我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的肌酸补剂。作为一名健身爱好者，我对这种能增强体力和耐力的营养品情有独钟。然而，最近我开始担心：一天喝几次？有副作用吗？这些问题在我脑海中挥之不去。

我决定寻求专业的医疗建议，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，我就和一位名叫**的医生进行了视频咨询。他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”他问道。我深吸一口气，开始描述我的疑虑：“这个一天喝几次什么时间段喝？抽烟有影响吗？和什么不能一起喝一起吃？”

医生耐心地解答了我的问题：“载体肌酸（一桶450g，可使用30次左右）运动前半小时一勺半（大约15g），200ml左右水，一天一次即可。（水温40度以下）避免抽烟喝酒，避免碳酸饮料。”

我点头表示理解，但仍然有些担忧：“需要兑水喝？没副作用吧？”

医生微笑着回答：“是的，兑水。一般没有副作用。”

听完医生的解释，我松了一口气。然而，我的心中仍然有一个小小的疑问：如果我不按照医生的建议使用肌酸补剂，会有什么后果？

我决定在日常生活中更加注意自己的健康，遵循医生的建议，合理使用肌酸补剂。同时，我也想提醒其他健身爱好者，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和看法。