我最近总是失眠，前段时间工作压力大，心情也不好，尝试了很多方法都没有效果，想知道有没有什么非药物治疗可以尝试？患者男性31岁
就诊科室： 神经内科
针对失眠，首先需要通过多导睡眠监测来了解夜间睡眠情况。然后，根据具体情况，选择针对性的非药物治疗方法，如认知行为治疗、光疗、音乐疗法和运动疗法等。同时，建议调整生活方式，保持良好的睡眠卫生习惯，例如定期锻炼、避免午睡、减少咖啡因和酒精的摄入等。通过这些方法，可以有效改善睡眠质量，提高生活质量。
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我最近总是失眠，前段时间工作压力大，心情也不好，尝试了很多方法都没有效果，想知道有没有什么非药物治疗可以尝试？患者男性31岁
就诊科室：神经内科
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医生建议：针对失眠，首先需要通过多导睡眠监测来了解夜间睡眠情况。然后，根据具体情况，选择针对性的非药物治疗方法，如认知行为治疗、光疗、音乐疗法和运动疗法等。同时，建议调整生活方式，保持良好的睡眠卫生习惯，例如定期锻炼、避免午睡、减少咖啡因和酒精的摄入等。通过这些方法，可以有效改善睡眠质量，提高生活质量。
彭婧
主治医师
南方医科大学南方医院
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我总是感到眼神无神，像没睡醒一样，睡眠好的时候也是这样。请问这是什么原因？
就诊科室：神经内科
总交流次数：15
医生建议：根据您的描述和照片，眼神无神可能与睡眠质量有关。建议您保持良好的睡眠习惯，避免熬夜；增加户外活动，提高身体素质。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B的食物。如有需要，可以考虑使用一些改善睡眠的辅助药物，但请在医生指导下使用。
彭婧
主治医师
南方医科大学南方医院
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我最近总是头晕、头痛，晚上睡觉也很难入睡，白天还总是昏昏欲睡，下午四点半到晚上八点之间，头痛症状明显，血压也偏高，是否与血压有关？
就诊科室：神经内科
总交流次数：17
医生建议：根据你的症状，可能是由于植物神经功能紊乱引起的。建议你规律作息，适量运动，白天不要卧床或午睡，这样可能会改善你的睡眠情况。同时，建议你进行多导睡眠监测来明确你的夜间睡眠情况，并做24小时动态血压监测来了解你的血压情况。如有需要，遵循医生的指导进行治疗。
彭婧
主治医师
南方医科大学南方医院
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