我记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我脸上，原本应该是一天的好开始。可我却被一阵阵的腹痛折磨着，连站起来的力气都没有。这种感觉就像有一只手在我的肚子里搅拌，疼得我直冒冷汗。

我试图去厕所，但大便却像被堵住了一样，怎么也排不出来。这种窘迫和焦急的感觉让我几乎崩溃。我知道我需要帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。

医生问我这种情况有多久了，我告诉他今天才开始。之前大便就已经很硬了，感觉肠道像被什么东西卡住了一样。医生安慰我说这可能是因为我平时吃的蔬菜太少，膳食纤维摄入不足导致的。他建议我多吃些蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

我点头表示理解，心中却依然充满了疑惑和担忧。医生似乎看出了我的心思，于是他推荐了一款复合纤维素，称其可以有效帮助排便。我听了他的话，决定试一试。

在接下来的几天里，我按照医生的建议，开始了新的饮食习惯。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些富含膳食纤维的食物。同时，我也开始服用那款复合纤维素。慢慢地，我的大便开始变得顺畅起来，腹痛也逐渐消失了。

我深深地感谢那位医生，他的建议和帮助让我重新找回了健康和活力。现在，我已经养成了良好的饮食习惯，肠道也变得更加健康。每当我想起那段艰难的时光，我都会感慨万千，庆幸自己找到了正确的治疗方法。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！