我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我整个人。可我的心情却像外面的天气一样阴沉。腰部右侧的肌肉不舒服已经持续了两三年，隐隐作痛，像一只无形的手在提醒我：你的身体需要关注了。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我出现多久了，我告诉他有两三年了。他的语气很温和，问我是否有腿痛腿麻的症状。我摇了摇头，告诉他我有轻微的腰间盘突出，但没有那些症状。医生听完后，很快就做出了判断：这可能是腰肌劳损。

他问我平时是不是经常长时间久坐或久站。我承认了，读书的时候，难以避免久坐。医生说，腰肌劳损主要是通过生活习惯慢慢改善，避免久坐和久站，腰部可以多多热敷热敷。他还给了我一些健康指导，包括贴膏药等方法。

在整个咨询过程中，医生的专业和耐心让我感到非常安心。他的建议也很实用，我决定按照他的方法去做。虽然我知道这不是一蹴而就的过程，但至少我有了一个方向。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！