素类食物,补充维生素。同时,医生也提醒我要经常运动健身,保持良好的生活习惯。这些都对改善我的症状有帮助。

    我非常感谢医生的建议和指导。通过这次线上问诊,我不仅找到了问题的根源,也学到了如何正确地调理自己的身体。现在,我已经开始按照医生的建议进行治疗,并且感觉自己的身体正在逐渐恢复健康。线上问诊真的很方便和有效,我会继续使用这个服务来关注我的健康。

    消化不良的症状与调理 常见症状 口苦、口干、恶心、呕吐、食欲不振等都是消化不良的常见症状。这些症状可能与饮食习惯、生活方式、药物副作用等多种因素有关。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 调整饮食结构,少吃油腻、辛辣、刺激性食物; 2. 多喝水,保持肠道通畅; 3. 可以服用双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊等益生菌制剂,帮助调节肠道菌群; 4. 多吃含维生素类食物,补充维生素; 5. 经常运动健身,保持良好的生活习惯。

  • 我家宝宝一岁八个月,最近总是感冒咳嗽流鼻涕,作为一个新手妈妈,我感到非常焦虑和无助。每次带他去医院,排队、挂号、等待医生看病的过程都让我和宝宝很疲惫。尤其是在这个特殊时期,避免人群聚集变得尤为重要。于是,我决定尝试在线上问诊。

    通过京东互联网医院,我与一位专业的儿科医生进行了视频咨询。医生非常耐心地询问了宝宝的症状和既往病史,并给出了详细的治疗方案和用药建议。整个过程非常顺畅和高效,避免了我们去医院的麻烦和风险。

    在医生的指导下,我们开始了治疗。除了服用小儿定喘口服液外,医生还推荐了一些辅助治疗方法,如使用生理性海盐水缓解鼻塞和流涕,口服维生素调节免疫功能,以及使用远红外线止咳贴平喘止咳。这些方法都非常实用和有效,宝宝的症状逐渐改善,我的焦虑也得到了缓解。

    这次在线上问诊的经历让我深刻认识到互联网医疗的便捷性和重要性。它不仅可以节省时间和精力,还可以在特殊时期为我们提供安全和可靠的医疗服务。作为一名新手妈妈,我非常感激京东互联网医院和那位专业的医生,他们让我和宝宝度过了一个难忘的冬天。

    小儿感冒咳嗽流鼻涕就医指南 常见症状 小儿感冒咳嗽流鼻涕是常见的呼吸道疾病,多由病毒感染引起。主要症状包括发热、咳嗽、流涕、打喷嚏等,易感人群为婴幼儿和学龄前儿童。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 使用小儿定喘口服液缓解咳嗽和喘息症状。 2. 使用生理性海盐水清洁鼻腔,缓解鼻塞和流涕。 3. 口服维生素调节免疫功能,增强抵抗力。 4. 使用远红外线止咳贴平喘止咳,缓解呼吸道症状。 5. 注意休息和饮食,保持室内空气流通,避免交叉感染。

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