根据您的描述，可能是由于面部毛细血管扩张导致的面部发红，与精神紧张和体型偏胖有关。建议您采取顺其自然的态度，允许脸红出现和存在，不要抗拒、抑制或掩饰它。同时，清晨洗脸时使用温热水洗后再用微凉水洗，提高脸部对温度变化的能力。保持良好的心态和生活习惯也很重要。