水果美容，吃与敷之争，一直是爱美人士关注的焦点。

水果面膜确实能起到一定的滋润肌肤作用，因为其中含有丰富的维生素和矿物质，能够为肌肤补充营养。然而，很多营养物质是大分子，难以透过皮肤进入到肌肤底层，导致其美容效果有限。

在家自制水果面膜，如牛奶、面粉、珍珠粉等，虽然方便，但原材料新鲜程度难以保证，且存在感染细菌的风险。此外，一些水果敷面后，如果接触到阳光，反而容易导致皮肤变黑，甚至引起发炎、红肿等不良反应。

水果美容并非只能通过敷面来实现。实际上，水果中的维生素C、维生素E、维生素A等成分，对于改善肌肤状况具有很好的效果。通过食用新鲜水果，可以更好地吸收这些营养素，从而实现美容养颜的目的。

例如，维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用，可以帮助肌肤抵御自由基的侵害，保持肌肤弹性。维生素E则可以减少紫外线对皮肤的损伤，预防皮肤老化。维生素A可以促进表皮细胞的新陈代谢，延缓衰老。

此外，水果中还含有丰富的膳食纤维、多酚等成分，可以帮助清除体内自由基，预防心血管疾病、癌症等慢性病。

因此，水果美容的最佳方式还是通过食用。在食用水果时，可以根据自己的需求选择不同的水果，以达到美容养颜的目的。