我想减肥，但不知道如何开始，尤其是关于饮食和运动的部分。每天早上喝稀饭，下午几乎不吃饭，偶尔吃零食和方便面，为什么还是瘦不了反而还胖了？患者女性18岁
就诊科室： 小儿保健科
首先，需要明确的是，减肥并不是简单的节食或运动，而是需要长期的生活方式改变。饮食上，应该控制热量摄入，避免高热量的食物如油炸食品、零食和方便面。同时，适量增加蛋白质的摄入，如通过喝脱脂或低脂纯牛奶。运动也是非常重要的一环，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。最后，需要强调的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
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我想减肥，但不知道如何开始，尤其是关于饮食和运动的部分。每天早上喝稀饭，下午几乎不吃饭，偶尔吃零食和方便面，为什么还是瘦不了反而还胖了？患者女性18岁
就诊科室：小儿保健科
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医生建议：首先，需要明确的是，减肥并不是简单的节食或运动，而是需要长期的生活方式改变。饮食上，应该控制热量摄入，避免高热量的食物如油炸食品、零食和方便面。同时，适量增加蛋白质的摄入，如通过喝脱脂或低脂纯牛奶。运动也是非常重要的一环，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。最后，需要强调的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
王玲
主治医师
黄石市中心医院
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我有重度骨质疏松，想知道碳酸钙片、谷花三醇胶丸能否与脑心清片一起服用？并且我母亲有时候还拉肚子，能不能吃双歧杆菌？患者女性73岁
就诊科室：小儿保健科
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医生建议：对于骨质疏松，补钙是非常重要的。碳酸钙片和骨化三醇胶丸可以一起服用，促进钙的吸收。脑心清片主要用于改善心脑血管功能，和补钙药物一起服用时最好分开吃，间隔两个小时。双歧杆菌可以调节肠道，适当服用是可以的。需要注意的是，服用任何药物都应该在医生的指导下进行。
王玲
主治医师
黄石市中心医院
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男孩子口臭，想知道原因和改善方法，是否可以通过食物或药物补充维生素B6？患者男性13岁
就诊科室：小儿保健科
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医生建议：口臭可能是由多种因素引起的，包括口腔卫生不良和维生素B6缺乏。建议首先改善口腔卫生习惯，并增加富含维生素B6的食物摄入，如香蕉、鳄梨、哈密瓜、枇杷和龙眼等。同时，白色肉类也是维生素B6的良好来源。如果需要，可以在医生的指导下使用维生素B6药物。请注意，均衡饮食同样重要，避免偏食。
王玲
主治医师
黄石市中心医院
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