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如何应对情绪失控和家庭压力？

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我经常因为孩子的行为而暴躁，心情很绝望，想死心都有，特别是看到他们写作乱七八糟的，平时我脾气好，但是在家看他们把屋里弄乱了我就脾气就上来了。感觉自己活着也没意思，气的都想去死了。请问这是什么问题？患者女性31岁

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，你可能正在经历情绪失控和家庭压力。首先，建议你通过有氧运动、多晒太阳、定期的跟朋友交流等方式来放松自己，缓解压力。其次，需要多与孩子沟通，了解他们的需求和想法，引导和陪伴他们成长。最后，如果情况严重，建议寻求专业的心理咨询和治疗。记住，心理健康同样重要，需要我们重视和关注。

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问答详情

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患者

我经常因为孩子的行为而暴躁，特别是看到他们写作乱七八糟的，心情很绝望，想死心都有。平时我脾气好，但是在家看他们把屋里弄乱了我就脾气就上来了。感觉自己活着也没意思，气的都想去死了。

医生

这种状态可能是由于长期的压力和焦虑导致的。首先，建议你多跟孩子交流，换位思考了解孩子读懂孩子比较好。其次，学着去放松自己，例如每周进行有氧运动，多晒太阳，定期的跟朋友交流，尝试着去放松自己，不良情绪来时，学会有节律的深呼吸。最后，孩子重在引导+陪伴，孩子在成长，也是家长在成长呢！

患者

我老公在我面前说他同事孩子，还有他同学孩子都考好学校，我一看自己，整天吊儿郎当的。每次气的我就动手动脚。感觉简单的就做不好，比如简单卫生习惯这些都的说。

医生

能够意识到这些问题也好，试着去改变自己哦！加油！同时，建议你在日常生活中注意自己的情绪变化，避免过度压力和焦虑。可以尝试写日记、听音乐、做瑜伽等方式来缓解压力。对于孩子的教育问题，需要耐心和理解，多与孩子沟通，了解他们的需求和想法。

相关问诊

经常头晕目眩，情绪不稳定，容易发脾气。

就诊科室：中医内科

总交流次数：48

医生建议：头晕目眩可能由多种原因引起，建议调整生活方式，如饮食规律、避免辛辣油腻食物等，并考虑服用改善症状的药物。

情绪不稳定、烦躁、多汗、失眠，父亲60岁，血脂高，更年期症状明显。

就诊科室：药剂科

总交流次数：47

医生建议：更年期症状如情绪不稳定、多汗、失眠，可考虑使用逍遥丸调理，注意饮食，保持良好心态。如有其他基础疾病，请遵医嘱用药。

情绪不稳定，睡眠不好，头发油，头发掉的多。

就诊科室：药剂科

总交流次数：37

医生建议：肝郁可能导致了您的情绪不稳定和睡眠问题，建议使用调理肝郁的药物。在用药期间，请注意饮食和生活习惯，避免辛辣、油腻食物，保证充足睡眠，有助于病情的改善。

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