我一直以来都被自己的体重困扰着，150斤的体重在156厘米的身高上显得格外臃肿。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了失落和无奈。于是，我决定采取行动，开始了我的减肥之旅。

在网上搜索了各种减肥方法后，我最终选择了奥利司他。然而，面对这个陌生的药物，我开始感到一丝恐惧和不安。于是我决定向京东互联网医院的营养科医生寻求帮助。

当我与医生进行视频咨询时，我的心情异常紧张。医生问我身高体重是多少，饮食习惯如何。我如实回答，希望能得到专业的建议。医生告诉我，奥利司他应该在饭前半小时或饭后1小时随餐服用，每次1粒，一天1-2粒。如果当餐的饮食脂肪摄入不多，可以不用服用药物。

医生还详细列举了奥利司他的禁忌症，包括18岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女、对奥利司他或药物制剂中任何一种成份过敏的患者、慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者、器质性肥胖患者（如甲状腺机能减退）、器官移植者以及服用环孢霉素患者、未超重者等。这些信息让我更加了解了奥利司他，也让我对自己的健康状况有了更深入的认识。

医生还给了我一些饮食和运动方面的建议。减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油的使用。每周5~7天中等强度有氧运动，每天30分钟左右，选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。这些都让我感到非常实用和可行。

在结束咨询后，我开始按照医生的建议进行调整。每天早上，我会在镜子前检查自己的身体，记录下体重和腰围的变化。虽然一开始进展缓慢，但我并没有放弃。每当我感到沮丧时，我都会回想起医生的话语，告诉自己坚持下去一定会有成果。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体重已经减轻了20斤。更重要的是，我不再感到焦虑和自卑，取而代之的是自信和满足感。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和自己的坚持不懈。

如果你也在为体重问题而苦恼，不妨试试向专业人士寻求帮助。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！