我还记得那天，拿到体检报告时的心情。肝功能指标超标，虽然医生说问题不大，但我还是感到一阵窒息。公司要求复查，我的脑海里开始浮现各种不好的猜测。是不是我平时的生活习惯出了问题？是不是我忽视了自己的健康？

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了中医科医生**。他温和的语气和专业的态度让我放下了心中的不安。我们开始了一场深入的交流。

医生问我有没有不适的情况，是否有肝功能异常的历史。我告诉他我有轻微的脂肪肝，但从未有过肝功能异常的记录。医生说这可能跟我的休息和近期的压力或情绪有关。他还问我平时的饮食和运动习惯，我承认自己有偏食生冷油腻辛辣的习惯，久坐不动的情况也时有发生。

医生建议我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，尽量暴露舌根，光线清楚，避免使用美颜等功能。虽然我有些尴尬，但还是按照医生的要求做了。医生看了我的舌象后，告诉我我是脾虚湿气重的情况。他还问我是否有口苦反酸、嗳气、腹痛、腹胀等症状，我承认偶尔会有这些不适。

医生继续询问我的大便情况和睡眠质量。我告诉他大便一天或两天一次，具体情况不确定，好像都有过；晚上一般1、2点睡，睡眠一般，多梦。医生说这也可能是导致肝功能指标超标的原因之一。他还问我平时的情绪状态和工作压力，我坦白说情绪稳定，但压力大，爱想事情。

根据我的描述和舌象，医生认为我可能是肝郁气滞、脾虚湿盛。他建议我使用葵花护肝片，并在使用1-2周后复查一下。同时，他也给了我一些日常调摄的建议：饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物；适当运动，最好运动到后背微微汗出；注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。

我按照医生的建议，开始了我的调理之旅。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些清淡的食物；中午和晚上，我会选择一些易消化的菜肴，避免过于油腻的食物；晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也开始了适量的运动，每天晚上都会去公园散步一圈，呼吸新鲜空气，放松心情。

经过一段时间的调理，我的肝功能指标终于恢复正常了。回想起这段经历，我深深地感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答，让我在面对健康问题时不再感到无助和恐慌。现在，我已经养成了良好的生活习惯，更加注重自己的健康。希望我的经历能对其他人有所启示，健康真的很重要，千万不要忽视它。