我总是白天也睡不着，夜班后更是如此。这种情况已经持续了一周了，原本就不太好的睡眠质量变得更糟。每天晚上，我都会躺在床上，期待着疲惫的身体能让我快速入睡，但大脑却像一台高速运转的机器，无法停止思考。即使我尝试了各种方法来放松自己，例如听轻音乐、泡热水澡，甚至是喝一杯温牛奶，仍然无法入睡。

我开始感到焦虑和沮丧。每天早上醒来时，我都感觉像是一只被抽干了精力的老鼠。工作效率下降，情绪也变得越来越低落。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来解决这个困扰我已久的问题。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，希望能找到解决方案。医生问我这种情况有多久了，我告诉他大概一周。然后他问我是否有压力或其他事情发生，我回答说没有。医生继续问我是否有不良习惯，例如手淫等，我也否认了。最后，他问我是否有烦躁易怒、情绪低落等症状，我说目前没有。

医生听完我的描述后，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如利尔眠。必要时，他还建议我到医院精神心理科就诊。医生开具了处方，并告诉我可以直接在京东互联网医院预约药品。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天早上进行一些简单的运动，晚上也尽量避免使用电子设备。同时，我也开始服用安神药物。经过一段时间的调整和治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我不再白天也睡不着，夜班后也能很快入睡。

我非常感激京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业帮助，我才能够摆脱失眠的困扰。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜它。