根据您的血压值，已经可以诊断为高血压。即使没有明显的症状，也需要采取措施。首先，建议您多进行有氧运动，保持低盐饮食，并定期监测血压。同时，药物治疗也是一种有效的控制手段，具体用药方案需要根据您的个人情况来确定。请注意，119/89是正常的血压值，希望您能通过改变生活方式和必要的药物干预，控制好血压，预防相关并发症的发生。