我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心中充满了焦虑和不安。三个月的代餐增肌计划并没有如我所愿地让我减重，反而让我更加沮丧。我的上半身赘肉多，腿却相对较瘦，这种不均衡的体型让我在镜子前感到自卑。

当李医生出现在屏幕上时，我深吸一口气，准备向他倾诉我的困扰。李医生是一位经验丰富的营养科专家，他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。

“李医生，我需要减重。”我说出这句话时，声音有些颤抖。李医生温和地回应：“减肥需要综合考虑，包括运动、每餐摄入量和睡眠等多个方面。”

我告诉他我已经尝试了代餐增肌，但效果并不理想。李医生建议我不要完全依赖代餐，而是应该配合适当的运动和均衡的饮食。他还提醒我，如果出现任何不适症状，应该及时就医。

我感到一丝失望，但也明白李医生的建议是正确的。减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持和努力。我决定重新制定一个健康的减肥计划，包括合理的饮食和适量的运动。

在与李医生的交流中，我意识到健康是最重要的财富。虽然我还没有达到理想的体重，但我已经迈出了第一步。感谢李医生和京东互联网医院的帮助，我相信我可以做到。

如果你也在为减肥而烦恼，不妨试试与专业人士交流，制定一个适合自己的健康计划。记住，健康没有小事，平日里也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！