我总是感觉很累，像被一块巨石压住，无法挣脱。每天早上醒来，头晕耳鸣，仿佛世界在我周围旋转。这种感觉让我非常恐惧，担心自己得了什么不治之症。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我的心情异常紧张。终于，医生出现在屏幕前，面容和蔼，声音温柔。他问我是否有自慰的情况，我有些尴尬地承认了。医生告诉我，必须戒除手淫，否则会加重肾虚引起的头晕耳鸣症状。我点头答应，心中暗自下定决心要改掉这个不良习惯。

接下来，医生开始询问我的生活习惯和饮食情况。我告诉他，我经常熬夜工作，喜欢吃辣的食物，偶尔也会喝酒。医生听后，建议我改变这些不良习惯，多休息，少吃辣的食物，完全戒酒。他还开具了五子衍宗丸和锁阳固精丸的处方，告诉我这两种药可以帮助调理肾虚引起的头晕耳鸣症状。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会早起散步，呼吸新鲜空气；晚上，我会按时休息，避免熬夜；饮食上，我也尽量少吃辣的食物，多吃一些有益于肾脏健康的食物。同时，我也坚持服用医生开的药物，希望能够早日康复。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。头晕耳鸣的症状减轻了很多，精力也比以前充沛了。虽然我知道这只是一个开始，仍然需要继续保持良好的生活习惯和定期复查，但我已经感受到了希望的曙光。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和信心。