如何改善手脚冰凉和睡眠质量？-京东健康

疾病详情

我经常手脚冰凉，晚上睡眠质量差，想知道如何改善？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，可能存在循环系统和营养不良问题。建议增加日常运动，改善血液循环；规律饮食，多摄入优质蛋白质和蔬菜，少吃奶茶和零食。对于手脚冰凉和睡眠问题，可以尝试用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，使用眼罩和耳塞辅助睡眠，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆片。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我经常感到手脚冰凉，晚上也睡不好，想请教一下。

医生

这种情况可能与循环系统和营养摄入有关。请问你平时的运动量和饮食习惯如何？

患者

我不太运动，饮食也比较随意，喜欢喝奶茶和吃零食。

医生

我建议你增加日常运动，改善血液循环。同时，规律饮食，多摄入优质蛋白质和蔬菜，避免过多的奶茶和零食。

患者

好的，谢谢医生。还有，关于手脚冰凉和睡眠问题，有什么其他的建议吗？

医生

可以尝试用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶。如仍有困扰，考虑使用右佐匹克隆片辅助睡眠。

患者

我会注意的，谢谢医生。请问右佐匹克隆片有副作用吗？

医生

右佐匹克隆片副作用小，依赖性低，但请在医生指导下使用。

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