医生建议：对于膝关节损伤的康复，首先需要确认骨折是否完全愈合。然后，可以尝试下蹲运动和膝关节伸直运动，逐渐增加强度。同时，需要注意循序渐进，避免过度训练。对于粘连问题，需要耐心和坚持，继续进行康复训练。建议您去专业的医疗机构进行进一步的检查和治疗。

医生建议：首先，颈椎病导致的神经压迫需要及时治疗。小针刀手术是常见的治疗方法，但需要权衡手术风险和可能的后遗症。保守治疗包括颈椎牵引、口服甲钴胺和华佗再造丸等药物，针灸也可能有一定效果。放血疗法需要谨慎，建议在有经验的医生指导下进行。生活中，应注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头工作或使用电子设备。