如何快速入睡：医生建议与生活调整-京东健康

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我晚上总是睡不着，白天也没精神工作，担心家人和朋友知道我的情况，想知道有没有什么方法可以快速入睡？患者女性21岁

就诊科室：中医心身医学科

医生建议

根据你的描述，你可能正在经历失眠和情绪波动。建议你寻求专业的医疗帮助，进行全面的评估和治疗。同时，采取一些生活调整措施，如规律的睡眠时间、健康的饮食习惯和适当的运动，可以帮助改善你的睡眠质量和心情。记住，寻求帮助是勇敢的行为，你并不孤单。

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患者

我晚上总是睡不着，白天也没精神工作，怎么办？

医生

这可能是由于多种因素引起的，包括压力、焦虑或抑郁等。首先，需要排除任何潜在的医疗问题。

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我长期做噩梦，心情烦躁，已被诊断为轻度抑郁症，想知道如何改善这种情况。患者男性36岁

就诊科室：中医心身医学科

总交流次数：29

医生建议：根据你的描述，你可能患有抑郁症，并且存在睡眠障碍。建议你去睡眠门诊做个睡眠监测，了解你的睡眠情况。同时，适当运动，避免酒精和烟草，多与家人和朋友交流，听音乐等。如有必要，可以考虑使用一些药物来改善你的情况。记住，面对困难时，家人和孩子是你的坚强后盾。

蔡华玲

主治医师

珠海市慢性病防治中心

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16岁少女心情不好，很累，会突然想哭，自卑、学习压力大、注意力难以集中，偶尔有消极的念头。患者女性16岁

就诊科室：中医心身医学科

总交流次数：92

医生建议：根据患者的描述，考虑可能是抑郁症的表现。建议患者到精神科或心理科就诊，做个全面评估。同时，患者可以通过唱歌、适当运动、找好朋友倾诉、晒晒太阳等方式来改善心情。

蔡华玲

主治医师

珠海市慢性病防治中心

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我最近一周感到胃口差、情绪异常、注意力不集中，体重也在下降，经常头晕和疲劳，担心会影响高考和前途，想知道是否有抑郁症状？患者女性17岁

就诊科室：中医心身医学科

总交流次数：45

医生建议：根据你的描述，初步考虑你可能有抑郁症的表现。建议你到医院的精神科或心理科就诊，进行全面的评估和治疗。同时，适当的运动、晒太阳、听音乐等可以帮助放松心情，做一些你喜欢的事情也很重要。记住，及时就医并不会影响你的前途，反而有助于改善你的状况。

蔡华玲

主治医师

珠海市慢性病防治中心

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接诊医生

蔡华玲

主治医师

中医心身医学科

三甲

珠海市慢性病防治中心

专业擅长：双相情感障碍、精神分裂症，抑郁症、焦虑症、失眠症等常见精神科疾病。心理咨询与治疗：对于抑郁、焦虑、失眠、压力大、学习困难等心理问题的咨询与治疗。

好评率：96% 接诊量：27

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