根据你的描述，可能是由于心火旺盛引起的。我们可以通过中药调理来降低心火，缓解你的烦躁感。建议你服用颗粒中药，并且减少手淫的频率，避免恶性循环。同时，建议你连续服用一到两个月，才能看到明显的效果。如果你的经济条件允许，可以选择更高级的中药，但六味地黄也是一种非常有效的选择。