我从小就有一个问题，一紧张就结巴。每次在公共场合发言或者与陌生人交流时，我的心跳加速，手心出汗，话语也变得断断续续。这种情况让我感到非常尴尬和无助，甚至影响了我的日常生活和工作。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上进行咨询。医生非常专业和耐心，首先指出我的问题与个性有关，可能是因为我平时比较胆小，存在社交恐惧。然后，他建议我加强行为治疗，多与人交往，从亲近的人开始，逐渐扩大到陌生人。同时，在紧张时要学会放松，可以通过深呼吸和转移注意力来缓解紧张情绪。

医生的建议让我受益匪浅。通过不断的练习和调整，我逐渐克服了紧张和结巴的问题。现在，我可以自信地与人交流，甚至在公开场合发表演讲。感谢京东互联网医院和那位医生，他们给了我重新开始的勇气和方法。