我总是躲避眼神接触，越来越害怕社交，怎么办？

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我总是躲避眼神接触，越来越害怕社交，怎么办？

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老年健康守护者

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我总是躲避眼神接触，越来越害怕社交，怎么办？

这是我在京东互联网医院的精神心理科向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年41岁，来自江苏南京。从小我就是一个内向的人，但随着年龄的增长，我的社交恐惧症越来越严重。每次面对陌生人或是大众场合，我都会感到心跳加速，手心冒汗，甚至有时会出现幻觉，仿佛所有人都在盯着我看。

那天，我鼓起勇气来到京东互联网医院，希望能找到解决办法。医生是一位温和的中年女性，她耐心地听完了我的描述，然后说：“从你描述的情况来看，这个确实是焦虑障碍，社交恐惧中。”

我点了点头，心中充满了恐惧和无助。医生继续说：“我们建议你首选心理治疗。同时呢，也可以考虑使用一点药物。”

我听了之后，心中一片茫然。心理治疗？药物？我不知道该怎么选择。医生似乎看出了我的困惑，于是她详细解释了每种方法的优缺点，并告诉我药物只是一种缓解情绪的方式，可能还是有限的。

在医生的指导下，我开始了长达数月的心理治疗。每周我都会和医生进行一次深入的交流，探讨我的内心世界，找出导致我社交恐惧的根源。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解我的焦虑情绪。

随着时间的推移，我逐渐发现自己的社交恐惧症有所改善。我开始敢于直视别人的眼睛，和陌生人交流也变得更加自如。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了希望的存在。

在这里，我想和大家分享我的经历。社交恐惧症并不可怕，只要我们勇敢面对，寻求专业的帮助，就一定能找到解决的办法。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的耐心和专业让我重新找回了自信和勇气。

如果你也有类似的困扰，不要犹豫，赶快寻求帮助吧。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

社交恐惧症就医指南常见症状社交恐惧症是一种焦虑障碍，患者会在社交场合中感到极度的紧张和害怕，避免与人眼神接触，甚至回避社交活动。这种情况可能会影响到工作和日常生活，尤其是在需要与人打交道的环境中更为明显。推荐科室精神心理科调理要点 1. 首选心理治疗，通过认知行为疗法等方式帮助患者改变负面思维模式和行为习惯。 2. 可以考虑使用抗焦虑药物，如SSRI类药物，来缓解症状。 3. 建立支持系统，包括家人、朋友和专业人士的支持和理解。 4. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助减轻焦虑感。 5. 逐步暴露自己于社交场合，通过小步骤的实践来增强自信心和应对能力。

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