在月经期，女性的身体较为虚弱，长时间步行可能会导致腰部肌肉疲劳和疼痛。建议休息一段时间，观察症状是否有所缓解。同时，可以尝试泡脚和用热水袋敷腰部来缓解疼痛。保持良好的休息和饮食习惯也非常重要。避免长时间站立或坐着，适当进行一些轻度的伸展运动也可以帮助缓解疼痛。