我十几年失眠了，想知道这个褪黑素有用吗？

——这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年35岁，来自广东省的一个小镇。从我记事起，我的睡眠就一直不太好。小时候，父母总是说我太过活泼，晚上不肯安静下来。长大后，压力和焦虑开始侵蚀我的生活，失眠问题愈演愈烈。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里翻来覆去地想着各种事情，直到天亮才勉强入睡。白天，我总是昏昏沉沉的，工作效率低下，生活质量大打折扣。

那天，我在网上看到有人推荐褪黑素可以帮助改善睡眠，于是决定在京东互联网医院咨询一下。医生**接待了我，听完我的描述后，他说：“可以的，具体效果看个人体质。”我心中一喜，问道：“我十几年了，晚上睡不着，白天才有困意，吃这个行吗？”

医生**耐心地解释道：“这个对人体有副作用吗？”我担忧地问。医生**安慰我说：“有副作用，一般不大。按说明吃就行。”

我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。接下来的几天，我按照医生的建议服用褪黑素。起初，我并没有感觉到明显的变化，但随着时间的推移，我发现自己晚上入睡的时间逐渐提前，白天的精神状态也好了很多。虽然效果不是立竿见影，但我已经很满意了。

这次经历让我意识到，健康问题不能忽视，尤其是像失眠这样影响生活质量的疾病。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎分享你的经验和建议。