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减脂运动引起膝关节疼痛的原因及解决方案

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我在减脂过程中做有氧燃脂舞蹈,膝盖疼痛,体重也没明显变化,去年减了30多斤,今年身高173cm,体重69公斤,想知道这是正常的吗?如何缓解?患者男性24岁
就诊科室: 全科(已删除)
医生建议
根据你的描述,膝关节疼痛可能是由于体重过大和不良的运动方式引起的。建议你适当减少运动量,避免过度负荷膝关节。同时,使用止痛药和消炎药可以缓解局部疼痛。配备合适的护膝也是非常重要的,它可以提供额外的支撑和保护,减轻膝关节的压力。请注意,运动损伤需要科学合理的治疗和预防,避免影响你的日常生活和健康。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近一个月在减脂,做了有氧燃脂的舞蹈,但膝盖疼痛,体重也没太大变化。去年我减了30多斤,今年身高173cm,体重69公斤。请问这是正常的吗?如何缓解?需要用外用药物吗?用药期间可以进行运动吗?用药后多久可以恢复正常?
医生
首先,体重过大可能对膝关节造成损伤。其次,不良的运动方式也可能引起二次损伤。考虑到你最近的疼痛,可能是运动过量导致的膝关节损伤,例如韧带拉伤。建议适当减少运动量,并可使用止痛药和消炎药缓解局部疼痛。同时,配备护膝可以有效预防和减轻膝关节的负担。
患者
我理解了,谢谢医生的建议。那么,护膝的选择有何要点?
医生
选择护膝时,应注意其材质、大小和舒适度。合适的护膝可以提供良好的支撑和保护,帮助你更安全地进行运动。
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