我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。然而，当我拿到验血报告时，心情瞬间从晴转阴。总胆固醇高，这个结果像一块巨石压在我的胸口，无法呼吸。

我急忙打开手机，搜索“京东互联网医院”，找到了一位内科医生，郭医生。他的头像看起来很亲切，简介中写着他擅长处理各种内科疾病，包括高脂血症。我深吸一口气，点击了“开始咨询”。

郭医生很快回复了我：“您好，我是内科郭医生，很高兴由我提供医疗咨询服务。您是因为什么原因做的上述检查呢？”我告诉他我以前血脂高，有些胖，最近三个月慢跑减肥，上午做的化验，总胆固醇一直都高。郭医生问我平时饮食油腻吗？既往有什么病史吗？我承认平时相对油腻些，但现在减量了。郭医生建议我生活方式干预，饮食注意，定期复查。

我向郭医生展示了去年11月左右的检测结果，同型半胱氨酸指标以前30多，服用了三个月叶酸，现在17多。郭医生问我还有吃什么药物吗？我说除了叶酸，复合维生素B，其他药物没有服。郭医生说目前的总胆固醇稍微高一些，之前血脂有异常，复查之后有一些下降，建议我继续生活方式干预，饮食注意，定期复查，叶酸复查也有一些下降的趋势，叶酸可以继续使用。

郭医生详细地列举了生活方式干预的建议：饮食控制，增加运动，戒烟、限盐、限制饮酒、禁烈性酒。每天30分钟中等强度代谢运动，每周5-7天，控制体重，适当运动，其中以有氧运动为宜，如中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等，运动开始前最好进行一下准备活动。运动时应注意安全保护。

我问郭医生总胆固醇高用不用少吃鸡蛋，现在每天吃两个鸡蛋。郭医生说可以吃鸡蛋的，蛋黄少吃。郭医生还说复查通常多久一次，建议可以1-3月后再次复查血脂，目前的体重指数是在23.67，属于正常水平范围，可以适当生活方式干预，控制体重的。

我向郭医生展示了通过体脂秤今天早上空腹测的结果，体脂率和脂肪重量还是高。郭医生解释说饮食是可以导致血脂高，脂肪含量高的，而总胆固醇就是血脂中的一项，有一些关系，其次体脂秤有一定的误差性存在。郭医生建议我继续饮食注意，适当运动即可。

我告诉郭医生最近三个月的跑量，每天慢跑大概6,7公里左右，是否需要减量。郭医生说可以配带护膝，主要是运动前需要热身，避免突然跑步所给关节带来损伤，这个需要我进一步咨询下骨科医生的，他们的建议是比较专业的。

郭医生最后说：“不客气，祝您及您的家人身体健康。”我感激地道了谢，心情也逐渐平静下来。虽然总胆固醇高的问题还没有完全解决，但至少我知道该怎么做了。生活方式干预，饮食注意，定期复查，这些都是我可以做到的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！