我一直以来都被自己的体重困扰着。每当我站在镜子前，看到那一圈又一圈的赘肉，心中总是充满了自卑和无奈。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时，我的心情就更是复杂了。于是，我决定要采取行动，改变自己的生活方式，开始减肥。

在网上搜索了很多关于减肥的信息后，我了解到了一种名为奥利司他的药物。据说它可以帮助人减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。然而，作为一个普通人，我对这种药物的了解并不深入，于是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我首先被问及了是否处于备孕、怀孕或哺乳期，以及有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常等问题。这些问题让我意识到，减肥并不是一件简单的事情，需要考虑到很多因素。医生告诉我，奥利司他的用法用量是每次1粒，每天3次，餐时或餐后一小时服用。但如果有一餐未进或食物中不含脂肪，可以省略一次服药。同时，医生也提醒我，常见的副作用包括胃肠道不良反应、大便次数增多、软便、稀便、脂肪便、腹痛、恶心、呕吐及油性呃逆等；偶见过敏及呼吸道感染；罕见肝功能损伤。

除了药物治疗外，医生还建议我改变饮食习惯，减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入，减少烹调中油、食盐的使用。同时，医生也强调了运动的重要性，建议我每周5~7天进行中等强度的有氧运动，每天30-50分钟左右，可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

在结束咨询后，我深深地感受到了医生的专业和耐心。他们不仅仅是给我提供了一些简单的建议，更是让我明白了减肥的科学原理和正确方法。现在，我已经开始按照医生的建议进行生活方式的调整，希望能够早日看到成果。

如果你也在为自己的体重而烦恼，不妨也去京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。他们会给你最合适的建议和帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！