我一直认为自己是个健康的人，直到那天我突然感到腰酸背痛，整个人都像被抽干了力气。起初我以为只是累了，休息一下就好了。但是这种感觉持续了好几天，甚至影响到了我的工作和生活。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的中医师。他详细询问了我的症状和生活习惯，最后诊断出我是肾虚。医生建议我服用中药，并且告诉我可以选择自煎的方式来煮药。

我对中药并不陌生，但从未尝试过自煎。医生耐心地解释了整个过程，并且提醒我需要自己准备生姜和大枣，因为这些材料在运输过程中容易变质。我感到有些紧张，但也很感激医生的细心指导。

回到家后，我开始准备煮药的工具和材料。看着那些干燥的中药材，我不禁有些担心：我能煮好它们吗？会不会因为我的操作不当而影响药效？

我按照医生的指示，先将中药材浸泡在水中，然后开始煮。整个过程中，我都非常小心，生怕出错。煮好后，我小心翼翼地倒出药汁，闻着那股独特的中药味道，心里既有期待又有忐忑。

接下来的几天，我每天都按照医生的嘱咐服用中药。虽然味道不太好，但我知道这是为了我的健康。慢慢地，我开始感觉到身体的变化：腰酸背痛的症状减轻了，精神也变得更加饱满。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。同时，我也感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我走出了困境。现在，我已经恢复了健康，也学会了如何自煎中药。希望我的经历能对其他人有所帮助。