长期手淫成瘾可能会对身体健康产生负面影响，包括心理压力和生理问题。建议通过生活方式的调整，如每天晚上用温水泡脚，来帮助放松身心，减少手淫的冲动。同时，寻求专业的心理咨询，了解并处理潜在的心理问题是非常重要的。记住，戒除手淫成瘾需要时间和努力，但通过正确的方法和坚持不懈的努力，你可以成功戒除这种习惯。