随着社会的发展，老年人群的心理健康问题越来越受到关注。老年心理障碍主要表现为恐慌、不安全感、焦虑、抑郁和灵活性差等情绪障碍，这些情绪障碍往往源于对退休后社会角色、地位和生活方式变化的适应困难。以下是一些针对老年心理障碍的调理方法。

1. 退休准备：离退休老人应做好退休准备工作，尽快适应环境，培养广泛的兴趣爱好，如养花养鱼、阅读、旅游等，以丰富精神生活，缓解退休后的心理压力。

2. 正确认识疾病：老年人在面对身体变化时，应正确认识疾病，定期体检，及时就医，避免自作主张乱用药。同时，要树立正确的生死观，积极治疗疾病。

3. 记忆力减退：针对记忆力减退问题，老年人应多动脑，进行适当的脑力训练，同时多吃富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、豆制品、动物肝脏等，以改善记忆力。

4. 睡眠障碍：老年人应保持规律的作息时间，避免长时间卧床，以改善睡眠质量。如出现睡眠障碍，可寻求专业医生的帮助。

5. 子女关爱：子女应关心、体贴老年人，了解他们的需求，扩大他们的生活圈子，鼓励他们学习新知识，结交新朋友，保持积极乐观的心态。