我一直都知道自己胖，但直到那天我站在镜子前，看到181cm的身高下挂着230斤的肉体，才真正感受到恐惧。我的心脏仿佛被一只无形的手紧紧攥住，呼吸也变得困难。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的体重，希望能看到数字的下降。然而，现实总是残酷的，体重秤上的数字似乎永远停留在那个可怕的数字上。

我开始四处寻找减肥的方法，听说过奥利司他这个药物可以帮助减少脂肪的吸收，于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。打开电脑，输入了我的问题：“181cm，230斤，想用奥利司他减肥，医生怎么说？”

很快，一个名叫李医生的营养科医生回复了我。我们开始了一场长达半小时的在线咨询。李医生首先问了我的饮食习惯和运动情况。我告诉她我平时不太吃高脂肪的食物，但偶尔会吃一些油炸的东西；至于运动，基本上没有什么规律的锻炼习惯。李医生听完后，语气温和地告诉我，奥利司他主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，如果我现在的脂肪摄入量不高，服用这个药物可能没有明显的效果。

我有些失望，但李医生并没有就此结束我们的咨询。她继续问我关于食欲和主食的偏好。我坦白地告诉她，我的食欲很好，特别喜欢吃主食。李医生解释说，主食是碳水化合物的主要来源，摄入过多容易导致体重增加。然后，她问我是否有过敏史、肝肾功能是否正常、有无其他既往病史等问题。我一一回答了她，并且她还详细地列出了奥利司他禁忌的情况。

最后，李医生给了我一些建议。她说，如果我没有上述异常及禁忌，在饮食油腻的时候可以应用奥利司他胶囊。但她也强调，任何减肥方法都需要通过调整饮食和增加运动来实现。她建议我减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入，减少烹调中油、食盐的使用。同时，她还推荐我每周进行5~7天中等强度的有氧运动，每天15分钟左右，可以选择快走、游泳等项目。

整个咨询过程中，李医生始终保持着耐心和专业的态度。她的建议让我感到非常温暖和安心。我决定按照她的建议去做，希望能够早日摆脱肥胖的困扰。感谢京东互联网医院和李医生，让我在家中就能得到专业的医疗咨询服务。

现在，我已经开始了新的生活方式。每天早上，我会先吃一些蔬菜和水果，然后再吃主食和蛋白质食物。晚上，我会去公园散步或慢跑。虽然体重秤上的数字还没有明显下降，但我已经感受到了身体的变化。我变得更有活力，睡眠也更好了。最重要的是，我不再感到恐惧和焦虑，因为我知道我正在朝着正确的方向前进。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。相信你也能找到适合自己的减肥方法，重获健康和自信。