我从未想过，我的生活会因为一个看似无害的习惯而变得如此艰难。长期的手淫让我陷入了一个深渊，精液稀少、早泄、全身无力，甚至连精神头脑都开始发晕。每次尝试改变都以失败告终，直到我决定寻求专业的帮助。

那天，我鼓起勇气，来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，建议我吃六味地黄丸，并严格限制手淫的次数。我按照医生的指示，吃了两个月的药，但效果微乎其微。我的心情跌落谷底，感觉自己被这个问题困扰了一辈子。

再次与医生交流时，他告诉我，这种情况需要长期的调理，不能指望一蹴而就。除了用药外，生活饮食上的调理也非常重要。他建议我多吃一些补肾的食物，例如黑豆、核桃等，并且要保持良好的作息习惯。

我开始认真地执行医生的建议，慢慢地，我的身体状况有所改善。精液的质量和数量都有了明显的提高，早泄的频率也减少了。最重要的是，我重新找回了生活的信心和动力。

回想起来，这段经历教会了我很多。首先，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的快感而忽视它。其次，面对问题时，不能逃避，必须勇敢地寻求帮助。最后，改变需要时间和耐心，不能期望一夜之间就能解决所有问题。

如果你也遇到了类似的问题，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！