我总是担心自己的身体出了大问题。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的身体是否有异样。有时候，甚至会因为一个小小的疼痛而陷入深深的恐慌中。这种感觉就像有一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。

我知道这可能是疑病症的表现，但我无法控制自己的想法。每当我试图说服自己没有大碍时，脑海中总会浮现出各种可怕的疾病和后果。这种折磨让我感到非常孤独和无助。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和绝望，我决定尝试一下。通过视频咨询，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。她首先安慰了我，然后详细解释了什么是认知和行为治疗，并推荐我参加团体心理治疗。

在治疗过程中，我学到了很多关于如何管理自己的焦虑和恐惧的技巧。医生教我如何识别和挑战那些不合理的想法，如何放松身心，如何建立健康的生活习惯。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。慢慢地，我开始感觉到自己的心态在发生变化。

当然，治疗并不是一蹴而就的。有时候，我还是会被恐惧和焦虑所困扰。但每当这种情况发生时，我都会想起医生的话，告诉自己：“我已经知道了如何应对这种情况。”

现在，我已经不再那么频繁地担心自己的身体健康了。虽然偶尔还会有小小的波动，但我已经学会了如何控制自己的情绪和想法。感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我找回了生活的平衡和快乐。

如果你也像我一样，总是担心自己的身体健康，不妨尝试一下认知和行为治疗。它可能会改变你的生活。