我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般，沉重而压抑。乳腺增生这个词，像一块巨石，压得我喘不过气来。每次月经前后，乳房的疼痛就像一只无形的手，紧紧地攥住我的心脏，令我无法呼吸。

我曾经去过门诊，医生开了一些小金片和冲剂给我调理。起初，效果还不错，疼痛减轻了许多。但是，随着时间的推移，疼痛又开始了它的“复仇”。我开始感到恐惧，担心自己的身体出了什么大问题。

那天，我鼓起勇气，决定再次寻求医生的帮助。我来到了京东互联网医院，通过在线咨询，遇见了张医生。他的声音温暖而专业，仿佛一股清泉，滋润着我的心灵。

“您好，我是普通外科张医生，很高兴为您提供医疗咨询。”他说。他的话语让我感到安心，我开始向他描述自己的症状。月经前后的疼痛，乳房的不适感，所有的细节都一一道来。

张医生听得很认真，时不时地插入一些问题，了解我的具体情况。他的专业知识和耐心，让我感到非常放心。最终，他建议我进行彩超检查，以便更好地了解乳腺的具体情况。

“乳腺增生是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。”张医生说，“所以，首先建议您保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。穿着合适的内衣，运动时穿着运动内衣，平日适当的扩胸运动，这对您的症状缓解都是有益处的。”

他的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。我开始按照他的建议去做，注意生活细节，保持良好的心态。同时，他也推荐了一些中成药物，帮助我疏肝理气，散瘀散结。比如乳癖消、小金胶囊、夏枯草等。这些药物的使用，让我的疼痛得到了有效的缓解。

在张医生的指导下，我逐渐恢复了信心，开始积极面对生活。每天，我都会进行一些简单的扩胸运动，穿着合适的内衣，避免辛辣刺激食品及油炸食品。这些小小的改变，带来了巨大的变化。我的乳房不再那么疼痛，月经前后的不适感也减轻了许多。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对，积极地寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！