我想知道如何选择健康的饮品，尤其是每天早上喝无糖豆浆是否会发胖？患者女性21岁
就诊科室： 小儿保健科
对于肥胖的患者，选择无糖豆浆是一个不错的选择，但还需要注意其他食物和饮食习惯。对于有乳糖不耐受的患者，可以尝试脱脂0乳糖奶。总的来说，保持营养平衡是非常重要的。
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医生建议：对于肥胖和营养不良的患者，适量饮用牛奶可以提供必要的蛋白质和钙质，预防骨质疏松。如果你担心体重问题，选择脱脂牛奶是一个不错的选择。无论选择哪种牛奶，均衡饮食和适当的运动是保持健康的关键。
陈红洁
副主任医师
乐山市人民医院
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我想在学校用暖壱热水闷金针菇和豆芽来减肥，体重180斤，想在两周内减去15斤，并且晚上咳嗽，喝了药和半瓶水，还是睡不着。患者女性17岁
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医生建议：首先，使用暖壶热水闷食物的方法不安全，可能会导致食物中毒。其次，快速减肥可能会带来健康风险，建议在专业营养师的指导下进行，例如三甲医院的营养科。对于晚上咳嗽的问题，可能是因为空气干燥或其他原因，建议保持室内湿度，避免刺激性食物和饮料，多喝水，提高免疫力。
陈红洁
副主任医师
乐山市人民医院
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医生建议：对于肥胖的患者，选择无糖豆浆是一个不错的选择，但还需要注意其他食物和饮食习惯。对于有乳糖不耐受的患者，可以尝试脱脂0乳糖奶。总的来说，保持营养平衡是非常重要的。
陈红洁
副主任医师
乐山市人民医院
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随着大家对健康的追求，减肥的话题越来越受到重视。各种减肥机构和减肥保健品也应运而生，减肥方法更是五花八门，花样百出。如果大家不认真擦亮眼睛，就很容易走入减肥的误区，花钱被忽悠事小，影响身体健康就得不偿失了。 今天就给大家整理了常见的减肥误区，希望能帮助到大家，也希望大家都能成功健康瘦下来。 一、BMI 是正常的，不需要减肥。 BMI 只是目前临床上衡量肥胖的其中一个常见指标。 另外，我们还需要测量腰围和体脂率。如果女性腰围≥85cm，男性腰围≥90cm，就会诊断为中心型肥胖。体脂率我们是用人体成分分析仪来检查。 门诊上很多 BMI 是正常的，但常常腰围和体脂率均不合格，这类人群也需要减肥。 二、一说到减肥，很多人都会选择严格节食，他们相信只要吃的少或者完全不吃，就可以瘦下来？ 这是非常不可取的办法，研究表明，如果一个成年女性每天只摄取 800 千卡的热量，她的新陈代谢就会很快降低，身体因为缺乏必须的能量和营养，变得容易疲劳，皮肤和面色也会暗淡无光，长期下去会对身体健康造成不利的影响。 最可怕的是，地狱式的节食不但让你瘦不了，还会在你恢复饮食后快速的反弹回来，甚至更胖。
陈红洁
副主任医师
乐山市人民医院
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陈红洁
副主任医师
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