我总是觉得自己是一个坚强的人，直到那天我在月经前后开始经历偏头痛。起初，我以为这只是一个小问题，可能是因为我最近工作压力大或者睡眠不足。但是，随着时间的推移，我的头痛变得越来越频繁，甚至连晒太阳也会引发它们。

我开始感到恐慌和无助。每次头痛来袭时，我都会感到一阵窒息的恐惧，仿佛我的大脑正在被一只无形的手紧紧攥住。这种感觉让我无法集中精力工作，甚至连日常生活都变得困难重重。

我知道我需要寻求专业的帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位神经内科医生。我们通过视频通话进行了初步的咨询。医生问了我很多问题，包括头痛的频率、持续时间、疼痛的部位和性质等等。他的问题非常详细，让我感到他对我的情况非常关心和认真。

在了解了我的症状后，医生告诉我可能是偏头痛，并建议我进行一些检查来排除其他可能的疾病。他还给了我一些生活建议，例如保持规律的作息时间、避免过度劳累、多吃富含维生素B1的食物等等。这些小小的改变对我来说并不难，但它们确实有助于减轻我的头痛。

我也开始注意到自己的情绪状态。医生说，压力和焦虑可能会加重偏头痛的症状。所以，我开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。这些方法帮助我更好地管理我的情绪，并减少了头痛的频率和强度。

在医生的指导下，我逐渐找到了控制偏头痛的方法。虽然我仍然会偶尔感到头痛，但它们不再像以前那样频繁和剧烈。现在，我可以更好地管理我的生活和工作，感谢医生的帮助和支持。

如果你也在经历类似的问题，我想说的是，不要害怕寻求帮助。偏头痛可能会让你感到孤独和无助，但实际上有很多人都在经历同样的困扰。通过与专业人士的交流和自我管理，你可以找到控制偏头痛的方法，重新获得生活的质量和乐趣。