我最近失眠严重，脑子总是不舒服，怎么办？

这句话是我在京东互联网医院向医生提出的问题。自从我开始失眠以来，我的生活就像被打乱了节奏的钟表，日夜颠倒，精神萎靡。每天晚上，我都会躺在床上，盯着天花板，脑海里翻腾着各种思绪，无法入睡。即使偶尔睡着，也总是被噩梦惊醒，心跳加速，汗水浸湿了枕头。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有服用过某种药物，我回答说没有。然后他问我是入睡困难还是易醒，我说是入睡困难。白天我不睡觉，因为我总是忙于工作和生活琐事，根本没有时间休息。晚上，我会做各种各样的梦，有时候甚至会梦到一些恐怖的事情，吓得我一身冷汗。

医生建议我先自行调节看看，比如加强运动，放松心情。他还提醒我，如果自行调节无效仍然失眠，应该去当地医院神经内科门诊面诊。最后，他告诉我，如果长期鼻塞导致呼吸不畅，可能会有一定影响。我的脑子查的没什么问题，但是就是一直不舒服，医生建议我查查颅外因素，包括精神心理因素。

我离开京东互联网医院时，心情有些沉重。虽然医生给了我一些建议，但我仍然感到焦虑和无助。失眠已经影响了我的工作和生活，我不知道该怎么办。然而，医生的建议也让我有了一丝希望。我决定按照他的建议去做，希望能够早日摆脱失眠的困扰。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家是怎么解决的？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！