当前位置:

京东健康

哺乳期晚上睡不着怎么办?

哺乳期晚上睡不着怎么办?

我还记得那天晚上,月光透过窗帘,映照在我和宝宝的脸上。宝宝在我怀里安静地睡着,而我却辗转反侧,无法入眠。哺乳期的我,总是被各种问题困扰,尤其是晚上睡不着这件事,简直让我抓狂。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。医生很快就接待了我,询问了我的情况。我们聊了很多,包括我的哺乳时间、作息规律等等。医生告诉我,哺乳期的妈妈们经常会遇到睡眠问题,但不建议服用药物来改善睡眠,因为这可能会影响到宝宝的健康。

医生给了我一些建议,首先是调整作息时间。每天在床时间控制在7小时,不管睡得着睡不着,在床上只需待七个小时,早上六点半就起床。白天保持清醒,多做活动,消耗精力,睡眠时间压缩了,我们的睡眠压力就会增加,晚上睡觉的动力就会增加,第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。

如果有哺乳的情况,医生建议白天固定时间午觉,并且不超过30分钟,其他时间保持清醒,不能和宝宝一起躺床上。这样可以避免宝宝养成依赖性,影响到自己的休息时间。

我按照医生的建议去做,虽然一开始很难适应,但坚持了两周后,效果真的出来了。我开始能在晚上安然入睡,宝宝也变得更加健康活泼。这个过程中,我也学到了很多关于哺乳期的知识,明白了如何更好地照顾自己和宝宝。

现在回想起来,那段时间的经历真的很难忘。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和耐心指导,让我度过了一个又一个难熬的夜晚。也感谢自己,能够坚持下来,找到解决问题的方法。希望我的经历能够帮助到其他哺乳期的妈妈们,大家一起加油!

哺乳期失眠调理指南 常见症状 哺乳期失眠主要表现为难以入睡或保持睡眠,可能与宝宝的喂养需求、荷尔蒙变化、压力和焦虑等因素有关。易感人群包括新妈妈和经历过分娩的女性。 推荐科室 妇产科或儿科 调理要点 1. 调整作息时间,保持规律的睡眠和清醒时间; 2. 白天固定时间午觉,不超过30分钟; 3. 避免和宝宝一起躺在床上; 4. 增加在床时间,控制在7小时; 5. 坚持两周以上,效果才能显现。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 帮我解读这份检查报告,需要注意什么?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,当我拿到那份检查报告时,心情瞬间跌入谷底。那些密密麻麻的数字和专业术语,像一只无形的手,紧紧攥住了我的心脏。

我迫不及待地打开了京东互联网医院的APP,寻求专业的解读和建议。很快,一位中医科医生接待了我。他的声音温和而专业,仿佛一股暖流,缓缓流入我的心田。

“您好,我是中医科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”他说。他的话语中透露着一丝安慰,让我感到一丝希望。

我们开始了详细的讨论。他解释了每一项检查结果的含义,告诉我哪些是需要关注的,哪些是可以放心的。他的解释清晰易懂,像一盏明灯,照亮了我心中的迷雾。

当他提到我的体重指数增高时,我不禁有些尴尬。毕竟,作为一个年轻人,我总是认为自己还很健康。然而,医生的话语让我意识到,健康问题并不是只有老年人才需要关注的。

他给了我一些建议,包括饮食和运动方面的调整。虽然我知道这将是一条漫长而艰难的路,但我也明白,只有这样,才能真正地保护自己的健康。

在整个咨询过程中,医生始终保持着耐心和专业。他的每一句话都充满了关心和理解,让我感到非常温暖和安心。

最后,他建议我定期复查,并在必要时寻求进一步的治疗。我深深地感激他的帮助和指导,决定从此开始更加关注自己的健康。

这次经历让我明白,健康是我们最宝贵的财富。只有当我们真正重视它,才能享受到生活的美好。感谢京东互联网医院,让我在家中就能得到专业的医疗咨询服务。希望大家也能像我一样,及时关注自己的健康,珍惜生命的每一刻。肾虚体质调养指南 常见症状 肾虚体质的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、性功能减退等。易感人群主要是长期过度劳累、情绪波动大、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物,少吃辛辣刺激性食物。 2. 运动调理:适当进行有氧运动,如散步、慢跑等,避免过度劳累。 3. 中药调理:可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药进行调理。 4. 生活习惯调理:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,保持心情舒畅。 5. 定期复查:定期到医院进行体检,了解自己的身体状况,及时调整调理方案。

医疗新知速递

人阅读
查看详情

文章 胳膊腿上起白色痘痘,医生说是毛周角化症,怎么办?

我从小就有一个小小的自卑,那就是我的皮肤。每当夏天来临,我的胳膊和腿上就会冒出一颗颗白色的痘痘,像是一场突如其来的雪花暴。这些痘痘不痛不痒,但它们却像一群顽固的陌生人,占据了我的皮肤,拒绝离开。

那天,我终于鼓起勇气,决定去看医生。走进诊室,医生**的笑容让我感到一丝安慰。他问我有没有痒痛的感觉,我摇了摇头。然后,他仔细地检查了我的皮肤,最后告诉我这是毛周角化症,一个常见的皮肤问题。

我松了一口气,原来这不是什么大问题。医生建议我涂抹维A酸乳膏,并注意饮食和卫生习惯。不要吃辛辣刺激的食物,不要用肥皂洗澡,尽量用沐浴露。近几天最好用清水洗澡,避免刺激皮肤。

我问医生,为什么我会得这种病?他解释说,天气炎热,汗液分泌旺盛,毛囊堵塞导致。听完他的话,我不禁想起了自己最近的生活状态。每天熬夜加班,吃外卖,很少运动,难怪皮肤会出问题。

离开诊室后,我开始反思自己的生活方式。是时候做出一些改变了。我决定从饮食和运动开始,慢慢调整自己的生活习惯。同时,我也开始使用医生推荐的维A酸乳膏,希望能够改善我的皮肤状况。

几周后,我惊喜地发现,我的皮肤开始变得光滑了。那些白色的痘痘逐渐消失,取而代之的是健康的肌肤。我感到非常高兴和满足,仿佛重获新生。

这次经历让我明白,健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体,出现不适要及时就医。如果你也遇到了类似的问题,不妨去京东互联网医院咨询一下,真的很方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?

毛周角化症就医指南 常见症状 毛周角化症是一种常见的皮肤病,主要表现为皮肤上出现多个小的、坚硬的、白色或红色丘疹,通常出现在四肢、臀部和背部等部位。易感人群包括青少年和成年人,尤其是那些有家族史的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用维A酸乳膏进行局部治疗,帮助软化角质层,促进皮肤更新。 2. 避免使用肥皂等刺激性洗浴用品,改用温和的沐浴露,并在炎热天气中注意清洁和保持皮肤干燥。 3. 调整饮食,避免辛辣刺激食物及海鲜类,少熬夜,不要喝酒,保持良好的生活习惯。 4. 定期更换和清洗贴身衣物与床单被褥,使用沸水烫洗和太阳暴晒,防止细菌感染。 5. 如果症状严重或长期不缓解,应及时就医,接受专业的皮肤科医生的诊断和治疗建议。

医疗星辰探秘

人阅读
查看详情

文章 吸气时左胸疼,需要拍CT吗?

我从来没有想过,一个简单的呼吸动作也能让我感到如此的恐惧。每当我深吸一口气,左胸就会传来一阵钻心的疼痛,仿佛有一只无形的手在挤压我的心脏。这种感觉不是一直存在,只有偶尔才会出现,但每次都让我心惊肉跳。

我记得那天晚上,我正在看电视,突然间就感到胸口一阵剧痛。我立即停止了所有活动,静静地坐着,试图让疼痛消失。然而,疼痛并没有减轻,反而越来越强烈。我开始感到恐慌,担心自己可能患上了什么严重的疾病。

第二天一早,我决定去京东互联网医院咨询医生。通过在线平台,我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状,并告诉我这种情况不排除冠心病、心包炎、气胸或心肌病的可能。他建议我进行一系列检查,包括心电图、心脏超声、心肌酶和胸部CT。

听到这些,我不禁感到一丝恐惧。毕竟,谁也不想面对可能的健康问题。但是,医生的专业态度和详细解释让我感到安心。我决定按照他的建议去做,尽快了解自己的健康状况。

在接下来的几天里,我完成了所有的检查。每次检查都让我感到紧张和焦虑,但我知道这是必要的步骤。最终,结果显示我并没有患上任何严重的疾病,疼痛可能是由于肋骨或肌肉问题引起的。虽然这不是我想要的答案,但至少我可以放心了。

这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的任何信号,必须及时采取行动。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我能够在家中就得到专业的医疗建议和指导。

如果你也有类似的经历,千万不要犹豫,及时寻求医生的帮助。健康没有小事,我们都应该对自己的身体负责。希望我的故事能够帮助到你,提醒你关注自己的健康,珍惜生命中的每一天。

左胸疼就医指南 常见症状 左胸疼可能是冠心病、心包炎、气胸或心肌病等疾病的症状,尤其在吸气时出现疼痛。这些疾病可能会影响心脏和肺部的正常功能,需要及时就医诊断和治疗。 推荐科室 心血管内科或呼吸内科 调理要点 1. 完善心电图、心脏超声、心肌酶和胸部CT检查以明确诊断。 2. 避免过度劳累和精神紧张,保持良好的心态。 3. 改善睡眠质量,保证充足的休息时间。 4. 根据医生的建议,可能需要服用抗血小板药物、β受体阻滞剂、ACEI等药物进行治疗。 5. 如果症状加重或出现新的症状,应及时就医复查。

生命之光传递者

人阅读
查看详情

文章 我总是心情低落、全身无力、不想社交,可能是抑郁症吗?

我总是心情低落、全身无力、不想社交,可能是抑郁症吗?

这是我在京东互联网医院的咨询记录。那个下午,我独自坐在家中,窗外的阳光照射进来,映照出我空洞的眼神。我知道自己需要帮助,但却迟迟不敢迈出那一步。直到我在网上看到京东互联网医院的广告,才鼓起勇气点击了“转诊接诊”。

“您好,我是您的主治医生,请具体描述你的问题和你的症状,我看完后给你回复。”医生的声音从屏幕中传来,温柔而专业。我深吸一口气,开始讲述自己的困扰:“我感觉自己有抑郁症,持续很长时间了,都没自我调整好。”

我继续描述着自己的症状:“不想工作,不想起床,不想吃饭,不想出门,不想社交。每天都睡很久,心口难受,多闷,每天都不开心,还要假装自己很开心的面对其他人。”

医生听完后,语气变得更加严肃:“抑郁症以显著而持久的心境低落为主要特征,部分患者有存在自伤、自杀行为,可伴有妄想、幻觉等精神病性症状,严重时可能发生抑郁性木僵,可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等。”

我听得心惊胆战,感觉自己的症状与医生描述的相吻合。医生继续说:“目前是抑郁症状,建议心理科治疗。”

我问道:“怎么治疗?去哪里看病呢?”

医生回答:“去医院,心理科。比较严重了。”

我有些犹豫,问道:“那怎么办?能不能不去医院?”

医生坚定地说:“要去医院。这里初次不能开药,系统规定。”

我点了点头,心中充满了恐惧和不安。然而,医生的专业和关心让我感到一丝安慰。我知道我不能再逃避了,必须面对自己的问题,寻求帮助。

在这个过程中,我深刻体会到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能勇敢地面对,寻求帮助。因为只有这样,我们才能真正地走出困境,迎接更美好的生活。抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为持续的低落情绪、兴趣丧失、精力不足、睡眠障碍、食欲改变、自我评价下降等。易感人群包括长期承受压力、有家族史、经历过重大生活事件的人群。 推荐科室 心理科 调理要点 1. 寻求专业心理咨询和治疗,包括认知行为疗法、药物治疗等。 2. 建立健康的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食、适量运动等。 3. 学会有效的压力管理技巧,如深呼吸、冥想、放松训练等。 4. 加强社交支持,保持与家人和朋友的联系,避免孤立。 5. 如果症状严重,可能需要住院治疗或紧急干预,应及时就医并遵循医生的建议。

运动与健康

人阅读
查看详情

文章 孩子消化不良,拉肚子怎么办?

我还记得那天,我的小宝贝突然开始拉肚子,整个人都蔫了。作为一名新手妈妈,我心急如焚,不知道该怎么办。幸好我有一个好朋友,她推荐我去京东互联网医院咨询一下。

我打开京东互联网医院的APP,很快就联系到了公共营养师**。她非常亲切,问了我很多关于宝宝的饮食和生活习惯的问题。最后,她建议我给宝宝吃奶味益生菌,早上喂奶前和晚上睡觉前各一袋,用37度以下的温水冲服。

我按照她的建议去做,宝宝的拉肚子情况果然有所改善。**医生告诉我,这款奶味益生菌粉可以调理肠胃,缓解腹泻,促进消化吸收。最重要的是,它可以长期服用,直到宝宝的症状完全消失。

在接下来的几周里,我每天都给宝宝吃益生菌。慢慢地,宝宝的拉肚子情况越来越少,精神也越来越好。**医生说,一般情况下,1-2周就可以缓解症状,建议吃1-2个月。所以我一直坚持给宝宝吃,直到她完全恢复健康。

现在回想起来,我真的很感激**医生和京东互联网医院。如果没有他们的帮助,宝宝的病情可能会加重。幸好我及时采取了行动,宝宝现在已经完全康复了。

我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

脾虚泄泻的调理与治疗 常见症状 脾虚泄泻主要表现为反复腹泻、食欲不振、消化不良等症状,多见于小儿和体质较弱的人群。 推荐科室 儿科或中医科 调理要点 1. 使用奶味益生菌粉调理肠胃,缓解腹泻,促进消化吸收。 2. 每天早上喂奶前和晚上睡觉前各一袋,37度以下温水冲服。 3. 根据宝宝体质不同,一般1—2周可以缓解症状,建议吃1—2个月,不要间断服用。 4. 如果正常了就不用继续服用,避免过度依赖药物。 5. 在日常生活中,注意饮食卫生,避免食用不洁或过于油腻的食物,保持良好的生活习惯和作息规律。

医疗科普小站

人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
张淑芳

副主任医师

临床心理科

三甲
武汉大学人民医院
抑郁状态(23例) 焦虑症(21例)
专业擅长:从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
好评率:99% 接诊量:4118
汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲
武汉市精神卫生中心
多动症(122例) 情感障碍(31例)
专业擅长:注意缺陷多动障碍(多动症),孤独谱系障碍(孤独症,自闭症),抽动障碍(抽动症),儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。
好评率:99% 接诊量:9838
高学正

主治医师

精神科

三甲
无锡市精神卫生中心
焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)
专业擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
好评率:99% 接诊量:15694
健康小工具

友情链接