对于计划怀孕的女性，月经周期和排卵期的了解至关重要。一般而言，月经干净后十天到二十天是受孕率较高的时期，排卵期则是在下一次月经来潮前的十四天左右。然而，需要注意的是，每个人的生理周期都可能不同。因此，建议保持规律的作息和健康的饮食习惯，避免过度劳累和压力。适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入也可以提高受孕率。如果长时间未能成功怀孕，可能需要进一步检查和评估，包括男女双方的生殖健康状况。